peterpedal

Jeg takker mange gange for svarene. Jeg prøver at holde en længere pause med decideret skulderøvelser. Har holdt i et stykke tid nu, og ømheden i hvile er så småt forsvundet.

Tak.

Hej!

Jeg har i flere omgange opnået irritation foran på højre skulder. Det kommer ofte efter brystøvelser (skrå og flad bænk), men har nu haft irritation konstant i 2 uger ca.. Det kan provokeres hvis jeg løfter armen skråt opad. Jeg ved ikke, om det er mit program den er galt med.

Jeg har prøvet øvelser som skulle styrke rotator-cuffen, men det hjælper ikke rigtig.

Jeg træner split program:

split 1:

squart

lungs

pullups

seated cable row

biceps

split 2:

bænkpres

skrå bænk

pullovers

dips

Jeg presser ikke over hovedet, da jeg førhen havde problemer med det. Det kan måske skyldes en underudvikling i dette område i forhold til det andet?

Håber i kan hjælpe.

På forhånd tak.