hey jeg er en dreng på 17 år, jeg er 186 cm høj og vejer ca 78 kilo. jeg vil lave en kostplan, så jeg vil gerne lige have nogle råd med på vejen, evt hvis der er nogen der ligger inde med en rigtig god kostplan.
jeg ville også høre hvor mange kalorier jeg bør indtage dagligt?
vægttab/kostplan
in Vægttab
Posted · Edited by Madsen_16
hey jeg er en dreng på 17 år, jeg er 186 cm høj og vejer ca 78 kilo. jeg vil lave en kostplan, så jeg vil gerne lige have nogle råd med på vejen, evt hvis der er nogen der ligger inde med en rigtig god kostplan.
jeg ville også høre hvor mange kalorier jeg bør indtage dagligt?
vh Madsen_16