doktorjones

Du bliver så hakket Fynne:-) Det må satme også være lækkert med 2 personlige trænere hehe...1 stk elite deadlifter+ 1stk elite burgerExpert..

Tak jensh:) er der nogle logs der er værd at følge med i herinde? Dem jeg lige har luret ser lidt tamme ud, TRS gør det dog meget godt.

Hej

Vægt: 92kg

Højde: 180cm

Jeg kender ikke rigtigt nogle herinde, men har fået et godt råd om at logge sin træning for at holde styr på fremgang osv..

Mili : 8x20, 8x60, 6x70, 6x75, 5x80, 5x80,

Squat : 10x60, 8x90, 3x8 120.

Død: 12x60, 10x100, 6x140, 5x180, 5x190.

Bænk: 12x60, 10x100, 8x120, 6x130, 2x5 135.

Chin: 3x8 Bw

Pullups : 3x8 Bw

Dips : 12x Bw, 3x8 +35

Strict dumbell curls: 3x8 12,5.

Lidt mave øvelser:)

Er du bange for tunge vægte?

BW 90ish. 230 død, mangler 20kg. 160 bænk burde være der...burde ikke tage mere end et par måneder at komme op på en tung squat..har før reppet 150+..alt raw! hehe..så kan du stikke coc2 op hvor solen ikke skinner,,

Hehe.. det må være med i målene for 2012+ en total på 600 i de 3 store..

If you are getting bigger, You are getting stronger! citat: D.Yates'

Vilde Workouts du skyder af..var det kun i Bad du kørte BB-træning?

Jens:-)

fuck man...skulle aldrig have set den film der... nu kommer jeg ikke til at drikke andet end poundstone-shakes.....måske lige lidt brocco til dessert :4mewantfood:

but why?

Hvad har du lavet med lænden knægt? troede ikke en robot kunne føle smerte

hvaa sømand..smider du ikke snart nogle billeder op af dit modbydelige korpus..?

hehe...er gået stille og roligt i gang igen, lidt oldschool bb efter dagsformen....men det motiverer med din log, må jeg indrømme. Dog kender jeg ikke halvdelen af øvelserne....

TRS----->har hørt det skulle være vildt god grebstrænning, at holde en ½-liters fadøl i hver hånd en hel uge? passer det?

hehe...fedt der er gang i loggen igen. Modbydelig træning as usual....