bljsr

Hej.

Flere af jer afviser den påstand som der omtales her, netop at man ved at træne omkring sygegrænsen og bruge en faktor til at gange op med.

Jeg VED at man kan bruge denne faktor lige så præcist som en max puls test, hvor man kører til udmattelse. Dog kender jeg ikke detaljerne

omkring denne faktor, men er kollega med en i Fitness DK Århus som har gennemført 5 ironman - han benytter dette.

Der er jo også mange usikkerhedsmomenter ved den klassiske max puls test og mange faldgrupper. Det er langtfra hver gang at man vil kunne

nå sin maksimale puls da følgende ting spiller ind:

Koffein, især ved kaffe

Søvn

Er man restitueret

Hvordan har man det med sig selv

Kan man æde sig selv og ikke give op

Føler man sig uoplagt/oplagt

Udover dette er der mange flere ting...

Så pas på med bare at afvise en teori, bare fordi I ikke har hørt om den

Hilsen Jesper

Jeg er spinninginstruktør i flere centre og har været det i over 2 år.. Som udgangspunkt er spinning god genoptræning for dit knæ, da man modsat løb ikke vægtbelaster knæet.

Dog skal du passe meget på med meget tung belastning og tempokørsel stående.

Tag den stille og roligt, så skal du nok få knæet trænet op...

Hej

Jeg er med i denne non profit gruppe som arrangerer dette event, så dette er der ingen økonomisk gevinst i for nogen af os.

Vi søger både gode og erfarne instruktører til vores event samt at sprede budskabet om at det finder sted.

Der er mulighed for at max. 40 hold kan deltage og prisen er 1000 kr. for et hold på 4 personer inkl. fuld forplejning, Craft t-shirt og deltagelse. For hver ekstra deltager betaler man 150 kr.

Det afholdes lørdag den 24. januar kl. 12.00 og 24 timer frem med 24 forskellige instruktører, masser af gang i den og gode forhold.

Med venlig hilsen

Jesper Rasmussen