champennr1

Hey jeg er en dreng på 20 år, jeg har sidste sommer tabt mig ca. 47kg på et halvt årstid.... ???

hej kan du ikke sende dit slankeprogram ?

har brug for at smide ca. 15 kilo.

da jeg skal have tydeligere muskler...

____________________________________________________________________________________________________

_______________________________________

men hvis det er energi du skal bruge.. 1 tjek linket

2 klik på energi produkter i venstre side

god fornøjelse og vis du så lige i en pm ville sende dit progam så ville det være fantastisk.

link

Jeg har set at de hos den lokale smoothie bix har noget "shake mix", som de bruger til deres smoothies, men hvor kan man købe den slags? Tror det er noget Matilde af en slags de har?

Så hvor kan JEG købe det?

lav dem selv det er sundest :4thumbup: :

1 håndfuld frosne jordbær

3 deciliter cheasy naturel.

2 deciliter mælk.

1-2 bananer.

og i weekenderne hvor det ikke skal være sundt en kvart liter vanilie is

det hele stoppes i blenderen

blende.... blende blende.

og så har du en god smoothie/milkshake :4mewantfood:

hej jeg søger nupo produkter billigt.

vis der er nogle der har købt et lager hjem som de ikke får

brugt og alligevel skal hives ud

skriv en pm hvis i har nogle breve eller andet hjemme.

er der ikke en der har noget kreatin liggende som de ikke bruger og derfor vil sælge det til mig? :4thumbup:

hej allesammen tænkte om vi ikke skulle samle alle vores opskrifter på shakes herinde? :4mewantfood:

tænker lige over om jeg vil købe det.

200 kroner?

har du stadig nogle varer hjemme?

kan du så ikke sende

dem til mig på min mail?

[email protected] :4thumbup:

hej ville spørge om der var

nogle som kendte en god hjemmeside

hvor man illigt kan købe protein og kreatin

pulver?

svar hurtigst mugligt?

80 kroner vis du vil sende det

til silkeborg skalnok betale porto.

80 kroner vis du vil sende det

til silkeborg skalnok betale porto.

hej vil gerne høre

hvor man kan købe

det så billigt henne ?

Det er rimelig meget for en dreng ihvertfald, nu er en "flot mave" et vidt begreb, men hvis du tænker på en meget defineret 6-pack. Skal der ihvertfald være noget muskelmasse i maveregionen og fedtprocenten skal ihvertfald under de 10%..

tænkte på om du kunne sende et program med både tæning

og indtagelse af både kost og protein- og kreatinpulver

mener bare en flad mave så kommer det andet nok lidt

senere.

hej.

hvad siger du til 600 for det hele?

ved godt det ikke er særlig meget men det

er da et bud!

hvis sidens beregninger hjælper så

er min fedtprocent på 16,5 er det

meget og hvad skal der til for en

"flot" mave?

sender det ind i morgen men kan jeg bare få

en flad mave på de 3-5 uger har trænet i en

måned og tabt mig 9 kg.

men tænkte på et kompineret trænings- og

kostprogram.

kan du regne fedtprocent ud?

/andreas

hej mit navn er andreas.

tænkte på om der var en der

kunne sende et program så jeg kan

få en sixpack på en 3-5 uger?

og en kostplan ved siden af.

jeg er 1,86 høj og vejer 78 kg.

jeg har et styrkecenter til rådighed og

jeg kan tage derind 4 gange om ugen .

min uge ser sådan ud:

mandag: styrkecenter

tirsdag: håndbold

onsdag: styrkecenter

torsdag:fodbold i skolen, håndbold

fredag:fodbold i skolen, styrkecenter

weekenden:

spiller håndboldkamp en af dagene i

weekenden og den anden nogle gange

styrkecentret..

har noget protein pulver til rådighed

håber jeg får nogle programmer så jeg kan nå det.

/andreas