Bjarkesh

Jeg var på Club La Santa sidste år en uge. Det var dog med DGI, og nogle instrutører herhjemme fra, som vi havde de fleste timer med. Men vi var også med i La santas program nogle gange.

Det er godt nok lidt dyrt dernede ja, men jeg syntes virkeligt at det er det hele værd. Det er simpelthen ubeskriveligt. Især hvis du rammer sæsonen med godt vejr dernede, så er der så utroligt fedt. Der er ALTID noget at lave, for alle.

Syntes virkeligt at du bør overveje det.

Et plus er, at alt er dansk dernede, og så er det nogle fede lejligheder man bor i.

Overvej det :)

Den med leveren er en skrøne og så vidt jeg ved er der vidst ikke andre veje end styrke træning eller kniven...

Det var godt at høre.

Men nu skriver du styrketræning, hvad for en styrketræning er det så lige at der skal til?

Hej.

Jeg har fuldstændigt samme problem!

Da jeg lige var blevet 16 tabte jeg mig fra 125kg til 79kg. Er 186cm høj.

EDIT: Er 19år nu.

I dag er jeg oppe på 93kg, men samme bukse str., dog slet ikke samme trøje størrelse.

Har styrke trænet i snart to år nu, og er begyndt at løbe meget (ved ikke om det er derfor, at mine lår er vokset enormt den sidste tid?).

Men altså, jeg døjer stadig med løs hud på det nederste af maven. Jeg har sat mig for at få vaskebræt nu, men nøj det er da hårdt!

Er meget tæt på at være der nu, men det nederste af maven hænger godt nok lidt..

Har hørt at man skal spise masser af lever, så det skulle hjælpe. Men det er nu ikke lige min livret, og hjælper det overhovedet?

Jamen de 45kg jeg tabte, var da jeg var 16. Jeg var dengang meget inaktiv, og havde en god næse for søde sager. Så med at jeg begyndte at lave noget, i form af at jeg gik ud af folkeskolen og kom igang med at arbejde på landet. Og så droppede jeg alt søde sager, plus at jeg også spiste meget lidt i perioder.

Det er jo noget helt andet i dag.

Men hvis det er som du siger, så har jeg alligevel fattet det, og må abre klø mere og mere på.

Hey MOL'er

Jeg har efterhånden fulgt med herinde i noget tid, men har aldrig helt fundet den post der kunne udgøre det for min situation.

Jeg er pt. 19, bliver snart 20 år. Jeg er landmand til daglig, men er for tiden på skole. Så jeg har et okay fysisk job, går rundt og er aktiv i mindst 8 timer hver dag på arbejdet.

Jeg dyrker en del sport, løber 5-7km hveranden dag, med et tempo på 11km/t, og det bliver kun bedre og bedre.

Jeg er instruktør i det lokale motions center, så ved godt hvad jeg laver der. Jeg styrke træner ca. 3 gange om ugen, og er ret trænet.

Jeg spillder også både håndbold og fodbold, så min kondi er der intet i vejen med.

For 3 år siden tabte jeg 45kg, der var jeg en stor gut på 125kg, men kom ned på 79kg. I dag efter en den styrke træning er jeg oppe på 93kg.

Jeg er meget markeret på min brystkasse og mine arme. Min mave er kun lidt med, selvom den er proppet med muskler, den øverste mave buler meget ud, mange muskler der.

Jeg er 186cm høj.

Men for at komme til mit spørgsmål eller rettere mit problem, jeg vil genre trimmes bedre så jeg kan få en markeret mave. Jeg ved godt at det skal gøres ved et vægt tab, men syntes bare ikke rigtigt jeg kommer videre, kun at mine muskler på lår og kroppen bliver større og større ved al den træning.

Jeg har en anelse om at det selft er på kosten jeg skal rammes, så kan i hjælpe mig med den, kan ikke selv lige vurdere hvor slem den er?

Morgen: En lille skål tykmælk med drys. Nogle dage et stykke hvidbrød med ost, andre dage er det et stykke frugt til.

Middag: På skolen for vi varm mad. Så det er enten kartofler og kød, og så masser af salat, eller en pasta og kød og salat.

Aften: Står den gerne på et par stykker rugbrød, og med salat ved siden.

Som mellemmåltider ryger der gerne et stykke frugt ned, men på skolen kommer der engang imellem et stykke kage til også.

Jeg har et god tolerence for IKKE at spise søde sager, kun engang i mellem i weekenden, og ALDRIG i store mængder.

Nogle der kan vurdere om jeg har fat i det rigtige?