kokkerie

hej MIG2009

Du får jo helt tydeligt ikke kalorier nok - så enkelt er det jo

Du skal spise mere fedt - altså den sunde slags, nødder avocadoer og selvfølgelig osse fisk.

Derudover kan du supplere med mørk chokolade - det er koncentreret energi og ganske sundt for både sjæl og krop !

Spis - som en anden osse har nævnt - lidt mere end du plejer, men hold fast i den sunde livsstil

rie

Kjæreste Lille My

Du har et BMI på 21.9 nu - hvis du taber dig yderligere 9-10 kg kommer du ned på 15.1 - TOTALT UANSVARLIGT !!!!

Du må undskylde men jeg synes det virker sært !

Hvorfor vil du dog ned på den uhyrlige vægt.....?

Mht løs hud........jeg har osse tabt mig meget ( 30 kg over et år) jeg cyklede og løb det væk, selvfølgelig forsvinder det ikke lige over natten men det "falder" i hak i løbet af de næste 3-6 mdr !

Tænk dig godt om inden du kaster dig ud i dit vanvids vægttab !

rie

Hej og godmorgen

Ja så lærte jeg da det med - TAK for det...

Jeg har det da heldigvis godt her til morgen, det r dejligt at fornemme at selv om det er små gradienter så er der en lille fremgang at spore.

jeg var ikke så træt igår aftes da vi skulle spise aftensmad, og mine ben er blot lidt stive og "ømme" hertil morgen

Så kuren med at passe mine liggetider (jeg er IKKE EJENDOMSHANDLER ) ser nok ud til at virke

Tålmod !

Nå - hav det godt, jeg glæder mig så meget til at jeg skal igang med den rigtige genoptræning, til at jeg igen skal mærke sved på panden ( ikke bare af svedeture pga overgangsalderen ) til at mærken luften, vinden og regnen - uha det bliver godt !

rie

jeg skal åbenbart ikke tro at jeg bare så'n kan begynde at være oppe som jeg har lyst til

efter et par dage med mange timer på benene har jeg erfaret at det kan jeg ikke...

så nu er kuren 1 time oppe og så min 30 min på langs.....det bliver hårdt hvis der er sådan det skal være de næste mange uger.....MEN hvis det så hjælper er det jo godt, det er kun tiden der kan vise det

rie

Så er jeg igennem operationen for min diskusprolaps, men tingene er ikke som de burde være..

Jeg har fået føleforstyrrelse i mit højre ben samt i foden, jeg er stadig på lige så meget morfin som før operationen, fordi jeg har haft smerter så lang tid(siden sct. hans) kan min hjerne ikke finde ud af at den påvirkning der har belastet mine nervebaner er væk....så det er noget rod....

men jeg tager den med ro, er nu igen smertedækket, går omkring, nyder efteråret, læser og håber på at næste gang jeg trapper ud af morfinen at så har min hjerne opfattet at alt er som som det skal være...

Men udsigterne er ikke for gode, igår sagde en neurokirurg til mig at der kan gå op til 6 mdr, og det kan osse være kronisk...det er jo næsten ikke til at holde ud at tænke på....

Jeg har drengen på 8 og 10 som jeg gerne snart vil være aktiv sammen med, men det har lange udsigter.....

rie

Jeg har ikke så meget erfaring endnu, en står ca. i samme situation:

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=51188

Håber du få has på ryggen. Hvor skal du opereres henne?

Hej

Jeg skal opereres på det dagkirurgiske afsnit på Nørrebrogade i Århus...det er imorgen og jeg er meget nervøs

Har talt med Peter Duel som skal stå for operation, han er meget kompetent og ser godt ud ( ha ha ha) så jeg r helt "tryg"

Glæder mig meget til at få et normalt liv...

rie

Hej

Du kan sagtens komme i mål inden jul...

Jeg synes du mangler rugbrød og grove grønsager i din kost---

Jeg er en stor fortaler for rugbrød, så skift dinne boller ud med rubrød, og skift halvdelen af dine kartofler ud med nogle gode grove grønsager, gerne fra frost ( bønner, ærter, alle slags kål og ikke at forglemme guleroden som er god både rå og kogt )

Håber du kommer videre

rie

Hej...SKRUMP ???

Du må glemme noget !

Men en måde at speede sit stofskifte op på er at spise en masse - gerne 300 g grove grønsager til HVERT måltid, det virker !

Grove grønsager er gulerod, blomkål, hvidkål, broccoli og så videre...rå eller kogte eller vendt i lidt olie ( raps eller oliven) brug masse af krydderurte eller krydderier så der kommer variation på smagen, jeg kan godt lide sød chilisauce så det bruger jeg med rund hånd...

Husk rugbrød er godt, det mætter og er fyldt med vigtige fibre

Kartofler er heller ikke så ring'

Håber det lykkes for dig

rie

Hej

Det er ikke for at tage modet fra dig, men jeg synes du sætter dig selv et alt for højt mål

Jeg prøvede for mange år siden at tabe mig, over 1 år tabte jeg 25 kg, og har stort set holdt det siden, det ligger 25 år tilbage !

Du må tænke på at din krop osse skal følge med, og jeg tænker ikke kun på hud med osse den ret psykiske, for du bliver en anden person når du ikke har alt det fedt til at gennem dig i

Men tro mig, det bliver et dejligt liv ;-)

Jeg kæmper stadig, min krop har altid været programmeret til at være meget tyk - jeg er ikke tynd idag, jeg vejer 64 kg og er 160 cm høj - så åleslank er jeg ikke, men tilfreds !!

Så - mit råd er : læg dine kostvaner om, få dig en livsstil du kan leve med resten af din tid og så skal det nok lykkes for dig !

pøj pøj

kokkerie

Hej

Jeg har gået med dårlig ryg siden februar, været sengeliggende siden Sct. Hans - og skal nu opereres om en uge ;-)

Og så skal jeg igang med en skånsom og blid genoptræning - det ser jeg frem til

Jeg har tabt mig 3 kg og vil gøre alt for at de ikke ryger på igen, jeg er godt klar over at det sikkert er muskelmasse der er røget, men jeg håber at jeg gennem fornuftige og kloge kostvalg kan holde vægten og komme i god form

Er der nogen der har erfaring med genoptræning efter operation for Diskus ?

Den sidder helt klassisk melle 4 og 5 lændehvirvel

Dejligt forum at være i !

Kokkerie