MC-

Var det dig, der trænede efter stævnet? Bænk og dips, så vidt jeg husker?

Ja det var det Lå bl.a. og bænkede sammen med Kathrine, og lavede lidt let dips og skulder.

Hvem er MC, sveske?

That's me!

Som Kathrine siger var det mig der spottede sammen med Ulrik og Morten i lørdag, hvis det siger dig noget :

Hvaaa Ulrik, hvor bliver biceps af?

Satme typisk med dig - ligeså snart man lader dig træne alene, så slækker du på træningen...

I er så uendeligt nuttede :D

Det kan man desværre ikke sige om dig.

Husk at bage kage!!!

Helt enig. Du vover på at møde op imorgen uden kage :4mewantfood:

Hvad sker der lige med musikken. Har i ansat en gårdsanger til at give stemning i klubben

Ps. Flot og massiv ryg. Ser godt ud

Nope - det er Ulrik der brillierer

Flot løftet ... .:)

er det ikke gode gamle Kimse der er spotter ?

Hvis du med Kimse mener Kim "biceps" Dahl, så jo

Havde også disse to foto´s til sammeligning 18 måneder til forskel 144kg til 85 kg

Hvem på det før billedet skal man sammenligne med ?

Ej, det er super flot gået det der! Respekt herfra.

Det samme til dig Anders L det er super flot gået. Over hvor lang en periode tabte du dig, og kørte du bare efter det almindelige cut-princip eller hvordan?

38 cm GÅÅÅNZZZ

Vildere biceps... VILDERE!!

Selv er jeg mest tilfreds med min snotrive.

Yes yes. Det var en smutter med datoen. Hermed rettet.

Godt der er styr på det kaptajn

Hmmm så har i da været sent oppe og træne? Da jeg smuttede ved 12 tiden var det da hun Rommel der var deroppe.

Hmmm du var da ikke i hulen idag? Mener du ikke igår?

Btw. nice form... Men den må da være gammel den video der, synes du ser en del mere bulket ud nu

Jeg er ikke sikker på, om jeg tester max efter deloaden. Muligvis kun med trøje, eller i hvert fald med trøje først, og så måske raw ugen efter. Men det kunne da være rart at komme op på de 70 kg igen. Det er efterhånden to år siden, jeg bænkede det. Men der var jeg selvfølgelig også 3-4 kg tungere. Er dog ikke sikker på, jeg kunne køre 10x3 med 57.5 kg dengang, for jeg kørte 4 reps på 60 kg, hvilket var tæt på max da.

Okay - Hvis du har fået 10 x 3 x 57.5 op bør det ikke være noget problem at få 1 x 70 kg op tror jeg. Men held og lykke med det, ville da næsten være synd IKKE at maxe når du nu har fået gennemført en hel cyklus :)

Nå må hellere hoppe i seng, skal tidligt op og træne imorgen. Vi ses i hulen

Hej Kathrine!

Fedt at du har mod på at føre log igen, jeg vil helt sikkert følge med fra sidelinien

Hvor meget håber/tror du din 1rm i bænk vil ligge på efter deload?

/Mads

Det ligger måske ikke så langt væk som du skulle tro:

1. Lad dit hår vokse - det er lige så krøllet som Tommys
   
2. Tab 25-30kg - du er garanteret lige så høj som ham, du skal bare være ranglet
   
3. Tag en kaffesæk over hovedet
   

Efter sigende skulle han rent faktisk synge bedre end Tommy.

Hvaaa Kasper, skal vi ikke snart se nogle pics af formen

/MC

God ryg der Ulle!

Men hvad med nogle billeder af stængerne i stedet for alle de dico-billeder

/MC

Det er noteret.. Kunne være hyggeligt.

Junker

'

Kanon! Du ved hvor du evt. kan fange mig hvis det er

Hej MC, er ikke så ofte på Amager mere, men kunne da sagtens være klar på en fælles træning en dag alligevel..

Altid godt at blive presset lidt af en sand styrkeløfter..

Junker

Helt sikkert, det kunne være hyggeligt :) Der er ihvertfald altid plads til at du kan komme forbi i TSK evt.

Hej Kasper.

Virkelig nogle gode træninger du fyrer rundt med mate!

Tænkte på om du af og til er på Amager? For så kunne vi måske nappe en træning på et tidspunkt?

/Mads

Hej Ulrik - Faldt lige over din logbog

Må til at følge lidt med i din log, selvom det ikke er så tit jeg er herinde.

Vi ses i hulen!

/MC