rasmus-k

Hvorfor lige på 20 dage? Du skal på en ferie, hvor du skal rende rundt på en strand?

Målet er jo sådan set fint, bare ikke over 20 dage, og ikke med farlige piller. Opbyg et mere fornuftigt vægttab, ved at dyrke motion samt få styr på din kost.

Ville det være muligt på 2 måneder:)`? Jeg dyrker motion hver dag og styrkertræner, og ved at det jeg spiser sikkert ikke er sundt, kender du et link til en side med råd til en kostplan eller sådan noget:)? Eller er det bare massere af vand og frugt :)?

Dysp du var ikke tvunget til at svare på min post, pil af med dig.

takker

Hej jeg er cirka 175 cm høj og vejer cirka 70kg.

Jeg skal af med noget fedt på maven så skal gerne tabe omkring 5-10 kg inden 20 dage.

Jeg løber hver dag, cirka 4-5km, og tager mavebøjninger og løfter lidt vægte.

Jeg bruger en pille kallet Alli for at undgå lidt af det fedt der nu er i min mad, derudover starter jeg på at tage Therma Power med efredin som skulle øge ens stofskifte og gøre at mine muskler arbejder mere.. Lige pt. spiser jeg 2 måltider om dagen;

kl12: 2 potioner natural ymer yougurt økologisk, næsten 1 liter vil jeg gætte, med ymerdrys på(rugbrødstumper+sukker).

kl18: Et lidt mørkt bagueet brød med skinke og salat.

Men jeg føler ikke jeg taber noget, har været i gang i et par dage nu..:S?

Kan det være fordi at jeg ikke har "rigtig" trænet med vægte osv før og at jeg får "flere" muskler og at det samtidig går op med hvad jeg taber mig fordi muskler vejer mere end fedt?

Nogle forslag til min kost, eller hvad jeg kan gøre bedre:)?

Takker på forhånd:D