Så, efter lang tid, er jeg kommet igang med at løbe igen. Jeg føler ikke ømhed i skinneben eller deromkring mere, så det er blevet meget mere behageligt at løbe! Ting jeg har ændret siden jeg fik ondt: - Nye løbesko. De andre var et par år gamle, og havde brugt dem til andre ting også. Lotte anbefalede mig en sko, hvilket jeg så afprøvede i SportsMaster, og ifølge testen passede skoen til min løbestil. - Nye løbestrømper. Da jeg købte løbesko, bestilte jeg også et par løbestrømper med, som så ud til at passe til skoen. - Opvarmining. Nu går jeg ca. 5 minutter inden hver løbetur. Før var det kun 1. min. - Nedkøling. Ligeledes går jeg ca. 5 minutter efter hver løbetur. Før gjorde jeg det ikke. - Strækker ud. Før strakte jeg evt. kun læggen ud. Nu forsøger jeg også at strække mit skinneben. - Nyt løbeprogram. Jeg benytter nu det løbeprogram, som er at finde her på motion-online. Før bruge jeg et andet begynder program, hvor jeg også startede hvor jeg "regnede med" at jeg kunne starte fra. Det skulle vidst være det hele. Jeg styrketræner også 4gange om ugen. Mandag, tirsdag, torsdag og fredag. Og så har jeg planlagt at løbe mandag, torsdag og lørdag. Så alt i alt, tak for hjælpen alle sammen :)
bimmer2 got a reaction from martin_petersen in Ømt i skinneben under løb