JohsFH

Hej

Købte disse som en overgangssko fra almindelige løbesko til barfodsløb, men har ikke fået brugt dem så meget (løbet ca. 15km) da jeg fandt en anden barfodssko jeg er helt vild med.

De skulle også være rigtig gode til cross-fit.

Det er en minimalistisk sko med 3mm forskel mellem forfod og hæl, model f-lite 195 af mærket inov8, størrelse 42,5 (26,5cm). Original kasse medfølger.

Nypris: 999kr (kilde bodyman)

Salgspris: 500kr

Køber betaler eventuel porto. Er selv bosiddende i kbh og kan afhentes eller ses ved aftale.

Hej

Da jeg har erfaret at jeg skal bruge en "wide"-version, sælger jeg denne lækre støvle:

http://www.friluftsland.dk/default.aspx?data=productprops&key=12794&load=main&show=12794002

Lowa Combat Boot GTX, str. EU: 41 UK: 7 US:8 CM: 26,2

Den er brugt et par dage i "felten" og til en enkelt 15km march med oppakning, så den er stort set som ny, der er dog kommet en smule misfarvning på indersålen efter noget sportstape.

Behandlet med meindl Sportwax.

Pris: 1000kr

Køber betaler selv forsendelse.

Jeg er bosiddende i kbh.

Nejnej, for jeg ved godt hvor jeg vil blive større henne, men jeg ved bare ikke hvordan? Hvilke trænings metoder der er nemme at lave, og som er meget nyttige?

Jeg syntes personligt ikke at curls er særlig hårdt.. Men måske er det nok fordi jeg laver det forkert, ved jeg sku ik'..

Sæt dig lidt ind i tingene som nogle af de andre pointerer, læs evt. : http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybu...traenetkrop.php , til at starte med.

Et godt program at starte med hvis du vil være større og have noget at bygge på: http://www.getbig.dk/article.php?id=31&amp...g_for_begyndere

men det kræver at du øver noget teknik på øvelserne.

Hvis du ikke kan lave curls, eller en anden øvelse korrekt, så spørg en instruktør eller én af de store brød i dit center om hjælp, eller slå evt. øvelserne op på nettet.

og læs også :

http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybu...kingoflifts.php

http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybu...ilmassivryg.php

Det andet du er igang med får du intet ud af at spilde din tid på, andet end måske skader.

HST er blevet diskuteret i alle ender og kanter, så prøv en Google-søgning, fx

site:www.motion-online.dk/fora dødløft hst

Det bør give dig nogle brugbare hits.

Syntes jeg har læst alt hvad der er at finde på google umiddelbart, men tak for svaret og linket..

Hvasså ingen der har nogen kommentarer??

Hej MOL.. Jeg skal til at køre min første cyklus af HST, når jeg lige har haft en uges dekonditionering. Har haft kigget lidt på nogle af de andre posts omkring programmet, men har selv nogle andre spørgsmål. Jeg har brugt HST officielle side til at sammensætte programmet og det er blevet som følgende:

Træning: Man, ons, fre.

Squat/Leg press (Skiftevis fra dag til dag) 2sæt

Leg Curl 2sæt

Barbell Incline bench/Dips (Skiftevis) 2sæt

(Wide Chins+Seated row)/Bent over row (Skiftevis) 2sæt

Lateral Raise 2sæt

Shrugs 2sæt

Biceps Curl 2sæt

Fransk pres 2sæt

Standing calf raise 1sæt

Mave 2sæt

Dropper den excentriske uge og køre en "normal" 5rm istedet.

Har i det program jeg er ved at afslutte dødløft med, men tør ikke have den med i HST'et da jeg tror min lænd vil blive "brændt af" og den vil i forvejen ikke altid som jeg vil. Men vil jeg med den nuværende struktur af HST komme til at mangle træning af lænden/nedre del af erector spinae??

Med hensyn til skulder øvelsen havde jeg overvejet mili pres istedet for lateral raise, men vil det blive for meget til brystet/forreste del af deltoideus? Hvad er jeres mening generelt om lateral raise som skulder øvelse? Forstået på den måde: får man nemt skader ved den?, er den svær at få fremgang i?, evt. bedre alternativer? osv..

Til sidst selvfølgelig gerne kommentarer til programmet..