Dingado

Hej,

tak for dit svar!

Det har helt sikkert noget med at gøre at jeg spiser for lidt,

jeg tror jeg vil forsøge at få lidt morgenmad ned om morgenen, og se om det ikke skulle hjælpe lidt på sulten om aftenen.

Jeg er 16 år og vejer 70kg, det er mere end hvad de andre løbere vejer, så derfor synes jeg godt jeg kunne tabe lidt mere. Haha.

Men jeg vil prøve at få lidt mere ned og se om det ikke skulle hjælpe, tak for dit svar da :)

Hej Alle.

Jeg er som udveklingsstudent i USA, og fra første dag jeg kom her, blev hivet med ind i Cross Country verdenen, som min værtsbror ellers går til.

Cross Country er et løb i High school hvor du løber 5kilometer på en golf bane, så hurtig som muligt.

Så fra den dag af blev jeg jo helt vild med det.

Og selvom det er vinter nu, og sæsonen er ovre for Cross Country løbetræner jeg hver eneste dag. Løber omkring de 4 miles om dagen som ellers svare til 6,5 kilometer.

Jeg løber det på omkring de 40 minutter og tager det som et nemt løb.

Jeg sørger egentlig bare for at holde formen til Track and Field sæsonen som er om 2 måneder.

Og når jeg har en hvile dag, som jeg har måske en gang om ugen, ja så føler jeg mig skyldig, og vil bare ned og løbe!!

Problemet er dog når jeg løber, skulle man tro at min sult ellers er helt i top og slet ikke kan vente med at spise. Men jeg har overhovedet ikke noget sult.. Jeg vågner normalt sent op om morgenen, så der er ikke tid til morgenmad, i skolen spiser jeg frokost, som ellers normalt er måske taco's eller pasta eller noget i den retning, normalt okay sundt. Har ofte 1 stykke brød, 2 stk. Chokolademælk som ellers er de små kartoner, ved ikke hvor meget der er i, men det er utrolig lidt. Og det er ellers det,

Så kommer jeg hjem, løber, og spiser en banen og drikker en flaske vand. Senere laver jeg mig en smoothie og tager en lille yoghurt. Og det er det?? Så er jeg ikke sulten resten af dagen.

Min værtsmor er lidt halv bekymret.

og da cross country sæsonen var igang, så spiste jeg meget. og der løbetrænede jeg også hver dag, med et løb i weekenden.

jeg løbetræner på et løbebånd fordi det er for koldt udenfor, kan det have noget med det at gøre?

Jeg håber nogle kan give mig nogle råd. Fordi jeg er helt klar over at det ikke er sundt, men jeg kan simpelthen ikke forstå hvor sulten bliver af.

En hilsen fra det store USA til alle jer aktive mennesker i Danmark!

Ps. det skal lige siges at jeg nok har tabt mig en 5 kilo gennem løbning, som jeg er rigtig glad for. Jeg tænkte at det måske kunne have noget med det at gøre? Jeg ved det virkelig ikke..

Hej

og tak for det hurtige svar.

Det lyder jo meget fornuftigt og jeg er total frisk på idéen.

Lige i øjeblikket har jeg jo vinterferie så det med madpakke og skolen på altså vente til d. 5 januar.

Men ja, jeg vil prøve at spise frugt - meget frugt.

Morgenmaden som de kloge siger er den vigtigste måltid, men om morgenen har jeg virkelig ondt i halsen ( virkelig næsten hver morgen )

og føler ingen trang til sult eller noget. Jeg er også lidt morgen gnaven da jeg er et B menneske.

Men ja, jeg vil nu prøve at spise en stor skål havregryn med lidt sukker og noget mælk som du siger, og ja, frugten vil også prøve at komme ned :)

Tak for svaret, glæder mig til at komme igang.

Mvh.

Jeg er en dreng på 14 (snart 15, yay) som synes jeg vejer for meget. Jeg vil i hvert fald gerne af med 5-7 kilo. Jeg synes selv jeg har en forholdsvis rund mave?

Jeg prøver at tænke over det med slik, kager og sodavand.

Nu er det sådan at når vi har sodavand i huset drikker jeg det altså, og det gør jeg uden at tænke mig om! Det er så irriterende.

Jeg er virkelig sådan urolig overfor om jeg er for fed og om jeg bliver ved med at være fed..

For jeg vil såå gerne have en tynd mave og sådan noget.

Nu spørger jeg så om hjælp fordi jeg er lidt lost :)

Jeg har det sådan med at jeg kan godt love mig selv en masse ting med at f.eks. NU er det vand i steden for sodavand! ’Yeah right.. Jeg drøner ud i køleskabet næste dag og drikker i hvert fald 3 glas.

Kage er sådan lidt.. Det får jeg ikke meget af, men som sagt, når jeg kan finde noget spiser jeg det.

For tiden har jeg virkelig meget lyst til kage.

I skolen ser min madpakke meget okay ud, men jeg får penge med samtidigt og så når vennerne køber f.eks. Pizza så hopper jeg med på toget selvom jeg godt ved jeg ikke skal! Men jeg bliver så fristet.

Så her ender jeg med at smide mine rugbrødsmader ud :(

Jeg har virkelig meget lyst til at gå i fitness men man skal vidst være 15..

Men det bliver jeg tilgængel snart..

Så nu ville jeg lige høre.. er der håb forude? Hvordan skal jeg forholde mig til det her?

Mvh. Den tykke :S