Brikken

Hej Salt

Jeg har rettet i mit indlæg - det må gerne være mellem Kgs. Nytorv og Skovlunde Station, men det er ikke noget krav. Bare det ikke er en alt for stor omvej.

Jeg er for nyligt flyttet til Storkøbenhavn, og vil gerne begynde at svømme igen. I den forbindelse vil jeg høre, om nogle kan anbefale nogle gode steder at svømme. Jeg er ikke interesseret i at svømme i en klub, da jeg gerne vil have fleksibilitet med hensyn til tidspunkterne. Det skal altså være en svømmehal med offentlige åbningstider. Mine kriterier er

• Tæt på offentlig transport (gerne mellem Kgs. Nytorv, hvor jeg arbejder, og Skovlunde Station)
  
• Åben efter arbejdstid
  
• Gode muligheder for at svømme uforstyrret (ikke for mange børn og vipper)
  

Jeg har f.eks. kigget på Frankrigsgades Svømmehal lige ved Enghave St. ... men den ser så lille ud, og der er vipper.

Øbro-hallen ser bedre ud, da den er dedikeret til motionssvømmere - til gengæld ligger den dårligt i forhold til offentlig transport.

Er der nogen der har andre gode forslag?

½-1 liter væske i timen når du yder ved høj intensitet, afhængigt af hvor meget du sveder og hvor varmt det er.

Hvis du er i gang i længere tid af gangen, er det smart med kulhydrater i væsken. Jeg drikker typisk en 5% opløsning, dvs. 50 g kulhydrater for hver liter væske.

Det er ikke til at vide hvor stærk væskedepoternes energidrik er, men mon ikke det ligger på 5-10%. I de typiske små hvide drikkebægre er der vist 1½-2 dl væske, og alt afhængigt af hvor langt der er mellem depoterne, kan du regne ud hvor mange bægre du skal drikke pr. depot for at det bliver ½-1 liter pr. time.

----LØB------

--100 m løb--

Speedy77 10.90 (29år, 75kg, el-tid fra blok) og i godkendt vind

madsen87 11.3(18år, 76kg, stående start)

CoqRouge 11.7 sek (18 år, stående start)

Tind 12 (dengang)

Jan D 12,1 (dengang)

Devito (+-120) >15,39

--400 m løb--

Kapper86 51.72 (20år, 62kg)

Speedy77 51.9 (håndstop til træning)

FastRunner 52'10

Anaerodynamic 52.6

CoqRouge 52.8 (26 år, 78 kg)

Pioneer 55' (70 kg)

Hessel 56:16 sek

Curly 58:8

--800 m løb--

FastRunner 1'54"57 ( årgang 1986 og 64 kg)

Kapper86 1.56.05 (20år, 62kg)

Anaerodynamic 1.56.89

Hessel 2:01:56 min.

Roberto Baggio 2:02.00 min(62 kg)

Saarndaars 2:07 (uofficiel tid)

jonas-sparta 2:33:? (tårnby games 2007)

--3000 m løb--

BTP 8:50 (63kg) - bane/pigsko

Anaerodynamic 9.02.3

FastRunner - 9'09"10

Hessel 9:14:8

MultiCoach 9:15

Schmidt-DK 9:28

Jan D. 9:31 (dengang)

Reni 9:51 (75 kg.)

Quantum 10:10 (75kg)

multiatlet 10:18 (18år, 75kg)

Tube 10:30(70 kg)

Kæmperen 10:36 (76 kg)

Tolle 10:39 (75 kg)

jonas-sparta 10:55 (15år, 55kg)

Rommel 10:56 (ca. 82 kg)

Creole 11:05 (76 kg - ikke på bane)

Elmafioso 12:00 (103 kg)

Los 12:14 (93,6 kg - i skov)

Brikken 12:52 (70 kg)

airforce1 14:25 (78 kg)

DaDane 14:41 (93 kg)

Stub Nukem 15:17 (ca. 78 kg)

xax 16:20 (95 kg)

--Coopertest--

Xebra 4026 (78 kg) 23år

Roberto 3900 m næsten 10 omgange (62 kg)

BTP 3870m (62kg.)

FastRunner 3810 m (64 kg)

MultiCoach (3800m)

Schmidt-DK 3800 - 73 kg

Reni 3780 - 80 kg.

