mdk

Zoa, jeg er enig i, at der er god grund til at demontere skyld og skam pga. depression og andre psykiske gebrækkeligheder - for der er en hel del kemi involveret. Men ikke kun. Det er trods alt stadig sådan, at du kan påvirke en depression ved at lægge bestemte tankemønstre om.

Det må alle dage være bedst at klare sig uden piller, men jeg tror ofte en kombination er det bedste. I hvert fald er det decideret uetisk blot at udskrive piller og ikke supplere med samtaleterapi - men ofte er det pillevejen, man nøjes med at slå ind på.

Var der nogen, der sagde træmand? tøhø ... tøhø-hø...... <_< :)

naturgays

Hva saten er det?

Man har hvisket mig i øret, at dine rygprobs skyldes bent åge råvs. Hvad gik der præcist galt, hvis du ved det.....? Jeg har selv en lille mistanke om, at mine rygprobs skyldes råvsne nemlig.

sidder jo ikke med gøbben i munden her

Høhø ... frække undertoner.... høhø

Mit humør svinger vist ikke så meget med årstiden (mit motto: der er altid tid til en lille sommer/efterår/vinter/forårs-depression!). Jeg hælder også til den med solarie. Det skal ikke overdrives, dog. Jeg synes det er fedt efter træning at ligge og slumre i varmen i et kvarters tid.

De mørke måneder giver bedre mulighed for at få læst en masse bøger og set en masse film. Det glæder mig også, at alle de irriterende insekter, man slås med om sommeren, kreperer.

Man ku jo planlægge en uge under sydens sol, når vinteren er mørkest. Så har man det at se frem til.

Og så er der jo sportsudøvelse.

Jeg vil sige november og januar/februar er værst. Men sådan en tindrende skyfri vinterdag kan nu også være rigtig flot.

Det kommer ved påfaldende lav belastning. Men jeg er begyndt at tage et sæt hyperext. og et sæt seated crunch med lav belastning og 15-20 gentagelser. Ikke at jeg synes, det virker, men det er sidste stop før jeg følger Sas' råd og melder mig ind i hare krishna og begynder at meditere. :funny:

Nu har jeg forsøgt mig lidt frem. Jeg kan godt dreje tilnærmelsesvis 90 grader i ryggen til højre og venstre (hvilket er ved at få rygmusklerne til at gå i krampe).

Svaj og krumme ryg går helt fint. Jeg syns osse det går fint med at svaje ned til siderne (fuck, nogle fede deller man får på den måde :lol: ). Alles prima, herr Doktor!

Et eller andet sted må det være udholdenheden der er for lav, eller nåed.....

Jeg vender tilbage med en udmeldning lidt senere. Folk her ville kigge lidt, hvis jeg trak i min leopardstribede trikot.

Og hvad gør vi så ved det? Det er ikke sådan, jeg har ondt i ryggen efter råvs ... slet ikke. Jeg er mere øm efter mine 15 hyperextensions.

Jeg er kommet i tanke om: Kan vasketøjsmysteriet skyldes mine bent åge råvs? Jeg kan ikke udelukker, der forekommer et lille vrid i ryggen, når jeg hiver vægten op mod hoften.....

Hvis du bladrer lidt ned i generelt er albueproblemer vist grundigt gennemgået.

Jeg ville selv fraråde dibs og closegrip ved albueproblemer - de er kendt som de værste albuesmadrere (fedt ord dér).

Årh, for fa'en .... så overskriften og navnet Cilius. Troede lige, han gik til bekendelse her. :angry:

Et bar billeder af en masse BB tøser (der er også nogen som er spliter ravende hans jørgen, hvis nogen tænder på det?)!

Det er godt nok den ledeste gang steroide-transvestitter i mands minde, ptøj! :lol:

Tag det fra en anden dovenkrop: Det er et spørgsmål om vane at sætte sig op i et højere gear. Stille og roligt kommer det. :) Og tro mig, jeg er en VIRKELIG dovenkrop, har battlet med 10 kilo spæk.

Gi dig tid. Det kan virker uoverskueligt med at tabe sig 35 kilo, men heldigvis skal du ikke gøre det på én gang.

Men det vigtige er, udover kostomlægning, at finde en eller anden aktivitet, hvor der bare går sport i at overgå sig selv eller præstere noget.

Det må blive den næste investering på boardet: En stave- og grammatikkontrol. Der er flere end Arne de vill sette pris på de.

Ikke for at tage ordet ud af munden på Fitts, men cardio er kredsløbstræning ... romaskine, step-maskine, motionscykel, spinning ... you name it.

Jeg kan godt lide, der ikke står noget inden i Arnes tænkeboble. :lol:

Ku da være hyggeligt, også gerne inden jeg overtager din identitet. Du har jo en guide, du kan tage med .... :)

Det er alt sammen min snedige plan for at overtage din identitet, Jønke.

Nøøø, hvorfor? Man holder fast i sin træning, man får bevæget de skadede dele af anatomien. Ved en akut, stor skade kan total hvile være fint, men ved mindre ting er smerteløs bevægelse da en fordel.

Men det er en smagssag, kommer osse an på, hvilke øvelser, man i givet fald sku opgive.

Hvis jeg fik en skulderskade som bombede min bænk tilbage til stenalderen, så ville jeg fortsætte med lav belastning, fordi det er en yndlingsøvelse.

Just my two cents.

så du ikke har en Evil-Arm til sidst

:lol: :lol:

Jeg syns det ku se sejt ud - bare ikke på mig: "DEN her arm slår hårdt, DEN her arm er jeg selv bange for!"

Jeg har selv haft skulderproblemer. Det er enormt irriterende ikke at ku træne igennem, men lidt let træning et par uger skader nok ikke i det lange løb.

Jeg ville gennemføre mit almindelige program, bare med så lav vægt i krise-øvelser, at du intet mærker. :)

Tja, jeg tror jeg har fyret af, hvad jeg havde at sige om emnet. Det ville nok være en idé at snakke med lægen.

Men drop da en øvelse, du ikke kan holde til. :)

Det bliver ikke værre af at træne med smerten eller hvad?

Det ville satme være nice! :)

Spør du mig?

Jeg droppede BB curlsne, gad ikke risikere noget. Har ikke gener nu overhovedet.

Jønke << Jeg er ved at pakke tasken!

Fristende tilbud, men hvis det betyder, jeg skal flytte til Nordjylland og befamle gamle kvinders smertende, åreknudebefængte ben, så må jeg melde pas. :)

Nosa, jeg tror mere og mere, det er flexor ulnaris-musklen, det drejer sig om. I så fald behøvs der ikke være noget medicinsk i vejen med dig på det punkt. Jeg kender ikke den helt præcise grund til, at det gør ondt. Men hvis smerten kun er der, når du curler og straks efter forsvinder, så har vi synderen.

Jeg tror, det er et spørgsmål om simpelthen at erstatte BB curlsne med andre curls. EMG-målinger viser jo osse, at incline curls er noget af det mest effektive.