Malene

HW.queen> Det afgørende her, er enten at du finder en eller anden for for cardio træning som du kan supplere med - eller at du justerer ned i dit indtag pr. dag.

Om det er spinning, løb, aerobic, ballonflyvning, eller hvad - er ikke så vigtigt; - det der er vigtigt er at du tilsyneladende ikke forbrænder nok, på trods af din gode indsats idag.

Undskyld men nu er der noget JEG ikke forstår:

Hun siger jo at bodycombat ER cardio-træning, så hvorfor skal hun mixe cardiotræning med en anden form for cardio-træning ?

For eksempel:

Om man løber sig fra 300 kcal eller om man cykler sig fra 300 kcal er vel det samme ? Og hvis jeg nu f.eks. kun kan lide at cykle og hader at løbe og svømme?

Mal

> Marlene

Du skal passe på med at ligge for meget vægt på BMI-tallet. Det tal kan faktisk ikke bruges til ret meget. Spejlet er den bedste indikator...

Rune

:) Kan spejlet udregne mit kcal-forbrug - nej hvor smart - haha ;) . Jeg brugte kun min BMI for at forklare JER at jeg ikke er overvægtig - jeg bruger ALTID spejlet - jeg er faktisk ret ligeglad med hvad vægt, målebånd, BMI og fedt% siger, hvis det jeg ser i spejlet er ok. <_<

Jeg har bare læst flere gange, at ens forbrænding kan flere dobbles ved at dyrke motion... hvor meget mere kan man forbrænde ved at begynde at styrketræne? :)

Det er næsten lige så slemt, som at spørge om min alder:

149 cm høj (ja jeg er meget lille)

49 kg

Jeg har læst, at hvis man træner styrketræning og konditræning, vil ens hvileforbrænding efter et stykke tid kunne fler doble ens hvile-forbrænding.

Jeg har i ca. 18 år dyrket konditræning og styrketrænet et par år (med løse vægte - 3-4 kg) og jeg forbrænder kun ca. 1900 kcal om dagen. Kan det passe ? Jeg mener lyder det ikke af meget lidt i forhold til at jeg har trænet så mange år ? Så har min forbrænding kun været ca 800 kcal om dagen inden jeg begyndte at træne ?

Jeg er ikke tyk - da jeg var 10 år begyndte jeg at dyrke sport, det gjorde jeg til jeg var ca. 15 (så blev fester og drenge mere interessante) - og jeg dyrkede så ikke sport igen, før jeg blev ca. 20 og det gør jeg stadig dvs. ca 13 år i træk ( fra jeg var 15-18 tog jeg da også lidt på men ikke noget faretruende, jeg har da min BMI iorden)

Burde min hvile-forbrænding ikke være større ?

Mal