Tenace ca. 3775m (67 kg, roede dengang )

Jan D 3725 m (dengang)

Creole 3675 m (74 kg)

Saarndaars 3650m (73kg)

Curly 3620 (78 kg)

Quantum 3555 (75kg)

Multiatlet 3550 (18 år, 75kg)

Dikymon 3520 (28/05 på løbebånd - 25år, 81kg)

CoqRouge 3450 m (19 år, 78 kg)

Quantanamo 3415 (løbet som yo-yo test og omregnet)

The Bear 3400 m (72 kg)

Tolle 3285 (71 kg)

Incognito 3275

Jørgen 3260 (80 kg)

Pioneer 3220 (70 kg)

yan 3210 (75,7 kg) Løbet idag 23-07-2006

Tind 3200 (71 kg)

Camilla 3180 m (43 kg)

airforce1 3150 (78 kg)

DeerInHeadlights 3134 (80 kg)

AndreasB 3100 (90 kg)

Speedy77 3100m (73kg)

homer simpson 3050m (83 kg)

Elmafioso 3000 m (103 kg)

Los 3000 m (92,5 kg)

Tube 3000 m (52 kg)

Joergen 2860 m (77 kg)

Brikken 2796 (70 kg)

mvp. næsten 2700 m (101 kg)

allerup 2650m (71kg)

Litopsi 2557m (67 kg, på løbstidspunktet)

--5 km løb--

FastRunner 15'37

Anaerodynamic 15.43

Schmidt-DK 16:08

Jan d. 16:15 (test)(dengang)

Hessel 16:19:38

Linder 16:23 (65 kg) 16år

Xebra 16:42 (78 kg) 23år

Curly 16:58

Tube 17:22 (68 kg) 16 år

Quantum 17:56

Multiatlet 18:00 (18 år, 75kg)

Quantanamo 18:07

Creole 18:16 (76 kg)

Cronfeld 18:17 (90 kg, 21 år)

Keyz 18:39 (25 år, 73 kg)

Incognito 18:45

CoqRouge 18:45 (30 år, 77 kg)

Henrik C 18.45 (32 år, 73 kg)

Tolle 18:55 (75kg)

Sindbad 19:31 (65kg) 34år

AndreasB 19:45 (90 kg)

jonas-sparta 19:51 (15år, 55 kg)

Camilla 20:18 (43 kg) 27 somre

Tind 20:58 (78 kg)

Speedy77 21:13 (73kg)

yan 21:10:58 (77 kg)

Diddley 21:12 (87kg)

Elmafioso 22:00 (103 kg)

Nightbringer 23:05 (83kg)

Fozzy 23:28 (84 Kg)

Litopsi 24.58 (67 kg)

Tulle 25.18 (61 kg)

Madman 25.40 (80 kg)

DaDane 28:41 (96 kg)

--10 km løb--

Roberto Baggio ca. 32 min (62 kg)

MultiCoach 32:45

Anaerodynamic 33.36

Jan D. 33:28 (dengang)

Schmidt-DK 34:31

Hessel 34:47

Xebra 36:06 (78 kg) 23år (løbet i Tønder triathlon)

Curly 36:27

Quantum 37:17

Multiatlet 37:59 (18 år, 75kg)

Keyz 38.10 (25 år, 73 kg)

Ranger 38:16 (78 kg)

Creole 28:17 (74 kg)

Saarndaars 38:20 (øhh det for længe siden)

Reni 38:24 ( 80 kg. )

Coq Rouge 39:45 (22 år, 80 kg)

AndreasB 41:00 (90 kg)

Karakal 41:46 (80 kg)

Diddley 42.31 (82kg)

Tube 45:44 (55 kg)

airforce1 45:53 (78 kg)

Los 47:45 (30 år, 92 kg - i skov)

HAV 49.05 (23 år, 88 kg - incl bakker )

Tulle 52.02 (61 kg)

CandyGirl 52:30 (73 kg, giirli - første gang (træning))

Nightbringer 53:56 (86kg)

meadow 55.17 (76 kg)

Brikken 55.30 (70 kg)

Litopsi 57.44 (67 kg)

--Eremitageløb (13,3 km)--

Jan D. 53.21 (testløb 48.43 - dengang)

CoqRouge 53:37 ( 30 år, 77 kg) Løbet var vistnok ca 200 m. længere dengang!

AndreasB 56:39 (90 kg)

Creole 58:43 (78 kg)

Valdemar 1:02:15 (88 kg)

Nightbringer 1:18:04 (8? kg)

--20 km løb--

Hessel 1:11:59 timer

Jan D. 1:15:01

--1/2 Marathon--

BTP 1:11:19 (65kg) - ikke DAF opmålt rute

MultiCoach 1:12:45

AndreasB 1.16.9,5 (90 kg)

Anaerodynamic 1.16.45

FastRunner 1'17"38

Hessel 1:18:43

Canoing/Reni 1:19:05

Curly 1:20:08

Quantum 1:21:48

Multiatlet 1:24:59 (18 år, 75kg)

Creole 1:24:18 (74 kg)

