Tirsdag d. 10. november 2009 I dag fyrede jeg den af!! Jeg trænede nemlig GUNS :4thumbup: I dag var det meget BB! i IK. Jeg havde en ganske udmærket træning, hvor jeg kunne øge vægt eller reps i flere øvelser Nogle gange får jeg dog lidt dårlig samvittighed, fordi de andre træner virkelig meget, meget hårdt Når jeg sammenligner min egen træning med dem, er det egentlig utroligt jeg overhovedet har formået at gaine lidt muskelmasse Det undrer mig faktisk lidt I dag kom jeg næsten ikke til at svede, men det gør jeg nu sjældent når jeg træner de mindre muskelgrupper Fru Erik var tilbage efter the swine flu. Han blev pålagt at træne med mundbind Den stakkels fyr ville så gerne kramme os alle, men ingen ville kramme ham
BB Curls 10 * 20 kg 12 * 35 kg 12 * 35 kg 12 * 35 kg 12 * 35 kg supersættet med
Push Down, flat bar 10 * 20 kg 12 * 30 kg 12 * 30 kg 12 * 30 kg 12 * 30 kg
DB Shoulder Press 10 * 9 kg 10 * 9 kg 12 * 17.5 kg 12 * 17.5 kg 12 * 20 kg 12 * 20 kg 12 * 17.5 kg 12 * 17.5 kg Kørte godt i dag
Decline triceps Extensions (EZ) 12 * 28 kg 12 * 33 kg 12 * 33 kg 12 * 33 kg supersættet med
DB lateral raise 12 * 9 kg 12 * 9 kg 12 * 9 kg 12 * 9 kg
DB Curls 12 * 17.5 kg 12 * 17.5 kg 12 * 17.5 kg 12 * 17.5 kg Tak for det gode reputation . Jeg har nu nået excellent level OK!
