Løbekvinden

Spørgsmålet er så om han har brug for at blive højere end 188 cm? Jeg stoppede selv med at vokse i højden da jeg var 14-15 år.

Nej, naturligvis ikke i højden, men der sker fysiske ændringer i muskulaturen og kroppen iøvrigt, selvom man ikke vokser mere i højden.

Men det er vel et faktum at man ikke er udvokset som 14 årig eller hvad?

Om den unge mand her så spiser for lidt det er jo et andet spørgsmål og selvfølgelig skal man ikke kun lade naturen gå sin gang, hvis man er igang med at sulte sig og derved ikke kan forstå at man ikke tager på. Jeg pointerede bare at det er sjældent at man har mål som en voksen mand (eller kvinde), når man er 14 år.. Hvis dette skulle have forandret sig, så er jeg godt nok blevet gammel

Jeg husker mine brødre i den alder som du er og de var også enormt tynde og høje.. Nu hvor de er blevet det ældre er der kommet mere sul på kroppen. Tror du ikke, at det er et spørgsmål om at du skal lade tiden gå og så vil din krop vokse sig til de rette proportioner af sig selv? Du lever fornuftigt og sundt og det er jo godt nok, men du er som 14 årig stadigvæk ikke udvokset. Kroppen er stadigæk under forandring.

M.h.t. løb er forskellen mere begrænset, da vindmodstanden ikke spiller en særlig stor rolle, men igen bliver din kondition hurtigere forbedret og sundhedseffekten ved mere intensiv træning er også større.

Jeg mener faktisk at vindmodstanden godt kan spille en særlig rolle ved løb, hvis man f.eks løber i strid modvind på et åben stykke f.eks ved marker eller ved stranden i blæst, læs storm, presses pulsen op på højere omdrejninger, og derved forbrænder man mere og arbejder naturligvis også samtidig med sin kondition idet man bliver fysisk udfordret til at præstere mere.

Jeg kan ikke helt se, hvorfor vindmodstanden ved løb i modsætning til cykling ikke skulle betyde noget?

Nu ved jeg ikke, hvordan jeres form er inden I er gået igang med at løbe de 2.5 km, men som der står på den side, der er henvist til er det anbefalesværdigt at starte med intervaltræning, lægge ud med overskuelige mål for at arbejde med ens kondi. Det siger jo næsten sig selv at for at kunne løbe en halvmarathon skal grundformen være der.

Måske er det en god idé at vente med bakkerne indtil jeres kondi er som den skal være, hvis ikke den allerede er det?

Hej

Jeg kan anbefale Polar F4, da jeg fik det for ca. 2 år siden kostede det 800 kr.

Der er max og gennemsnitspuls, kalorietæller, og kodet sender.

Jeg har været meget glad for mit.

Drejer det sig kun om Light produkterne eller taler vi også om Cola Zero? Hører Cola Zero ind under kategorien Light produkter?

Hvorfor bør man strække ud? Jeg gør det selv af og til efter mit løb, men sjældent altid. Jeg har læst forskellige steder på nettet, at der er meget delte meninger om hvorvidt man overhovedet skal eller bør strække ud. Er det ikke bedre at holde nogle dages pauser med motion, hvis man kan og give kroppen chancen for at restituere sig?

Jeg tror, at sålænge alkohol spiller en stor rolle i din fars liv bør dette ændres før kosttilskud kan virke optimalt.

Alkohol i de mængder nedbryder, hvor du prøver at rette op på din fars uvane/misbrug med vitaminer. Jeg forstår din bekymring, men medmindre han vil stoppe med alkoholen og drikke i andre mængder er det svært at hjælpe.

Der skal læge og prof. behandling til.

Prøv at gå ind på siden www.hope.dk Der er hjælp både for dem, der er afhængige og de pårørende. Det er meget svært at være pårørende til en, der har et alkohol problem, men der er støtte og vejledning at hente fra andre, så man ikke føler sig så alene.

Det er nok vigtigt at finde en god læge, som man er tryg ved, men derudover hvis din far skal have den rette hjælp hos lægen, bør han være ærlig overfor lægen og overfor sig selv vedr. sit alkohol forbrug og problem. Uanset hvilken læge det er, er der en begrænsning for, hvad lægen kan gøre, hvis ikke patienten erkender, at vedkommende har et problem.

Jeg ved ikke konkret, hvad din far skal spise for at få det bedre.. Det er svært at han drikker lidt for meget hver dag. Han er heldig at han har dig til at bekymre sig om ham. Jeg ved fra personlig erfaring, at nogen gange jo mere man bekymrer sig om en, der drikker lidt for meget, desto sværere bliver det. Han mærker din bekymring og bliver i det han er i. Det er svært, når det er en i familien, der har problemer og drikker, fordi når man er så tæt på vil man gerne hjælpe. Spørgsmålet er om man kan. Er din far selv klar til at vælge en sund levevej med kosttilskud, sund mad og motion fremfor alkohol i de mængder, han drikker? Valget skal komme fra ham. Du kan ikke gøre det for ham. Ved han, hvor hårdt det er for dig at være tilskuer til?

Jeg har haft skinnebens-betændelse, genkender det du siger.. For mit vedkommende havde jeg overdrevet med løb, faktisk løbet 7 dage om ugen i jeg ved ikke, hvor lang tid. Til sidst måtte jeg holde 3 ugers pause for at få det bedre inden jeg kunne gå igang med løb igen.

Du må nok holde pause og give dig selv lidt ro, så smerterne/skaderne ikke bliver værre end de allerede er.

