kennlh

Jeg vil blot påpege at hvis du kvitter kulhydraterne, er det ikke en god idé også at kvitte fed mad, for så løber du meget hurtigt tør for energi..!

Drop kulhydraterne og spis gerne smør, mayonaise osv, da det er fra fedtet du skal have energien fra..:-)

Jeg er faktisk selv lige kommet over en omgang skinnebens-betændelse, så kan give dig nogle rigtig gode råd..

Køb en tube Felden creme på apoteket og smør det på 2-3 gange dagligt.

Køb et neopren bind og ha' det på nat og dag i ca 3 uger

og du kan finde øvelser her: http://www.sportnetdoc.dk/

og selvfølgelig slappe a, det vil desværre side INGEN løb..:-(

Så kan man ikk gøre ret meget mere for at komme over en skinnebens-betændelse..:)

Jeg vil klart anbefale RS200, det har de funktioner enhver løber har brug for, du har også mulighed for at lave dine egne træningsprogrammer i uret, så du kan personificere din træning, som alternativ kan man købe den model der hedder RS200sd hvor der følger en fodpod med, så du kan se distance, km/t og km/min... Et super godt ur med mange funktoner til prisen..:-)

Heii...

Hvis man gerne vil have større overblik over sin træning, er en træningsdagbog en rigtig god idé. Ikke kun for overblikets skyld, men dagbogen kan også fungere som motivation.

Jeg har ihvertfald haft rigtig stor glæde af min dagbog, som jeg har lavet i exel så man nemt kan lave diverse berigninger og forskellige kurver, der gør det nemmere og mere overskueligt at følge sin udvikling, så jeg tænkte at der måske var nogle af jer der også kunne bruge sådan en, så derfor har jeg uploadet den her: tr_ningsdagbog.xls

Hej...

Gid min kæreste var lige så aktiv...smiler

Ej, nu må jeg hellere være sød..!

Har i prøvet at kigge på www.duorun.dk..? hvis ikk, så prøv a kigge her:

http://www.dourun.dk/prg.asp

Der er rigtig mange gode løbeprogrammer...håber det kan bruge...

Heisa..!

Jeg siger mange tak for alle de gode svar, der er vist snart ikke flere undskyldninger, for ikk bare komme igang og se hvad men duer til..;-)

Hej allesammen..;-)

Jeg er lige blevet den lykkelige indehaver af et Polar RS200sd, og skal nu seriøst igang med min løbe træning..!

Meen skal jo bruge nogle forskellige oplysninger for at få det optimale ud af uret, bl.a. min HRmax, hvordan kommer jeg bedst frem til denne..?

Skal jeg bare løbe alt hvad jeg kan, til jeg ikke kan mere, eller hvordan gør jeg..?

På forhånd tak..!

Gladeste Hilsner

Kenn, Randers