NiIIepige25

Solidt! Hvilke skader har du døjet med?

Ser godt ud

Jeg vil anbefale du kører lateral raises efter skulderpres - lad skulderpres være din basisøvelse, og diverse raises være cremen på kagen. Som udgangspunkt bør man køre de "større" (dvs. mere krævende) øvelser før de "mindre" for samme muskel.

Det betyder også for biceps at du bør starte med curls med stang og så slutte med concentration curls.

Giver det mening?

Knuz

Nille :4mewantfood:

Mere hæl på skoene!