Buffon mod marathon 2010

Jeg har et mål der hedder marathon maj 10.

På nuværende tidspunkt løber jeg 10 km 3 gange om ugen. Jeg har benyttet mig af løbeprogrammer til at nå de 10 km. Jeg har været rigtig glad for den struktur et sådant program giver. Nu vil jeg så gerne til at bygge flere kilometer på og har derfor kigget lidt på nettet efter en program der hedder "10 km til marathon". Jeg har fundet lidt forskellige, men jeg har fået indtryk at det vil være lidt spild ihvertfald de første uger. Der står eks. at man skal løbe 30 min i roligt tempo. Men der har jeg ligesom været synes jeg, så jeg føler det vil være at gå lidt tilbage. Jeg løber lige nu 10 km x 3 om ugen på ca. 49 minutter...

Er der nogen der har et forslag til dette - gerne link el. lign.

På forhånd tak

B.

Mange tak for svaret!

Det ser ud som om du ved en hulens masse om det her. Kender du så også et link til en side, hvor man kan se hvilken form for kost der er vigtig, især når man skal til at intensivere træningen?

Hej med Jer.

Jeg har sat mig et stort mål. Jeg vil til maj 2010 løbe Copenhagen Marathon.

Og hvor er jeg så lige nu?

Jo jeg kan starte med at sige at jeg er 1.86 og 95 kilo - altså lidt grov i det (kan man godt sige...)

Jeg kan uden de helt store problemer løbe 5 km og så er det også sagt.

Det jeg er interesseret i, er et mere eller mindre komplet træningsprogram frem til maj 2010.

Jeg har selvfølgelig orienteret mig lidt rundt omkring på nettet og er også faldet over de programmer der over 12 uger gør at man eks. kan løbe 10 km og ½-marathon. Er det måden at følge disse programmer så man til sidst kan koncentrere sig om et 12-ugers træningsprogram der gør klar til en marathon.

Derudover kunne det være dejligt at få andre gode træningsråd, som andre har erfaringer med...

Håber på en masse gode svar og inspiration

B