Rune
-
Posts
281 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Rune
-
-
-
>> Severinsen
Hvor meget fedt indtager du under din "low fat" diæt?
Rune
-
8 - 10 gange til total udmattelse
Køre du virkelig til failure hver eneste gang?
Rune
-
-
Endnu et spørgsmål: Er det godt at begynde at spise ordentligt med det samme, eller skal man vente til man har trænet et halvt års tid?
:lol: :lol: :lol: :lol:
Rune
-
Det holder da ikke at henvise til en side, der har økonomisk interesse i det ene produkt
Det er rigtigt at man skal være mere påpasselig, når oplysningerne stammer fra en forhandler af det nævnte produkt. Du må meget gerne påpege de elementer i artiklen, som faktuelt ikke er korrekte.
Rune
-
Tolkede det mere i retning af, at han var rimelig kritisk over for den nævnte kur. Arne Astrup mente ikke den var anbefalingsværdi. Der var dog visse elementer i den, som han mente var ok. Blandt andet noget med, at den høje mængde af fedt var med til at give en god mæthedsfornemmelse. Arne Astrup anbefalede istedet det samme som alle andre, hvis du ønsker at tabe dig, så spis mindre end du forbrænder.
Rune
-
Men det virker utroligt dyrt
Perfekt Balance og UDO's choice er dyre olier, men kvalitet koster jo som bekendt penge! Men som tidl. nævnt, findes der billigere alternativer, f.eks. en blanding af hørfrø- og tidselolie.
Du kan med fordel læse følgende artikel: http://www.getbig.dk/vis_artikel.asp?id=330. Den beskriver blandt andet hvorfor mange af de forskellige olier som man kan købe i supermarkederne ikke lige er sagen...
Rune
-
Han postulerede, at den vil have en effekt ved ønske om mindre vægttab (mener han sagde 5-6 kilo), fordi kroppen får et chok over de manglende kulhydrater og imens omstillingsprocessen er undervejs, vil du opnå et vægttab (han sagde ikke om det var fedt eller hur), men det er kun i en begrænset periode.
Din fremstilling af Arne Astrups kommentarer, synes jeg ikke helt jeg kan genkende.
Rune
-
Ideén med at tage sådanne olier er, at man på den måde nemt og hurtigt kan få dækket sit behov for de livsnødvendige fedtsyre som kroppen ikke selv er i stand til at fremstille. Der findes andre og billigere alternativer. F.eks. en kombination af hørfrøolie og tidselolie. Hvis man spiser meget fed fisk, kan man også få dækket behovet for omega-3 den vej igennem.jeg kan stadig ikke overskue, hvad ideen er med med UDO og lignende olierDesuden er der en lang række af undersøgelser som viser de nævnte fedtsyres positive effekt på en langt række ting, som f.eks. mindskelse af muligheden for hjerte- og karsygdomme, positiv effekt på træningen og positiv effekt under cutnings-faser osv osv.
Er der nogen som tager det eller har taget, som rent faktisk kan mærke forskel på at tage olien og bare at få sine fedtstoffer via den almindelige kostJeg tager Perfekt Balance el. UDO's choice hver eneste dag. Grunden til dette er nemlig, at jeg ikke for dækket mit behov for fedtsyre gennem min alm. kost. Jeg supplere med olivenolie.
Rune
-
Det er falsk.Om det er sandt eller falsk må du diskutere med demAbstractet nævner på intet tidspunkt noget om forskellen mellem hele æg og æggehviderDet er korrekt. Men undersøgelsen viser, at æggehvider er noget lort. Længere er den historie ikke.
Rune
-
Denne undersøgelse viser, at æggehvide ikke er hensigtmæssig at indtage uden blommen:Link takhttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.f...8&dopt=Abstract
Fordøjeligheden af æggehvider ligger desuden på 97 %Dermed er der ikke hold i dine tal på de nævnte 97%.
Rune
-
Er dog ikke personligt fan af JSs ide om fedtmængder
Jeg er skam heller ikke nogen personlig fan af Jørgen Storm. Det ændre dog ikke på, at hans antagelser vedr. fedtmængder er korrekte! Det er jo ikke oplysninger som JS har sidder derhjemme og fundet på. Det er jo videnskabelig underbygget.
Rune
-
Med al respekt: Har du forstået hvad de skriver i artiklen?
JA! men det har du åbenbart ikke! din forståelse af PER er forkert.
