matty`

Det er da muligt, det er også muligt han har fået lov at betale fuld pris for sidste års model

Ja, selvfølgelig, den mulighed er der altid

Hvis du har fået foretaget test er det pudsigt de har anbefalet dig Asics' dyreste model

Kayano 14 er sidste års model, så han har nok fået den på tilbud.

Dagens kardio

8.64km - 4.03min

Dagens to split træning overstået - derudover er jeg begyndt på en ny omgang mave træning med inspiration fra dette link. http://www.muscleandstrength.com/workouts/...ab-workout.html

Day One

Bænkpres

Incline bænk

Military

Dips

lateral raise

Cable Pushdown

Mave (tjek indledning)

Dagens kardio

12.04km - 4.33min

Har ikke fået trænet pga. mindre tur til KBH!

Men er igang igen!

Dagens træning blev til en omgang kardio!

6.63km - 4.04min

Day Two

Squat

Deadlift

Yates Row

Barbell curl

Chinups

leg extensions

Dagens træning, er nu begyndt på den sidste fase af mit 2 split program 5x5!

2 split

Day One

Bænkpres

Military

Dips

lateral raise

Cable Pushdown

Mave

Dagens kardio

6.10km - 3.57min

Dagens træning, pga. tidspres har jeg været nødsaget til at træne fullbody idag..

2 split

Day One

Bænkpres

Military

Dips

lateral raise

Cable Pushdown

Mave

og

Day Two

Squat

Deadlift

Yates Row

Barbell curl

Chinups

leg extensions

Glemte turen fra i torsdag!

8,28km - 4.26min

og dagens træning i et godt blæsende nordjylland.

12,31km - 4.28min

2split

Day Two

Squat

Deadlift

Yates Row

Barbell curl

Chinups

leg extensions

Pga. eksamen og andet gejl, blev der byttet lidt rundt på kardio og styrke..

Så dagens træning var første del af to split mens kardio udskydes til imorgen formiddag..

2split

Day One

Bænkpres

Military

Dips

lateral raise

Cable Pushdown

Mave

Nå, ser ud til du har fået hjælp! :) Håber du kan finde ud af det, ellers må du lige sige til

Ugens første træning

5,05 km - 4.09 min

Så gældet det dele af "Brutal Marathon" ruten imorgen, yeppie kaya motherfucker!

hey outzen

Kommer først til min egen bærbar imorgen, så skriv lige, hvis du stadigvæk mangler info..

og derudover mener jeg at der findes et plugin til at lægge to grafer oven i hinanden.

Mener du kan få puls / tid vist...

Skriver lige imorgen aften!

Ugens sidste træning...

2split

Day Two

Squat

Deadlift

Yates Row

Barbell curl

Chinups

leg extensions

hey Outzen

Ja, det kan du - kan på stående fod ikke lige huske, hvordan. Sidder ikke lige, ved min egen bærbar. Så har det ikke lige installeret, vender tilbage med svar. :)

hey Outzen

Brug sporttracks istedet, garmins eget traningcenter er ikke videre brugervenligt...

http://www.zonefivesoftware.com/SportTracks/

(og det er gratis)

Anden del af mit to split, bliver først imorgen pga. job - så det blev til en omgang kardio efter job idag.

5.00km - 4.09 min

Sidste træning inden weekenden står for døren.

2split

Day One

Bænkpres

Military

Dips

lateral raise

Cable Pushdown

Mave

Dagens træning veloverstået!

5,24km - 3.56 min

Stille og rolig tur efter arbejde

7.85km - 4.38 min

Havde en del energi i overskud, så det blev til en lille løbetur her til aften.

6.83 km - 4.30 min

Dagens træning er overstået! Så står den på kardio imorgen.

2split

Day Two

Squat

Deadlift

Yates Row

Barbell curl

Chinups

Dumbell Hammercurl

+ leg extensions (Synes stadigvæk der var lidt energi tilbage)