T.Stewart

Damn sikke da en vild tråd jeg fik startet her.. Dejligt med lidt uenighed, så får man flere synsvinkler

Jeg har taget alt hvad jeg føler jeg kan bruge til mig og har efterhånden fået lavet en rigtig god kostplan.

Jeg har haft den med til min læge netop på grund af min frygt for at udvikle diabetes 2, og har fået grønt lys derfra.

Mange tak for hjælpen alle sammen!

Jeg gir en bejer (eller en danskvand) når jeg har nået mit mål (75kg)

Dette er mit råb om hjælp til jer derude som har lidt mere styr på tingende ind jeg har.

Kostvejledning igennem lægen er blevet skåret fra så det kun gælder folk MED sukkersyge og ikke folk der er ved at få det.

Jeg er 24år.

Jeg er 176cm høj

Vejer pt. 102,2kg

Jeg skal ifølge mit BMI gerne tabe mig 22 - 25kg.

Det hvad jeg har brug for er viden omkring kost, eventuelt rætter som er gode i forbindelse med vægttab.

Men også hvilke øvelser (trænings plan) der kunne være optimal.

Lidt grundviden omkring mig

Fitness er ikke min hobby og har aldrig været det, kombineret med min kærlighed for mad der smager godt. Ja forstil jer resten..

Og nu er jeg eder sparkme så træt af at være "det fede øffe-dyr". Så nu skal der laves om på det!

Jeg kan godt lide at at bruge Crosstrainer og Romaskine.

Jeg har fundet nogle øvelser der efter signe skulle være gode til vægttab. Squat / Dødløft, Bænkpræs / skulderpres og Træk til bryst / Chin-up's.

Men hvad ved jeg, right. Det er kombinationen af de forskellige øvelser jeg er i tvivl om og gerne vil have hjælp til.

Jeg har hørt at ris, pasta, brød osv. er dårligt at spise når det gælder om fedtforbrænding og ikke body building.

Nogle der kan af-bekrafte dette og eventuelt komme med bud på hvad man så kan spise?

Er virkelig lost her, men håber i kan hjælpe derude!

Jeg ved godt det er en ordenlig omgang læsning jeg har fået skrevet her, men det er de ting jeg er usikker på.