AndreasB 1:30:48 (90 kg)

Rommel 1:31:16 (ca. 84 kg)

Tolle 1:31:26 (73kg)

Xebra 1:31:29 (78kg) 23 år (Løbet i en ½ jernmand)

saardaars 1:33 (78kg)

Sindbad 1:33:04 (65kg) 34år

homer simpson 1:35:56 (80 kg)

CoqRouge 1:36:15 (36 år, 77 kg)

Brikken 1:36:19 (70 kg)

watts 1.38.23

Diddley 1.39.15 (82kg)

Dillerman 1:44:32 (95 kg)

Mettehelena 1:46:40 (64 kg)

Fozzy 1:48:00 (84 kg)

Tulle 1.58.43 (61 kg) (21,5 km)

xjyden (husker ikke helt tiden omkring 2 timer)

Litopsi 2.05.48 (67 kg)

meadow 2.06.33 (76 kg)

--Marathon--

MultiCoach 2:30:30

AndreasB 2.43.54,4 (90 kg)

Hessel 2:49:49 (Debut)

BTP 2:56:36 (70kg dengang) - Hamburg 2002

Jan D. 2:59:38 (dengang)

Curly 3:08:57 (Debut)

Creole 3:12:43 (76 kg)

Canoing(Reni) - 3:14:05 (debut - med rygsæk, ca. 3-4kg.)

Tolle: 3:14:37 (69kg)

Saarndaars 3.17 (67kg)

Xebra 3:31:06 (78 kg) 23år (debut)

CoqRouge 3:32;47 (39 år, 79,8 kg)

AndreasB 3.39 (90 kg)

xjyden 4t39 (82 kg dengang)

------CYKEL------

--1000m rullende start flad vej--

allerup 1:09 52 km/t, sidevind

MR 1:15 eller 1:16

Tolle 1:28 (gns. 40,9 km/t - kørt på MTB)

Fast legs 1:09 stående start - let medvind

--20 km enkeltstart--

Fast legs 28:53 (Morsø 2004)

--30 km enkeltstart--

Vincent Vega 39min30sek - bah

Ziggymund 40m24s... OK kun 28 km

Saarndaars 42:? (uofficielle europamesterskab for ikke-licens, Holme Olstrup 1999)

Ziggymund 44min.30sek (den var altså lige over 30 km)

allerup 47min40sek

Thomas E 47min58sek

Jan D. 51.11,90 (2007 rundstrækning præcis 30,0 km )

Brikken 52:56 (70 kg)

CoqRouge 55:01 (45 år, 82 kg)

--120 km--

Creole 3:17:08 (75 kg) - 38,22 km/t non draft (mellemtid i en VM distance triathlon)

--Sjælland Rundt--

Podz 8:29 (31 år, 73 kg. På liggecykel, 2006)

CoqRouge 10:30 (39 år, 80 kg)

**Hvem har lavet denne**10t31 min (319Km 1999)

--Højeste snit i et løb--

Vincent Vega 49,5 km/t (180km) - selvlysende af coke

Ziggymund 42.7 km/t (105 km)

Quantum 42,5 km/t (210km Fyn rundt 2004)

Thomas E 42,08 km/t (47km tour de alheden)

Roberto Baggio 40,21 km/t

allerup 38,767 km/t

Thomas E 34,48 km/t (100km Hald sø Rundt)

-- Flest løb i træk med præmiegivende placering--

Chris Mikkelsen +30 (ældste drenge samt ungdom 2)

Vincent Vega +10 - let krudtet

Ziggymund 5 (2002 BEG)

Fast legs 12 (c-klassen 2004) - incl. en enkeltstart

--Højeste snit på ruller--

Metalman (40 minutter ~ 39.3 km/t)

--Skov- og Naturstyrelsens MTB rute i Rold Skov (ca. 22 km)--

torsteinowich 1:01:07

------SVØMNING------

-- 50m --

Conscience 0.23.71 (kortbane)

Arnbak 0.23.92 (kortbane)

Conscience 0.24.61 (langbane)

Arnbak 0.24.71 (langbane)

Lungbrush 24,7 (Butterfly 25,8) (kortbane)

Blitzer 0.25.11 (kortbane)

Schmidt-DK 0.25.68 (kortbane)

Multiatlet 0.25.71 (18 år, 75kg, sat da jeg var 15)(kortbane)

Blitzer 0.25.64 (langbane)

Quantum 0,26,03 (kortbane)

Kæmperen 0.26,98 (svømmeforhindringsbane)

Jenz 0.27.40 (kortbane efter et års pause og med 3 træningspas)

Creole 0.28.20 (kortbane, 81 kg)

