Fitnessplanet

Hej...

Frederikshavn

solgt

Jeg har temmelig svært ved at se, hvorfor netop dette proteinpulver er så fantastisk, at det er velegnet til "den professionelle" fremfor ethvert andet proteinpulver...

Isolat, laktose frit, fedtfri, men smagen er af chokolade!

kun 599,- 149 kr kg

Normal pris 850-1200!

Kan du ikke smide et link eller et par visdoms ord omkring dit protein pulver så er du måske af med det :)

Tænker på indhold kcal osv og + det løse

Hej

her for du et link til indholdsoversigten på protein pulveret som du spørger efter.

Håber du kan bruge det - og der snart kommer en stor ordre. ;o)

http://www.self.nu/filer/content/micro.whey.active.jpg

Kun 599,- ;)

Smagen er chokolade og holdbarheden er til Januar 2011

Self Whey 100 % isolat er markedets absolut bedste proteinpulver og beregnet til den professionelle

Indeholder kun meget lidt fedt og er garanteret fri for laktose.

Meget god smag!

Kun 599,-

Hej;)

Dette er en Norsk treningsplan ,men jeg tror du nok forstår den!!! Den er en basis på hvordan du kan trene. Bygge muskler = mange reps, eks 8-12 Bygge styrke = få repitisjoner 4-8

3 dagers splitt program..

(3 Dagers program)

Dag 1: forside lår + bakside lår + legger

Knebøy / beinpress 3 x 6-12

Utfall i smithmaskin 3 x 6-12

Utspark 2 x 10-15

Markløft med strake bein 3 x 6-12

Liggende lårcurls 3 x 6-12

Stående tåhev 3 x 6-15

Sittende tåhev 3 x 6-15

Dag 2: bryst + skuldre + triceps

Flat benkpress/brystpress 3 x 6-12

Skrå benkpress/brystpress 3 x 6-12

Cable crossovers / flyes / pec dec 2 x 8-15

Militærpress / nakkepress i maskin 3 x 6-12

Sidehev (hantelhev til siden) 3 x 8-15

Omvendt pec dec for bakside skuldre 2 x 8-15

Fransk press / smal benkpress 3 x 6-12

Nedpress med stang eller tau 3 x 6-12

Dag 3: rygg + biceps

Markløft 3 x 5-8

Sittende roing / stangroing 3 x 6-12

Nedtrekk / chins / hammer nedtrekk 3 x 6-12

Shrugs 3 x 6-12

Curls med stang eller hantler 3 x 6-12

Hammer curls 3 x 6-12

Bytt gjerne ut enkelte øvelser som ikke passer deg!

håber ikke dette er threadjacking, but here goes...

Jeg havde loaded i 5 dage med 25g dagligt, nåede så lige at træne en uge efter loading før jeg blev syg (og stadig er det :-() med en virus. Jeg har ikke taget kreatin eller trænet under sygdom, skal jeg så loade forfra eller hvad?

Tak

Mvh

Tobias

For å være sikker burde du loade igjen! Starte om igjen.. Du tapper din kropp under sykdom og kroppen trenger ny næring. Ikke minst hvis du er usikker vil en ny loading være med å fjerne usikkerheten!

Lykke til;)

1200 kcal er ikke riktig mye. Faren er at kroppen holder igjen ditt fett og du taper deg i vekt, men ikke i fett prosent!

Dette er noe mange har problemer med og er et kjent problem. Skal du tape deg i vægt så skal du spise protein rike produkter og gjerne 5 måltider om dagen og dette bestående av et hovedmåltid. Her vil du tape både vægt og fett prosenten vil synke! 3 måltider med proteiner og 2 bestående av frukt. 1700-2000 kcal...

Lykke til;)

Som regel er det to avdelinger!

Styrke avdelingen og motion avdelingen! Tager man styrke avdelingen kl20.00 på en hverdag er det ca 20-50% doping misbrukere på visse center. Men hvis du tar motion avdelingen er det toppen 2-5%. Her kommer de crazy resultatene ifra! Vi ser også det samme i Norge. Men der blir ikke tallene offsielle og mange center holdes udenfor styke forbundet!

Hej

Jeg leser hva dere skriver og det virker nesten ut som Dansker har er litt annet syn på kosttilskudd enn Norske og Svenske!!

Det som jeg ser på fitness senterne er at mange trener harde økter og ikke tar til seg næring efter trening! Samtidig ses kosttilskudd på som DOPING!!! Hvis vi ser på resultater ifra Nordisk mesterskap er det ikke riktig mange ifra Danmark. Hvorfor er det slik i Danmark, og hvorfor er Norge og Sverige så ulike Danmark?

Jeg tror at kunnskapen er lav og produktene ikke når fram i markedsføringen!

Men det er en vilje til ta til seg kunnskapen og utvikle fitness miljøet i Danmark.

Hilsen den Norske kost mannen:)