fitness

Juhuu nu er fedtmåleren kommet, så nu skal jeg ned og nappe nogle folk

Jeg mangler dog nogle måle metoder, i pakken står der kun at man skal måle ved hoftbenet, er der nogle der kan hjælpe mig med en flere punkts test og omregnings tabeller :confused3:

Jeg vil lige prøve at vende tilbage til det oprindelige ved denne tråd som ikke var at tabe fedt og øge musklemasse, men at de taber muskler og øger fedt.

Jeg er ved at finde ud af at det er vægten det er galt med (lidt svært at ekende når man har brugt den en del og vejledt/vildledt folk gennem længere tid).

Jeg lavede et forsøg i dag, jeg vejede mig selv og derefter tog jeg 2 stk 10 kg. vægte i hånden og prøvede igen.

Resultat: den smed lige 16 kg på min fedtmasse (ok jeg ved godt at den skal placere dem et eller andet sted, men alligevel........ :( )

Også bestilte jeg en tang

Det kunne ellers have været spændende.

Det er også min konklusion, men jeg har brugt vægten meget før uden at have set denne tendens.

Jeg ringede til dem som har solgt os vægten for at høre deres forklaring og de påstod at den var 84% nøjagtig hvor tang er 70% nøjagtig og at der var tale om væsketab og at man ikke i øvrigt ikke kan måle nøjagtigt med så kort interval. <_<

Titel ændret

mvh

MaxPower

Moderator

tak for hjælpen :)

Jeg havde en samtale med en af mine kunder i dag og tendensen fortsætter, her er lidt data så i kan følge med:

Han er 32 år, vejede ved første måling 148 kg.

Jeg har ham til at træne 4 x om ugen:

2 x cardio

2x styrke

hans daglige kost indtag ligger på ca 2500 kcal. med ca 30E% fedt, 20E%protein og 50E% kulhydrat. Hans energibehov er beregnet til 3200 - 3800 kcal.

Ved cardio træning forbrænder han (fundet ved brug af et polar m52 pulsur, jeg ved godt at det ikke er præsis) ca. 2000 kcal.

Han har på 3 uger tabt 7 kg. det mystiske er at han har taget ca 2.5 kg fedt på og har tabt næsten 10 kg muskler (væske), han har samme bredde på bryst og ben mål men har mistet 5 cm om livet.

Han har været total inaktiv før han begyndte hos mig, så jeg er klar over at kroppen skal have tid til at reagere på forandringen, men syndes stadigt at det er lidt mystisk.

Hvad mener i?

Træning er nyt for dem alle, og jeg er sikker på at de ikke ønsker at blive målt med en tang.

Vægten jeg bruger er en af de dyre hvor der er mulighed for standard og athletic. De er målt på samme tid og under samme forudsætninger fra gang til gang (der er også taget højde for kvinders cyklus)

Problemet er at de godt nok taber sig men det er muskalmasse der ryger og fedtmassen øges.

Hvordan ser de, at det er muskelmasse der ryger?

vi bruger en tanita fedtmåler

Det er ikke altid, man lige kan vurdere, hvad der er nok. Er der ikke mulighed for, de kan skrive ned, hvad de spiser hver dag? -Det ville gøre det meget nemmere at lave eventuelle rettelser. :)

Det er lige hvad jeg har bedt dem om, og det kan godt være at det er for lidt de får men det undre mig stadigt at de har en stigning i fedt%

jeg ved ikke helt hvor meget de får pr dag jeg har ikke regnet på det men de får i alle måltider de mener selv at de får nok.

Den ene bruger vægtkonsulenternes principper men med indtager mere.

Hej jeg har et problem som jeg håber at der er nogle der har en forklaring på.

Jeg har lavet træning til nogle stykker som træner hårdt både kredsløb og styrke

pr uge:

2 x hård interval træning

2 x styrke

De påstår at de får en fornuftig kost og med energi underskud men nok protein, og ikke meget fedt.

Problemet er at de godt nok taber sig men det er muskalmasse der ryger og fedtmassen øges.

Er der nogle der har en forklaring, (jeg ved godt at de kan spise anderledes end de fortæller mig)

men er det ikke rigigt at hvis man har kcal.underskud i længere tid, kan man risikere at stofskiftet indordner sig efter det, og går i stå?

Er det stadig Bjarne Bitsch, der bestyrer det?

Ja der er stadig Bjarne, der er centerleder.

Hvor træner du. jeg gætter på Herning styrke og motion?

Men hvad indebærer målet "fitness"?

For mig er fitness et spørgsmål om at holde mig i form. Jeg løber, spinner og styrketræner en 3 gange om ugen. Og jeg har ingen ambitioner i retning af BB eller styrkeløft.

Egentligt bare et spørgsmål om velvære.

Equinox i Herning

Ikke ligefrem stedet at træne, hvis man har ambitioner?

Håndvægte på max 24kg!

Der er mange andre gode steder, at træne, i Herning!

Det skal du jo have lov til at mene, men jeg kan nu godt klare mig med det, da min målsætning er fitness.

P.S vi har vægte op til 28 kg.

Equinox i Herning