Det er rigtigt at musklerne på forlåret (m.quadriceps) ikke må blive alt for stærk i forhold til hasemusklerne. Men jeg tror altså ikke på at man skal kunne løfte ligeså meget med haserne som med quadriceps. ( fx skal biceps heller ikke være ligeså stærk som triceps).
Haserne behøver ikke at være lige så stærke som mm. quadriceps nej, men hvis mm. quadriceps udvikler en større kraft end haserne, vil det belaste ACL (forreste korsbånd), og i værste tilfælde springe det. Det er derfor meget vigtigt at træne haser, hvis man har en veludviklet mm. quadriceps :-)
Desuden vil man under landingen også belaste ACL, hvis haserne ikke er stærke nok til at modvirke kraften fra landingen.
Træning af baglår
in Træningsprogrammer
Posted · Edited by danielbloch
Haserne behøver ikke at være lige så stærke som mm. quadriceps nej, men hvis mm. quadriceps udvikler en større kraft end haserne, vil det belaste ACL (forreste korsbånd), og i værste tilfælde springe det. Det er derfor meget vigtigt at træne haser, hvis man har en veludviklet mm. quadriceps :-)
Desuden vil man under landingen også belaste ACL, hvis haserne ikke er stærke nok til at modvirke kraften fra landingen.