Natural bodybuilder

Hvorfor tror du det er vigtigt at spise kulhydrater før, under og efter træning. Der er lavet et hav af sportsdrikke med druesukker etc, for at optimere sportsudøverenes indsats.

Jeg ved godt at det er vigtigt at indtage simple kulhydrater før og efter styrketræning! Men kan bare ikke se hvad gavn det gør at indtage masser af sukker og kulhydrater når man har vægttab som mål?? Men okay det er nok bare mig der har et hul i min viden ;)

Nåååå på den måde ;)

Jeg mener nok at have hørt at det er bedst at kører en slags Kcal cyklus, hvor at man f.eks indtager 2000 Kcal på de dage hvor at du træner med vægte, og 1500 Kcal på de dage hvor at du ikke træner med vægte! Dette betyder selvfølgelig ikke at du lige skal indtage lige det antal kcal. Da det er meget individuelt hvor mange Kcal vi skal have for at være i Kcal underkud, min point er bare at du skal spise cirka 500 Kcal mere på vægttræningsdagene end du gør på ikke vægttræningsdagene, men stadig være i Kcal underskud!

Men har sgu aldrig hørt noget om at tage en kulhydrat dag skulle give positive resultater på din træning????

men er det ikke rigigt at hvis man har kcal.underskud i længere tid, kan man risikere at stofskiftet indordner sig efter det, og går i stå?

Det afhænger af hvor stort et Kcal underskud du kører med! Det anbefales at køre med et Kcal underskud på omkring 500 Kcal om dagen! Og som Newbie girl skriver så er et vægttab på 0,5 kg om ugen nok også helt fint at gå efter! ;)

Kan ikke se det smarte ved det, da overdrevent indtag af kulhydrater i forhold til protein bare får din krop til at lagre overskuddet som fedt!

Øhh, det er ikke billigt, det er dyrt.[\QUOTE]

Henrik C:

Øhh jo det er billigt, hvis du ser på hvad så mange andre mærker koster i forretningerne! Om det så er dyrt i forhold til hvad mærkerne koster på nettet....?????

Der er ikke nogle protein pulver mærker der virker bedre end andre. Alt mad der indeholder komplet protein kan bruges til at opbygge muskelmasse med. Derfor kan du jo også bare spare pengene og købe kød eller mælkeprodukter ;) Men det er jo dig selv der afgør det. Hvis du vil have et billigt protein pulver mærke så prøv "Nutramino" der kan købes i Matas for 199 kr. for 750 gram. ;) det fås i både jordbær - vanillie og chokolade! :)

Jeg indtager 55 gram rosiner og 1 L arla mini-mælk vanillie!

HE! Go humor!

Får sgu helt lyst til at gå ned i døgneren og købe en pakke!

Jep! Helt klart

Nå lidt for langsom! :angry:

Hey!

Tjek den her side: ;)

Jeg har sgu slettet det fra min kostplan, da jeg synes at det smager af gammelt mælk uanset hvad jeg blander det med :dead:

Hey!

Der er sgu ikke mange oste der ligger på 150 kcal pr. 100 g! Men jeg vil da helt klart anbefale cheasy 6% ost! Er ikke særlig velsmagende som fast form, men den smager faktisk udmærket hvis man smelter den! Jeg tror ikke at der findes mange andre oste der er lige så fattige på kcal som Cheasy 6% ;)

Ok takker!

Hey alle sammen!

Jeg har lige et spørgsmål angående kaffe! Ville bare høre om der er nogen der ved om det indeholder energi? Altså kalorier. :)

Jeg plejer at drysse lidt peber på og spise den sammen med nogle bagels med kanel og rosin

Hvis man ikke er vild med at spise protein pulver med aspartam i, findes der da også varianter uden :)

Helt enig! Men 1 bar kan vel ikke skade, men så da også helst at der var frugt i de poser som man får udleveret og du har nok ret i at müslibarer nok ikke er fyldt med vitaminer! Så længe leve FRUGT ;)

Da jeg havde gennemført et halvmarathon, fik vi også udleveret müslibarer og den røg ned uden at lave nogen synlig forandring på min form ;) Jeg tror ikke at 25 gram kan have nogen negativ indflydelse på din form, hvis det er det du mener ;)

Jeg har også set det i Irma og Prima. ;)

OKAY!

Så går turen til Irma i morgen! Har kun smagt et glas! Så glæder mig til at bunde en hel liter

Halløj alle sammen!

Jeg har længe ledt efter Jersey mælk promille 0,05 men kan sgu ikke finde den, er der nogle der ved hvor man kan finde den? For den smager sgu

Jeg ville helt klart smide nogle biceps øvelser ind, som biceps Barbell curl, eller Preacher barbell curl ;)

Selvom det er bedre at tage fiske olie, eller spise fisk for at få dækket sit omega-3 behov, så er Udo's eller Natural balance helt fint! Brug det du kan og det som er lettest for dig, også selvom det ikke er det 100% bedste, jeg bruger selv Udo's og intet andet for at få dækket behovet for nødvendige fedtsyrer ( omega-3,6 & 9 ), og har ingen problemer med det ;)

Shame On Me! :)