Jeg skal selv til at starte på HST, og har tænkt mig at zig-zagge (vaskebræt er #1 prioritet).
Jeg troede dog at zig-zag, jvf. dr.squat, var at man cyclede kcal op og gennem ugen. :confused2:
Min zig-zag plan går meget simpelt ud på 2500kcal hver dag, dog adder jeg 1 dåse ananas pre workout, og en 100gr dextrose 50gr whey shake umiddelbart efter træning, så at jeg på træningsdagene vil få ca. 3250kcal.
Mit mål er bare at holde musklerne mens jeg taber 5-8kg fedt... :)
Ps. jeg har estimeret min maintence til at ligge omkring 3000kcal, og har pt. ikke tænkt mig at dyrke cardio da jeg har bedre erfaringer med at holde på musklerne hvis jeg ikk dyrker cardio.
Zig Zag diæter
in Vægttab
Posted
BUMP!
Jeg skal selv til at starte på HST, og har tænkt mig at zig-zagge (vaskebræt er #1 prioritet).
Jeg troede dog at zig-zag, jvf. dr.squat, var at man cyclede kcal op og gennem ugen. :confused2:
Min zig-zag plan går meget simpelt ud på 2500kcal hver dag, dog adder jeg 1 dåse ananas pre workout, og en 100gr dextrose 50gr whey shake umiddelbart efter træning, så at jeg på træningsdagene vil få ca. 3250kcal.
Mit mål er bare at holde musklerne mens jeg taber 5-8kg fedt... :)
Ps. jeg har estimeret min maintence til at ligge omkring 3000kcal, og har pt. ikke tænkt mig at dyrke cardio da jeg har bedre erfaringer med at holde på musklerne hvis jeg ikk dyrker cardio.
Mvh
Foodman