pauly

tak

Hej.

Er der nogen rettesnor for hvad en gennemsnitlig mand kan yde?

Det interessere mig fordi jeg har hjertesvigt/nedsat pumpeeffekt med 50%.
Jeg yder selv 180watt, målt på hospitaler.
Er 190cm vejer 100kg og er 43år. Men hvad ville en alm sund og rask mand typisk kunne yde mon?

Allan

Nu er det lidt svært at udtale sig om de problem når vi ikke rigtigt får noget at vide om hvor omkring anklen problemet sidder? Hvor lang tid skal du løbe før du bliver øm? Kommer det kun af løb? og sådanne ting...

Okay.

Ja altså det sidder lisom under knysten og lidt bagud, jeg skal ikke løbe særlig langt. Blot 20 min er nok.

Anklen bliver øm og stiv

Jeg spiller også bordtennis, der oplever jeg ikke de samme gener, bortset fra når jeg er øm efter løb. Så gør det lidt av med de side bevægelser, der nu en gang er i bordtennis.

Hej venner :)

Mit irreterende problem er min ventre ankel.

Den bliver helvedes øm og stiv i det. Generne fortager sig med nogle dages hvile, men kommer hurtigt igen når jeg starter på mit løb.

Jeg er en halvtung gut på 95kg, men er ganske fit og sporty.

Mine sko er et par New balance købt i sommers, så de er ikke for gamle eller slidte. Løber 12-15km om ugen.

For lige at vende tilbage til skoene: Fik også en tur på løbebånd med video, så det burde jo være iorden. Butikken er den anerkendte "Kaiser Sport" på frederikssundsvej.

Kan det være skoene alligevel? Det er kun venstre ankel.

Andre gode forslag?

Giv det lidt tid, og vær tålmodig.

Så skal det nok komme hen af vejen.

Jeg startede lige som dig, nu løber jeg 6km i et stræk. Godt nok tager det 35min, men hastifheden skal nok komme op med lidt intervaltræning.-

:-)

Hej.

Jeg vil mene at 2 x ugentligt er nok til at fastholde din form.

Jeg forstår simpelthen ikke dit spørgsmål

Hej Martin.

Fedt at høre det går godt med din træning :-)

Bruger du loeberute.dk ? Ellers kan jeg anbefale det, man bliver helt bidt at at følge med i grafen.

Jeg fik for en måneds tid siden skruet op for min pacemaker, det har hjulpet på syregrænsen.

Jeg er nu på 6min/km og løber ca. hver 2-3 dag. På forskellige ruter fra 3.4-6km

Hvordan ser det ud for dig?

Hilsen Allan

Hej Martin.

Jeg er godt klar over din hvilepuls er for høj og ikke som min var, for lav.

Min pointe var også at jeg havde set en del (ældre) mennesker på hjerteafdelingen, med en høj hvilepuls som din.

Jeg tror da heller ikke du skal have pacemaker, sandsynligheden er nok meget lille, det var bare for at anskueliggøre risikoen ved at ignorere et problem.

MHT min pacemaker, kan jeg sige dig mit liv er markant forandret til den gode side :-)

Det har været helt fantastisk, jeg er sluppet af med min svimmelhed, mine kolde fingre og arme, mit stakåndethed. Og jeg bliver slet ikke udmattet i samme grad som før.

Jeg er ikke blevet en jernmand at den grund ;-) Men jeg holder nu af at løbe, det er ikke så satans hårdt mere, mere naturligt flydende løb og vejrtrækning.

Jeg har haft dimsen i 2år nu, og det har været rigtig godt .

Din læge kan ikke nødvendigvis høre noget unormalt, det kunne min ikke.

På spørsmålet om jeg havde hjertebanken, svarede jeg at jeg kunne mærke mit hjerte slå. Det reagerede hun ikke på, først senere - adskillige år senere , pga familiære årsager, tog hun mig alvorlig.

Jeg vidste ikke jeg havde hjertebanken, for sådan har det altid været. Min hvilepuls viste sig at ligge på 38, hvilket er væsentligt unger normalen som er mellem 60 og 70.

Så det er ikke uden risiko at undlade at lytte til sig selv ;-)

Hej Martin.

Din hvilepuls er ikke normal, i bedste fald let forhøjet.

Jeg har selv oplevet noget som kunne minde om din situation.

Jeg trænede og trænede. Alligevel var min ydeevne lav, sammenlignet med andre med samme træningsmængde.

Det viser sig så at min hvilepuls er unormalt lav og min hjerte rytme arytmisk. Altså jeg har en fejl på hjertet.

Nu har jeg en pacemaker, i en alder af 38.

Under min indlæggelse så jeg flere med forhøjet hviletal, ældre mennesker - men alligevel, det er værd at få undersøgt til bunds.

Kontakt din læge, og bed om at få lavet et EKG diagram. Det vil afsløre om din rytme er normal

Hejsa.

Jeg har haft samme problem, det sortner så man må sætte sig på hug.

Har du hjertebanken også? Dårlig kondition? Går du hurtigt "kold" ved motion?

Det gjorde jeg, nu er jeg udstyret med en pacemarker i en alder af 38år. Jeg skulle nok have haft en alderede som barn...

Jeg anbefaler et lægechek og et EKG