Fistandantilus

Fint nok.

Du kan evt starte med at stille op i et liga-stævne. Det er til at overskue.

fist <--- jeg kender ikke det eksakte tal, men vil skyde på vi vel er en 30 stykker. Dog har vi i praksis ikke 30 forskellige løftere der stiller op i løbet af året.

Okay, det er ligesom Nordland. Der er nok næsten 40 med licens men nok kun 25, der stiller "fast" op.

Det eneste konkurrenceløft vil betyde for dig, er at du vil få nogle mål at træne hen imod.

Du skriver som om du bare gerne vil gå og hygge dig lidt med træningen, men du går mere op i den end den gennemsnitlige SLer, og du bliver rimelig hys, når din træning ikke kører. Så den holder ikke. Og så sætter du dit lys lidt under en skæppe.

Håber du er ok med at jeg prikker til dig. Jeg prøver altid at få så mange som muligt til at stille op for SL-sportens skyld. Og jeg synes du har talent.

Næh, det er heller ikke planen, at den skal det - og tak

lol, ok, jeg håber dog stadig, at jeg når at blive lidt stærk en dag

Derudover har min tilgang vel sådan set også været mere BB'ish end SL'ish i meget store perioder - både kost- og træningsmæssigt.

Det er jo ikke fordi du er decideret slap.

Men du kommer aldrig til at lave sindsyge wilkspoint pga din store masse, som oven i købet er fedtfri. Skulle du have samme fedt% som mig, skulle du jo kæmpe i 110kg klassen.

Jeg ville dog gerne bytte. Jeg blev kun SLer fordi jeg var stærk ift hvor lidt masse jeg havde.

Har du nogensinde overvejet noget bodyfitness eller lignende? -Du er jo ok stærk i chins og dips.

Haha... Det er sgu høj klasse!

11-12 stykker i TSK, tror jeg.

Det var dælme ikke mange!

Hvor mange licensløftere er I i jeres klubber?

Hva' så, går det godt i bænken for tiden?

Jeg kunne nu forestille mig Andreas, som vandt, også har noget at skulle have sagt samt Søren W, og måske jeres egen Jonathan - såfremt han ikke er i 100 på det tidspunkt. Ellers så er der jo TSK raw

Både Andreas og Jonatan rykker op i -100.

Jeg tror ikke at BI kan hamle op med dig til TSK cup. Der skal lidt længere tid til med fokus på styrke i squat og pause-bænk.

Men da han har mulighed for at slå dig med 25-30kg i bænken, og er lige med dig i dødløften, skal hans squat ikke blive meget bedre, før han kan komme op og hamle op med dig.

Og læg nu mærke til, at jeg ikke skriver, at han bare kan slå dig eller Søren. Men jeg tror da helt sikkert at han kan presse jer, hvis han dedikerer sig til det.

Squat i BVK med Kofod

1 x 5 x 20

1 x 5 x 50

1 x 5 x 80

1 x 3 x 110

1 x 3 x 130

1 x 2 x 150

1 x 2 x 155

1 x 2 x 155 - hånd på

1 x 2 x 150

shit hvor du presser mig i squatten. Jeg går efter 3x155 på onsdag.

Og sindsyg dødløft!

Du vil godt kunne hamle op med Prehn om sejren i Nordland cuppen til næste år, hvis du stadig vejer de 90.

Du egner dig så meget mere til BB end SL.

Det var sgu en skam med det sidste maxforsøg.

Men noget jeg har tænkt. Du nåede jo over halvvejs op i løftet, før kræfterne slap op, da du havde bæltet på. Derfor tror jeg, du skal køre en støtteøvelse til din squat, der er med elastikker eller til høj box med tunge kg. Det kombineret med at du bliver øvet i bælte, tror jeg vil gøre dig rigtig stærk!

Hvor mange etaper har man så, uden at have dagens vinder på holdet, når man slutter i top 50? Du må jo nærmest have haft Voeckler, Feillu, Fedrigo, Garate, osv. eller hvad?

PS. Jeg vil ikke kægge skjul på at jeg er ret imponeret Jeg synes i år har været lidt sværere at få topplaceringer i, fordi alle har satset på Cav og alle har satset på Contador - og det har holdt hjem, hver gang nærmest, så jeg føler at man nærmest har skulle ramme "overraskelserne" for at tage store spring i ligaen. Men måske er det bare min indsigt i rytterne og løbet, der er begrænset..

