dittececilie

Hej alle sammen.

Tænkte at det ku være sjovt at høre om der også er andre der skal begynde på uddannelsen til oktober ??

Vh. Ditte

Jeg bestod optagelsesprøverne for ca. 1 år siden, også i Vestre Fængsel. Har dog valgt noget andet i dag, men svarer gerne på spørgsmål?

Hejsa

Tak for svaret.

Hvordan kan det være at du skiftede så hurtigt ? - hvis jeg må spørge.

Kan du give nogle gode råd med hensyn til den fysiske og samtalen ? Og hvad går de online tests egentlig ud på ?

Vh Ditte

Hej meddebatører

Jeg er en pige på 29 som om en mdr.'s tid skal til optagelsesprøve som fængselsbetjent i Vestre.

Det kunne være super fedt at tale sammen med andre som også skal op, måske vi endda skal op samme dag ??

Jeg er også meget interesseret i gode råd fra færdiguddannet fængselsbetjente.

Vh Ditte

Dagens træning

70 min på løbebåndet - incline 4.

10 min powerwalk

40 min løb

20 min powerwalk

ialt 9,84 km

Chins

4x2,5xBW - ku simpelt ikke få løftet det sidste så det blev til 3 af gangen

Horizontal calf

5x10x115kg

Situps

4x15x5kg

:4mewantfood:

Morgen - Havregryn med minimælk

Halv time før træning - 100g Powerkage

Efter træning - 100g powerkage

I løbet af dagen - 150g lylling, 3 tomater, en shake, 50g saltstænger.

Aften - kvark, et æble, 25g pistacie nødder.

Hmm... hvor faen var det lige mine grøntsager blev af Dem må jeg indhente i morgen

Mmmmm lylling *G*

Husk nu dine grøntsager skatter.

Godaften folkens

Planen var at jeg skulle gå cardio amok her til aften... Men blev i løbet af dagen lidt feber-ondt-i-hele-kroppen-agtig, ÆV..!!!

Så nu står den på sofa-dyne-tomatsuppe-med-masser-af-hvidløg

Så skulle jeg gerne være fit for fight i morgen :4thumbup:

Ses...

Hej skatter

Ja Noah har også feber her til aften 39,1, så det er nok en af jer der har smittet den anden.

Håber du er rask i morgen, men tvivler på at Noah er, så det blir nok kun en af os der står på loppemarked. Heldigvis har vi jo også vores underboer at stå sammen med.

Knus

Hejsa smiling

Jeg er selv i gang med at træne op til politiets prøve så vil bare lige sige "you go girl"

og til dig hr. gammeldags der mener at piger ikke hører hjemme i politiet

Vh. Ditte

Hej :o)

Fedt at høre du søger ind i Politiet!!!

Det gør jeg også, og er i fuld sving med at træne de bla. 2400 m. løb...

Jeg startede i MEGA kageform og med belastede rygerlunger, men nu efter 6 ugers løbetræning kan jeg "allerede" mærke store fremskridt :o)

Så bare gi´ den gas... Så håber jeg, at vi snart mødes på Politiskolen :o)

Hey hey

Nej hvor cool, ja det ku da være super hvis vi gjorde det.

Hvor bor du henne ?

Løb den idag på 12.02, var simpelthen ved at brække mig bagefter *G* men det stod slet ikke så slemt til som jeg havde frygtet.

Ellers forbereder jeg mig stille og roligt på almen viden :-) Det skal jo også lige forbedres lidt.

Vh. Ditte

Umiddelbart tråden irrelevant.

Anyway, som en anden foreslår bliver du nødt til at angive dit formmæssige udgangspunkt. Og nu består den fysiske del af optagelsesprøven (som igen blot er en lille del) jo ikke blot af en 2400 meter men ligeledes nogle styrkeparametre, samt koordinationsøvelser. Hvordan er din situation i forhold til disse ?

Altså bænkpres kan jeg uden problemer tage 10 rep af 30 kg., maveøvelserne kan jeg også klare, kropshævningerne er heller ikke noget problem.

Dukkeløft og slæbning har jeg ikke prøvet at øve, men styrkemæssigt burde jeg ikke have nogle problemer, men skal selvfølgelig øves.

Det vil være løb, koordinationsøvelser og selvfølgelig de skriftlige prøver der skal øves.

I morgen vil jeg så starte med at øve løbet :-)

Vh. Ditte

Hej med dig,

Jeg synes du skal blive hjemme, det er meget rarere og trygt. hvorfor vil du være betjent?

Uhh jamen en god blanding af en god gerning, vekslende arbejde og motion :-)

Ja det ville selvfølgelig være en god ting at gøre ;-) tak

Hvis jeg ikke vender tilbage kan I finde mig i en eller anden vandpyt i fælledparken....

Hejsa

Jeg er en pige på 27 som håber på at komme til politiets optagelsesprøve. Jeg fødte for omkring 9 mdr. siden og har ikke lavet noget konditionstræning efter det, men nu skal det være. Mit spørgsmål er så:

Hvordan kommer jeg hurtigst fra 0 kondi til at ku klare 2400 m på min. 10 min. ??? uden skader selvfølgelig ;-)

Håber der er nogen der kan hjælpe mig.

Vh. Ditte