eznieh

Hejsa.

Vil høre om der har en mening/erfaring med at cola light/zero/max kan hæmme et vægttab.

Har gennem en periode på 3 mdr. spist omkring 1200 kcal, kredsløbs, og styrketrænet, og der er intet sket med hverken vægt eller fedt%

Drikker ml. 1/2 - 2 liter cola light dgl. for at tage trængen til noget sødt.

Ved godt at nogle mennesker kan opleve en større sult ved at drikke sodavand med sødestoffer, men det oplever jeg ikke.

Men men men, er det her jeg skal finde synderen til mit manglende vægttab???

49 % kulhydrat

33% protein

18% fedt.

En dag kan ex.se således ud:

Morgen:

150 gr. jordbær

30 gr. proteinpulver

1 spsk. udo´s choice

100 gr. skummetmælk

Mellem:

150 gr. gulerod

1 stk frugt

Frokost:

100 gr. æggehvider

150 gr. tomat

100 gr. peberfrugt

100 gr. agurk

100 gr. gulerod

75 gr. blomkål

Mellem:

1stk frugt

10 gr. mandler

Aften:

150 gr. kylling

300-400 gr. grøntsager

Når jeg får taget blodprøver måler de TSH T3 og T4 hormonerne.

Tusind tak for alle Jeres svar.

Til LarsBJ vil jeg lige sige at rigtig mange læger er "ligeglade" med deres patienter. De siger bare at du er jo ikke for tyk, og så er der ikke mere hjælp at hente der eller også dine tal ser fine ud, og så ikke noget med at høre patienten hvordan vedkommende egentlig har det..... Det er det samme om du er ved den praktiserende læge eller hos en såkaldt specialist.....

Nej har ikke fået målt mit hvilestofskifte.... Spørger måske dumt, men hvordan foregår det? Kunne da være yderst interessesant.

LarsBJ: hvad er din holdning til cola light?

Min behandling for for lavt stofskife er livslang. Fik det konstateret som 15 årig.

Kunne bare godt tænke mig en stram og veltrænet krop - og syntes ikke rigtig at der sker noget, og det er svært at holde gejsten oppe...

Program for hele kroppen, både maskiner og løs-vægte...

Antal kcal?

hvor mange eller nærmere hvor få kcal. skal jeg så indtage?

Syntes til tider at det kan være svært bare at holde sig på 1200 kcal..... :0)

Jeg styrketræner med forholdsvis tung vægt, dvs at jeg max kan tage 12 gentagelser, så holder jeg en pause på ca. 20 min. Så løber jeg i 15 min. med en puls ml. 165-180.

Dette gør jeg ca. 2 gange om ugen, derudover er jeg på diverse hold i form af spinning, pump, bodycombat og boksning.

Min fedt% ligger på 28,8

Vil det sige at jeg spiser for mange kcal hvis jeg vil tabe mig?

Jeg vejer ALT min mad.

Hejsa alle.

Har gennem ca. 3 mdr. spist sundt (1200-1500 kcal) og trænet 3-6 gange om ugen. (Har drukket ml. 1-2 l cola light/zero/max dgl. for at styre min sukkertræng...)

Yderst demotiverende er der ikke sket noget som helst hverken med min fedt% eller min vægt.

Jeg er kvinde, 29 år, 168 cm høj og vejer 62 kg. (Mit højeste ønske er at tabe mig 5 kg.)

Jeg har struma, nedsat stofskife, som jeg er i behandling med eltroxin for.

Er der nogle som ligger inde med nogle guldkorn som jeg kan drage nytte af, så jeg snart kan få den krop jeg drømmer om....

Der findes to forskellige slags sukkerfri mysli fra noget der hedder Goldenbrigde.

Det smager helt fantastisk og er billigt ( 1 kg. koster 20 kr.) Kan købes i Aldi.