Jeg har faktisk oplevet at have ondt i skinnebenet og så kunne træne det væk, ikke have smerter, når jeg løber, men smerter når jeg ikke løber. Det lyder lidt omvendt, forstår det ikke helt selv.

Har du nogle gode sko at løbe i eller er det tid til at de skal udskiftes?

Det kommer helt an på intensiteten... Men de fleste skal nok cykle længere end de løber ved samme energi forbrug...

Det synes for mig, at man kan "lettere" forbrænde samme antal kcal som ved løb ved en times intensiv træning på en motionscykel end på en decideret MTB eller alm. cykel ude i det fri?

Løb som fanden, ja det lyder som en god idé

Ang. Kardio, får man pulsen ligeså meget i vejret ved f.eks cykling som løb - eller skal der mere til, skal man cykle i længere tid for at forbrænde det samme antal kcal som ved løb?

Kan styrketræning hjælpe en til at forbrænde fedt, hvis man er i dårlig form?

Det, jeg tænker på er, skal man ikke lave noget hvor pulsen sættes i vejret? Er f.eks en times MTB ligeså godt som en times løb?

Hvad er jeres erfaringer? Hvilken motionsform er bedst, hvis man hurtigt vil se resultater i form af vægttab?

Ud fra egne erfaringer med Zero, så tror jeg at man kan blive mere afhængig af det end man vil være ved. Jeg startede med 1/2 l og var pludselig oppe på mere end 2 liter om dagen, hvor jeg før havde drukket kaffe, havde jeg nu erstattet kaffe med Zero. Som med alt afhængighed skal der jo pludselig mere og mere til at man får "kick'et". Det kan godt være at du har ret at der ikke er så store mængder koffein i, men hvis man til gengæld drikker meget dagligt, skal der alligevel en kold tyrker til at stoppe.

Der er jo selvfølgelig også det problem med syren og det er ikke godt for tænderne, men det er en anden historie og hører ikke denne diskussion til...

Jeg mener ikke koffeinindholdet er så højt, at det har den store betydning. Jeg mener at have læst, at det har noget at gøre med at det stimulerer sult og dermed spiser man mere. Kan ikke huske kilde.

Men der må være noget koffein i, fordi man bliver afhængig af at drikke Cola Zero også og skal "afvænnes" såfremt man vil stoppe. Det må jo være koffeinen man bliver afhængig af?

Jeg hørte bare en i tv, der havde skrevet en bog om at tabe sig (en kvinde i Godaften Danmark), husker ikke navnet, at hvis man vil tabe sig skal man lægge Cola Zero eller Light på hylden. Hvad med Koffeinen i Colaen, kan det ikke binde væsken, så man ikke taber sig?

Rigtigt nok at der skal livstilændring til og man skal også have lov at tage sige nogle øl, når man har lyst...

Men så går spørgsmålet på, hvis man drikker et par genstande af det ene eller andet hver aften og 2 liter Cola Zero eller Light om dagen - giver det noget mere til sidebenene eller hvad?

Jeg mener, at Cola uanset om det er Light udgaven feder og hvis man er seriøs med at ville tabe sig bør man nok droppe det, gør man ikke? Eller hvad mener I?

Feder alkohol?

Hej

Du kan godt få nogle enkle Polar, der kun måler Puls og tid til en rimelig pris... men derudover kan du også checke hvad de har hos Bilka eller supermarkeder, nogle gange er der gode pulsure til en overkommelig pris.

Okay, men hvis nu at I dyrker masser af motion hver dag og forbrænder masser af kalorier, vil det så være ok med en lille æggesnaps? Eller hvad spiser I ellers hvis den søde tand skulle melde sig?

Der står på sukkerposen, at der er o g fedt, men selvfølgelig er det rigtigt at der er en hel del kcal, det kan jeg godt se

Feder æggesnaps? Æggesnaps består jo af en æggeblomme og sukker, dvs. ingen fedt. Kan man spise det, hvis man gerne vil tabe sig?

Genialt citat du har - det kan jeg rigtigt godt lide :4thumbup:

Det er jo interessant at de rigtige løbesko faktisk er dem, man selv føler er rigtige... og så skal man stole på sine egne fornemmelser og ikke alle mulige tekniske finurligheder. Jeg har flere gange købt sko i Bilka. Jeg købte et par gode sko der, Adidas, til 200 kr... De var lette og behagelige at løbe med. Man tænker oven på disse erfaringer at man skal bevare sin sunde fornuft.

En anden ting jeg også tænkte på.. nu ved jeg jo ikke, hvilket løbeunderlag I plejer at bruge? Men jeg løber kun ude i naturen, jeg har aldrig været i et fitnesscenter eller løbet på løbebånd før, så da jeg fik checket min løbestil var det første gang, jeg overhovedet løb på et løbebånd. Kan man bedømme løbestilen ud fra det? Jeg har sikkert lignet en, der havde fået ski på for første gang og skulle tage den sorte piste ned. Jeg var meget usikker på fødderne. Jeg ved, at det sikkert er et lidt naivt spørgsmål, men når man bedømmer løbestilen på video bør man vel også tage højde for det underlag man normalt løber på. Jeg ved at fødderne er på en måde og man kan selv bedømme om man er platfodet eller hvad man er og det har afgørelse for ens løbestil, men alligevel børe underlaget vil også spille en rolle.. Jeg ved jo at man kan få sko specielt også til asfaldt for eksempel

Løbekvinden

Fantastisk spændende, nerverne sad uden på tøj på os alle og på spillerne selvfølgelig

Nogle tips om, hvordan det kommer til at gå idag? vi håber på guld naturligvis