Jeg har ikke haft en eneste af de der vindere på holdet, da de vandt.

Bare generel optimering hver gang. Og så nogle dumme svipsere i starten, hvor jeg ikke kunne sidde i lang tid og gøre mig mine overvejelser efter grundig research, som jeg ellers vinder så meget på.

Er det dit hold, der hedder Nøglerne og som ligger nr. 43 inden dagens etape? Jeg bøjer mig i støvet, der sgu flot! Jeg er aldrig sluttet i top 100, selvom jeg var tæt på sidste år, mener jeg. Hvad er din rekord i spillet?

Ja, mange tak.

Ja, nu virkede min satsning ikke, og jeg røg ned som nummer 50. Men var klar over risikoen.

Jeg kunne dog have klaret mig bedre, hvis jeg ikke havde været i sommerhus den første uge.

Min rekord var lige omkring nummer 30 i 2006.

3.509.430

Jeg har endda skiftet alle ryttere idag for at ramme den store bonus og have mulighed for at slutte i top 10 eller i det mindste slå min rekord.

Men tror du skal tænke lidt over, om det nu også kan svare sig helt med de skift, for jeg synes at jeg har handlet lige i overkanten, og har alligevel brugt noget mindre end dig.

en eller anden klub site som jeg kan kikke på, og få noget information fra... jeg er ikke helt uintraseret

Vores klub er desværre ikke på internettet endnu, men det kommer snart.

Www.styke.dk er forbundets officielle side. Under info er der en del information. Ellers kan jeg nok svare på de fleste andre spørgsmål.

hmmm det lyder da nice nok, ka du gi et link jeg ka tjekke?

Hvad tænker du helt specifikt på?

styrkeløft??????

jo ja bliver man ikke lige lidt for stor af det eller???

fortæl?

Ikke større end man selv ønsker.

Det er en sport, der er inddelt i vægtklasser.

Så det handler om at være så stærk som muligt, mens man er så let som muligt. Det lyder jo også til at være målet med din træning. De fleste i vores klub er i de lettere vægtklasser, men der er selvfølgelig også nogle tunge drenge.

ej så stærk er jeg jo heller ikke;D

men, bænkpræs 25 kg. leg press 115kg. lat machine 47 kg. triceps press 62kg. og squat 45kg. der er selvfølgelig flere øvelser men regner ikke med at du gider læse hele mit program:)

hvorfor da???

Da du går op i at være stærk, og samtidig holde kropsvægten nede, tænkte jeg bare, om styrkeløft kunne være noget for dig?

Hvor stærk er du, pip?

I f.eks. bænkpres mv.

Squatten er ved at være rigtig flot!

Shit en god form!

Hvad siger vægten?

Tjah, du kan have ret i jeg burde træne efter konkurrencereglerne, når nu jeg gerne vil lave gode resultater til stævner, men jeg gider simpelthen ikke

Bænkpres med pause er noget fis, squats skal ikke under parallel, de skal i kælderen og dødløft vil jeg helst undgå

Haha... Okay, fair nok.

Ok, har øget min raw bænk lidt, 117,5kg til 127,5 kg (meget gammel PR var 120), hvor fokus også har været, har lavet det tungeste raw squat i ove ret år, 145, uden at have været over 100 kg op til

Det er sgu da rigtig godt? Tror sgu det kan blive rigtig godt for dig i længden, at have en solid raw base, at bygge din udstyrstræning ovenpå.

Lad være med at bænke i F6?,- er den eneste af trøjerne der umiddelbart har været hård ved mine albuer. Ellers er det jo bare tilvænning.

Haha... Øv!

Jeg har købt Kasper Fardans ubruggte F6er, så nu har jeg 2 F6ere.

Jeg ville jo helst have haft en SuperKatana, men det eventyr endte jo bare med at jeg nu har en trøje, der er alt for lille.

Men så må jeg jo bare bide smerterne i mig.

Men vi snakkes jo bare ved på lørdag så.

Hvordan går det med skaden?

Hvordan er træningen gået de sidste 3 måneder?

Hvad er stævneplanerne?

Er der en international hp, man kan følge med i din træning på, hvor du opdaterer oftere end her?

Kommer du og kigger på lørdag?

Har du nogle gode råd til hvad man gør ved smerter i albuerne pga trøjebrug?