Lil

Hej, trænign under graviditet anbefales men, når man er så heldig at vente tvillinger ;) har man i forvejen stor risiko for tidlig fødsel, derfor skal man tage det med ro så meget som muligt. Gå lange ture, svøm moderat og det skal nok gå. 3 ud af 4 tvilligefødsler sker ca. 3-4 uger inden den planlagte termin øvrig belastning af kroppen kan medføre endnu tidligere fødsel hos nogle kvinder. Vil understrege at det IKKE er farligt, vil bare gerne give dig et billede af hvorfor din læge siger som han/hun gør. Så lyt efter hvad din JM og læge siger og overhold alle kontroller hos begge. :)

PS: stort tillykke med graviditen :)

En fedt-tang??

1000 tak for dit svar! Så blev jeg klogere. :)

Hej,

jeg fik en af min veninde som har erhvervet dem via tv - shop *lol*

Det er den hvor man stepper fra side til side.. kan ikke huske hvad den hedder faktisk.. noget latteral trainer eller deromkring :-P

Den er meget robust fylder dog lidt mere end bilka steppere, men ikke meget.

Den er meget robust. Tror du skal kigge på DBA eller andre steder mange sælger dem brugt. Eller ebay, der koster det næsten 1/5 del af DK tv-shop prisen.

:)

Hej, håber en af jer kan hjælpe lidt.

Jeg er lige begyndt at træne styrke 3 x og hold 2x

Jeg fik lagt et personligt program og hjælp til brug af maskiner. Det var super men..

Jeg blev målt på en body composition analyser og jeg blev chokeret over den mængde fedt jeg er i besidelse af

Her er hvad der står på udskriften:

Body type: Standard

Gender: Female

Age: 29

Height: 175

Weight 67,8 kg

BMI: 22,1

BMR: 1494 KCAL

Impedance: 613

Fat % : 32,5

Fat mass: 22 kg

FFM: 45,8

Mit spørgsmål er:

Hvor meget fedt mass burde man have? Kan man et eller andet sted beregne hvad lige præcis JEG burde have for at være i tip top form.

Hvad betyder Impendance og hvad står BMR for? Er det hvor mange kalorier jeg burde have i løbet af dagen eller forbrænde?

På forhånd tak for jeres svar :)

Lil