Maveas 0.29.07 (kortbane, pers. sat da jeg var 14 - 4 år siden)

Tind 34 (MP 5 kamp)

-- 100m --

Arnbak 0.51.62 (kortbane)

LungBrush 52,3 (Butterfly 56,3) (Kortbane)

Conscience 0.52.6 (kortbane)

Arnbak 0.53.30 (langbane)

Blitzer 0.55.03 (kortbane)

Schmidt-DK 0.56.17 (kortbane)

Blitzer 0.56.39 (langbane)

Multiatlet 0.57.89 (18 år, 75kg, sat da jeg var 15)(kortbane)

Creole 0.58.50 (76 kg, kortbane)

Quantum 1.00.02 (kortbane)

Maveas 1.00.20 (kortbane, pers. sat da jeg var 14 - 4 år siden)

--200 m --

Arnbak 1.56.12

LungBrush 1,57,8 (Kortbane)

Arnbak 1.59.78 (langbane)

Quantanamo 1:59

Creole 2.01.76 (kortbane)

Blitzer 2.02

Curly 2:04

Blitzer 2.06 (langbane)

Multiatlet 2.07.61 (18 år, 75kg, sat da jeg var 15)(kortbane)

Quantum 2.16.77 (kortbane)

Maveas 2.22.16 (kortbane, pers. sat da jeg var 14 - 4 år siden)

allerup 2:56 (nu)

--1000m --

Schmidt-DK 11:23

Quantanamo 11:32

Curly 11:58

Quantum 12:30

Multiatlet 14.06 (18 år, 75kg, sat da jeg var 15)(kortbane)

allerup 14:30 (da)

Karakal 14:36

Saarndaars 14:56

Reni 15:20

CandyGirl 17:00 (nu, dengang ca.12:30 sneaky2.gif)

Jesus 23:10

--1500 m --

Arnbak (17.06.59)

Schmidt-DK (17.18.18)

Quantanamo 17.29

Curly 17:56

Creole 17:56 (kortbane)

Blitzer 18:15 (langbane)

Quantum 19:52

-- 2000 m --

Quantanamo 23.20

Karakal 30:30

Reni 33:37

-- 4000 m --

CandyGirl 53:30 (dengang... (kortbane))

Creole 0:59:39 (middelhavet) (mellemtid i en VM distance triathlon)

---------------RONING CONCEPT-II------------

--500 m--

Happyjazz 1:23,8 (72kg)

Conscience 1.24.8 DM Athletic Fitness

Arnbak 1.25.0 (98 kg)

Chris Mikkelsen 1.25.7

Moos 1.27.2 (125,5 kg)

Anaerodynamic 1.29.7 min.

Los 1:30,6 (90 kg.)

Chris27 1,34,3 (88kg)

MarianneB 1:40.8 min

CandyGirl 2:10,1

--1000m--

MaxPower 3:21,7 (ca 90kg)

MarianneB 3:23.8 min

Chris27 3,24,9(88kg

--2000m--

Happyjazz 6:15,1 (72kg - crazy motherf. wink.gif )

AndreasB 6.23,0 (90 kg)

Anaerodynamic 6.38.9

Tenace 6.52,4 min

Chris Mikkelsen 6.53,8

Los 6:59,6 (90 kg)

cwr 7:12,3 (75 kg, pige)

Chris27 7,40,0 (88kg)

---5000m---

Happyjazz 16:26,5 (72kg)

Los 18:52,8 (90 kg.)

Chris Mikkelsen 18.58,0

Arnbak 19.00,08 (95 kg)

---6000m---

Happyjazz 19:55,8 (72kg)

AndreasB 20.01,8 (90 kg)

Tenace ca. 22min

Los 23:26,5 (90 kg)

-- 10000m --

AndreasB 33.59,0 (90 kg)

-- 60min --

Happyjazz 17539m (stadig 72kg)

cwr 14674m /75 kg, stadig pige...)

Bogs 11451 m

--------------------TRIATHLON---------------------

-------½ Ironman distance--------

Quantum 4.55:45 DM langdistance Fredericia 2002

Xebra 5:06:25 Silkeborg triathlon 1995

Henrik C 5:40:00 ca. Silkeborg triathlon 1998

Lithium 6:00:37 Næstved og omegn 2006 (81 kg)

-------ITU VM distancen (4km-120km-30km)------

Creole 6:56:26 VM 2003 (Ibiza)

-------Ironman distancen-------

Creole 10t.22m.16s Fredericia Ironman 2001

Multisport 10t.35m.27s Fredericia Ironman 1999

Fik du løbet DM d. 8. juni?

Jeg er da lidt nysgerrig efter hvad du kunne klare det på, med den træning.