Men hvis du vil have et lille nemt boost til din kur - Drik vand...
Et af de nemmeste steder at starte er ikke at indtage flydende kalorier.
Hertil vil jeg også lige understrege at det ikke er sundt at drikke over en halv liter mælk om dagen.
Hvis du har problemer med at blive mæt kan jeg anbefale at, du begynder at kigge på mængden af kostfibre i din mad.
Frugt og grønt er selvfølgelig en vigtig del af sund kost. Men desværre er alm. salat ikke særlig mættende.
Det man normalt laver salat af er basalt set bare vand (med vitaminer) i fast form. Hvilket jo er godt....
Men prøv at skifte nogle af dine grønsager ud med nogle mere kostfiberrige.
For eksempel er gullerøder ret billige og fiberrige.
Håber at du kan bruge mine råd.
Hilsen
Matte
P.S.Lige for at aflive den bekymring om at mange gullerødder gør en orange i store mængder, så skal man altså spise ca. 2 kg om dagen før at det har nogen indvirkning.
Mål: Tab 10kg på 6 uger, hvordan?
in Vægttab
Posted
Tillykke med dit resultat indtil videre.
Din kost ser energimæssigt ikke helt dårlig ud.
Men hvis du vil have et lille nemt boost til din kur - Drik vand...
Et af de nemmeste steder at starte er ikke at indtage flydende kalorier.
Hertil vil jeg også lige understrege at det ikke er sundt at drikke over en halv liter mælk om dagen.
Hvis du har problemer med at blive mæt kan jeg anbefale at, du begynder at kigge på mængden af kostfibre i din mad.
Frugt og grønt er selvfølgelig en vigtig del af sund kost. Men desværre er alm. salat ikke særlig mættende.
Det man normalt laver salat af er basalt set bare vand (med vitaminer) i fast form. Hvilket jo er godt....
Men prøv at skifte nogle af dine grønsager ud med nogle mere kostfiberrige.
For eksempel er gullerøder ret billige og fiberrige.
Håber at du kan bruge mine råd.
Hilsen
Matte
P.S.Lige for at aflive den bekymring om at mange gullerødder gør en orange i store mængder, så skal man altså spise ca. 2 kg om dagen før at det har nogen indvirkning.