dhestbech

Så..

Det var en rigtig fed oplevelse at lave opvisning med Rep.holdet i går. :4thumbup: Da kroppen kom i gang ku jeg nærmest ikke mærke iskias-smerten fra før.. Strækker stadig hyppigt ud i ballen, så resten af weekenden også kommer til at køre smertefrit.

Det er begrænset hvor meget jeg har tænkt mig at træne her i marts måned.. Har masser af gymnastik hver weekend indtil starten af april, så holder igen, for at kunne yde max til hver en opvisning.. Træner dog armstrækkere, mave, og ryg, da det nærmest altid er en del af opvarmningsprogrammet, før vi skal på gulvet ..

Lige nu sidder jeg og repeterer noget serie, så jeg ikke kommer til at glemme for meget til opvisnningen i aften

Halløj.

Havde idræt i skolen i går (går i HF) og vi spillede badminton - kunne godt mærke i benene at det var dem jeg havde trænet tirsdag. Til aften da jeg kom til gymnastik havde jeg alt for ondt i røven.. Hehe.. Der var en eller anden lille muskel, som trykkede på iskias, så kunne slet ikke være med til træning.. Øv.. Sådan er det.. Det er bedre i dag og skal til opvisning i aften. Håber det er blevet så godt, så jeg kan være med.

lille reminder

Har altså ikke tænkt mig at skrive sådan en stil hver gang...

Hey.

Jeg opretter denne log, for min egen skyld - for at følge min egen udvikling, og fordi det, hvis jeg altså kan holde mig selv i ørerne, sikkert er sjovt at læse dette om bare et halvt år.

Det er op til læseren om han/hun vil smide en besked med ris eller ros om et eller andet, eller hvis man bare har noget pjat at sige

Lidt om mig selv:

21 år

186 cm høj

86 kg

Jeg har dyrket gymnastik i mange år og har på grund af det - og en naturlig higen efter fysisk udfoldelse som svømning, cykling og løb - en nogenlunde grundform.

Jeg arbejder i et lille fitnesscenter i det sydlige vestjylland og har derfor adgang til dets faciliteter - håndvægte, styrkemaskiner og cardioapperater + spinning.

Mine mål er sådan lidt difust, og afhængig af eget perspektiv - en sporty, atletisk krop.

Der er jeg egentlig allerede. Vil gerne smide lidt mere af mave-delle-puden, så det bliver mere spiderman-mave.

Har tabt mig omkring 6 kg siden nytår, primært fedt (tror jeg nok - det er det jeg umiddelbart kan se) ved at spise mindre end jeg ellers plejer.

Det egentlige mål er lige de sidste to kg, for at maven bliver helt trimmet og så det at få en bedre kondition, så jeg kan løbe en halv, måske hel marathon til sommer (løb også en halv sidste år, uden rigtig at have trænet - dette kan ikke anbefales, det gør naller i benene.. )

Ugen ser således ud, på nuværende tidspunkt, mht fysisk aktivitet:

Mandag:

Træner et hold i gymnastik. Det afhænger lidt af træningens udformning, hvor meget jeg selv kommer op i gear, men får dog altid lidt sved på panden.

Tirsdag:

Arbejde + styrketræning

Onsdag:

idræt i skolen - her er ikke tryk på..

Gymnastik i 2½ time - her er tryk på.

Torsdag:

idræt i skolen - her er ikke tryk på..

Arbejde + styrketræning

Fredag:

Hviledag evt noget kredsløbstræning.

Lørdag:

Puls-spinning

Søndag:

Styrketræning

Foruden de dage, der står herover løber jeg af og til en 5 -7 km, af og til vil sige en 1-2 gange i ugen, alt afhængigt af humør.

Min kæreste er også bidt af en gal fitnisse, så vi holder hinanden i ilden - det er rigtig god motivation for at holde formen og være lidt "lækker"

Min filosofi er noget i stil med, at man skal have det godt med det man laver og med sig selv - det er derfor jeg forsøger at holde mig i form - både udseendesmæssigt og ren form- og kondimæssigt.

Hvis der er nogen der kan bruge min blog til noget, så skriv endelig et eller andet.

Hvis ikke - bare ærgeligt

Om ikke andet ses vi nok derude på MOL-forummet.

Daniel Hestbech

Hej.

Har en bekendt, som lige har haft et lignende poblem

- han tog til lægen og fik at vide, at knoglerne midt i hans fod havde rykket sig op (eller ned) og at det var grunden. Jeg tror ikke han har nævnt en løsning til mig, men det kunne i det mindste være årsagen.