Rune
-
Desuden er kroppen er "heldigvis" god til at holde på fedtet, så det er derfor ikke nødvendigt med fedt til hvert måltid
Problemet i dette tilfælde er, at der IKKE i nogen af måltiderne kommer rimelige mængder af ordentlig fedt, såsom de tidl. nævnte omega 3 og 6 el. olivenolie.
Rune
-
Der er nu 5 gram i en liter Kakao
Det er rigtig ja.... men det ændre stadig ikke på det faktum, at hverken måltidet el. mængden af fedt er hensigtsmæssig.
Rune
-
Overdrivelse fremmer forståelsen! :lol: Man kan ikke sige, at et måltid er hensigtmæssig, når det indeholder tarvelig og raffineret industri sukker. Desuden er der kun et gram fedt i måltidet.
Rune
-
-
Men det er fandeme noget der virker!
Det er meget muligt. Det er også meget muligt, at ECA, AS og andre former for sundhedsskadelige tilsætningsstoffer virker. Men derfor er det stadig ikke hensigtsmæssig at indtage...
Rune
-
Der er undersøgelser der viser, at fordøjelsen af æg bliver forringet, hvis ikke man indtager hviden sammen med blommen. Der kommer altså mere af proteinen med ud sammen med afføringen.Det er da noget pølsesnakDet går lidt ud over aminosyreprofilen, men det er stadig bedre end alle former for kød.Det er ikke korrekt. Fordøjelsen af kød-proteiner er i snit højere end 95%, dette er højere end indtagelse af hviden unden blommen.
Rune
-
Protein er desværre ikke det eneste som mange af de forskellige proteinbare er fyldt op med. Mange har desværre et indhold af delvis hærdet vegetabilsk fedtstof (transfedt) som det ikke lige er sagen at stoppe i sig...proteinbars er vel proppet med aminosyrer i de helt rigtige proportionerEt memmelstort æg indeholder omtrent 6g protein, og det er derfor ikke en billigere måde at få proteiner på. Det er kun blommen der indeholder fedt og kolesterol. Æggehviden kan du spise lige så meget du vil af.Problemet ved kun at spise hviden er, at optagelsen af proteinet i ægget dermed ikke ligefrem er i top.
Rune
-
Ja måske... det kunne også være at jeg havde sat mig lidt i ind i tingene. Herunder kroppens basale behov...Du har vist læst for meget JSDu skriver:
En måltid bestående af en masse clementiner, en liter cacao med protein og en MASSE dårlig sukker og så et gram fedt er IKKE er fornuftigt måltid.Jeg syntes nu frokosten ser fornuftig nok ud.Rune
-
Hvad er dine planer med din kostplan? gaine muskel? tabe dig?
Jeg ville sætten mængden af protein lidt op på bekostning af kulhydrat. Når man træner kan kroppen godt have brug for op til 2 gram protein pr. kg. kropsvægt. Desuden ville jeg sørge for at få noget ordentlig fedt, navnlig omega 3 og 6 suppleret med olivenolie. Dette får du ikke i dit nuværende kostprogram! det er IKKE hensigtsmæssig....
Rune
-
Men altså, jeg tror at en ting som gener har en meget betydelig rolle. Mange af mine venner som gik på noget idræts tiende klasse, som har haft styrketrænet 1 år før mig. Som jeg så begyndte at træne med, efter de gik ud og ikke fik gratis træning mere.. Jeg er større og stærkere end dem nu, vi er samme alder, næsten samme højde (jeg er vel 3-4 cm højere). De træner dog ikke særlig strukturet, men alligevel i en øvelse som bænkpres som de har trænet fra dag 1, hvor jeg kørte lidt noget brystpres istarten, før jeg kørte bænk er jeg stadig blevet stærkere! Jeg tror den helt store forskel ligger i vores gener..
[/blær]Min mor har været DK mester i svømning 3 gange, og min far har altid spillet fodbold før han fik en knæskade[blær]
Hvorimod deres forældre aldrig har været særlig muskuløse/aktive. De var begge forholdsvis ret spinkle, den ene, som går en del op i sin træning har fået nogle resultater hvorimod den anden ikke har fået særlig meget ud af det.
Sikke dog engang pølsesnak... Hvad er egentlig indholdet/pointen i dit indlæg ?
Rune
Sved !!!
in Ernæring
Posted
Lad mig forsigtig gætte på, at du aldrig har været ude på en rigtig lang løbetur.... Måske det ville kunne ændre din holdning!
Rune