ramlenaj

Hvad har du trænet før du går i gang med dette træningsprogram ?

Jeg forstår ikke helt hvorfor du vil løbe hver dag? Du får langt mere ud af din træning hvis du løber hver anden dag, men dobbelt så langt. Tag hellere at gør det. Restitutionsdagen er meget MEGET vigtig, glem den ikke

Det er et lidt stort skridt at begynde, at løbe ture fra 3,5km til 7km, selv om det kun er hver anden dag.

Hvis jeg var dig Frederik, så ville jeg løbe ture fra 4km til 6km, og så træne nogle få dage om ugen. Og så bygge det langsomt op. Du får ikke så meget ud af kun at løbe 3,5km, hver dag eller 4-6 gange om ugen.

Det kunne f.x se sådan her ud:

Mandag - 4km

Tirsdag - 6km

Onsdag - fri

Thorsdag - 5km

Fredag - fri

Lørdag - 5km

Søndag - fri

Hvis du er meget seriøs, så skal du selvfølgelig i gang med at få pulsen mere op.

Hej Frederik

Træner du for at komme i form eller frem til en konkurance?

Jeg vil ikke andbefalde dig at træne hver dag, da du næsten lige er begyndt at løbe. Selv om det kun er korte ture som 3,5km. Løb derfor hellere to gange om dagen en dag om ugen, og tag så en dag pause.

Hvis han holder sig skadesfri får vi både ny verdensrekord på 100 og 200 meter til VM i atletik i år.

Mon ikke hann også tager 400m rekorden fra Johnson ?

Hvis du er i tvivl, og vil have et korrekt svar. Så kan jeg andbefalde, at sende dem en mail omkring det, eller evt ringe til dem.

Hvor gammelt er uret ?