Du burde være dækket ind mht. styrketræning. Men du kunne overveje at øge mængden af cardio, eller blot adskille styrketræning fra cardio træning.
Hvis du vælger at køre styrke+cardio samme dag, så husk at få en lille pause hvor du får genopfyldt depoterne inden du kører på med hård cardio.
Ikke for at hijacke denne tråd.... Men det forstår jeg ikke helt? Jeg synes at have læst andetsteds på dette site , at det netop er en god idé at træne cardio umiddelbart efter styrketræning. Men udfra svarene i denne tråd ser det du til at man risikerer at miste muskelmasse på den måde? eh?
Det kan være jeg afslører min uvidenhed her, men jeg er ganske ny til enhver form for motion :)
Hvad gør jeg galt?
in Vægttab
Posted
Ikke for at hijacke denne tråd.... Men det forstår jeg ikke helt? Jeg synes at have læst andetsteds på dette site , at det netop er en god idé at træne cardio umiddelbart efter styrketræning. Men udfra svarene i denne tråd ser det du til at man risikerer at miste muskelmasse på den måde? eh?
Det kan være jeg afslører min uvidenhed her, men jeg er ganske ny til enhver form for motion :)