Fitnessman

Altså min målsætning er at få en flot krop med store muskler og lav fedtprocent. Lige efter jeg har trænet har jeg altid faktisk rimelig svært ved at spise noget, så tror ikke rigtig jeg kan spise bananer efter træning ellers har vi heller aldrig rigtig nogen.

altså Viking Weight Gainer vil jeg blande med vand og kun tage lige efter træning hvilket jeg har hørt og læst der er RIGTIG godt. Proteinen vil jeg så tage til alle de andre ting

recover http://srv0494.shop.viborgnet.dk/product_i...&products_id=78

Kan jeg købe Viking Weight Gainer http://shopbasic.dk/mall/shop_varer.asp?ac...&vare_id=226483 til en mindre pris og få det samme ud af det? Jeg har hørt at man skal blande det Weight Gainer op i vand for så optages det hurtigere, men bliver det så ikke for hurtigt eller er det en fordel at blande det op i vand og så tage det lige efter træning?

Nu når jeg skal til at leve sundt skal jeg jo også have nogle vitamin piller. Jeg kan desværre bare ikke sluge piller :( så nolge der kender nogle der kan fås i fyldene form, pulver form, kan tykkes eller hvor man bare ikke skal sluge dem. Jeg mener at have hørt at de skal have store mængder af b-vitamin. Men hvilke ville i anbefalde til mig der?

Af protein pulver skal jeg ikke bare købe noget Viking 100% Pure Whey/valle? http://shopbasic.dk/mall/shop_varer.asp?ac...&vare_id=206950

Og så tror jeg også jeg køber noget oil of life http://srv0494.shop.viborgnet.dk/product_i...fcdea5b39442a48

Jeg har i forvejen noget Viking MIKRO Kreatin, men hvad synes i om de kosttilskud jeg vil have købt? Noget mere i synes jeg skal have med noget jeg ikke har brug for? Noget som skulle laves om. Vil jo gerne være sikker på det er det rigtige inden jeg smider en masse penge ud i det.

Men altså i siger at weight gainer er det samme som recover ik? Hvilket weight gainer produkt vil i så anbefalde til mig? Og passer det som de påstor på allnatural at det virker rigtig godt at tage en shake med weight gainer blandet med vand da det kommer hurtig ud til musklerne?

Mine første 4 mavemuskler er faktisk rimelig tydelig, men det er de nederste ikke :( så skal vel have en god øvelse til dem. Tror i ellers det ville være en fordel at køre Hyperextended Crunch i stedet for Floor Crunch ?

Til gengæld ser det ud til at man næsten får dextrosen gratis med når man køber gaineren.

Nu ved jeg ikke lige så meget om det her, så kunne en ikke lige forklar det med dextrosen?

cilius ved ikke helt hvad du snakker om.

sokr@tez i js artikel om mavetræning får man bare den opfattelseaf at man skal køre mindst 3 mave øvelser for at ramme det hele og få en mave som ham :)

Ja oki ellers har jeg også lige snakket med min fætter som er smed og kunne måske få ham til at lave noget :) men jeg træner jo ikke hele maven godt igennem med Floor Crunch, så hvilken øvelse skal jeg mere have med for at træne det hele?

klausjensen kan du så have ret i, men det lyder nu meget troværdig det de skriver om det på deres side

sorry nu sidder jeg her og skifter mellem to brugere :( det er fordi jeg har to computere i huset og mit gamle navn var scorpi, men jeg har nu lavet det om til fitnessman.

Siger allnatural att Henning Kristensen. Og ellers ville de jo nok ikke have skiftet det ud hvis det ikke var bedre. Og så er den jo også billigere :)

Oki det vil sige i stedet for at købe de ting kunne jeg lige så godt købe det ved getbig til en billigere pris? Men er recover det samme som weight gainer? De anbefalder nemlig MEGET at man tager recover blandet med vand lige bagefter, men passer det at det skulle hjælpe vildt meget? Og kunne jeg ikke bare gøre det med noget weight gainer? Oil of life tror jeg dog jeg skal have da det er bedre og billigere end udo's choice. Men hvis i synes jeg skal købe det fra getbigwebshop i stedet eller hvor i nu vil anbefalde det hvilket protein skal jeg købe og hvilket weight gainer?

Så jeg kan ikke finde på andre ting end at købe et træktårn, men har i andre gode idere?

Havde ellers lige bestemt at jeg ville til at træne i et center, men efter alt det gode i siger tror jeg at jeg i stedet køber nogle flere skiver :)

Oki nu vil jeg lige prøve at beskrive hvorfor jeg ikke kan bruge de øvelser der er i JS' artikel.

Ab Flexion on Leg Lift Chair har jeg ikke udstyr til

Cable Crunch har ikke et træktårn

Floor Crunch har kun en skive på 20 kg, og har ikke kunne finde en skive der er tungere

Hanging Reverse Crunch kan jeg ikke finde ud af

Hyperextended Crunch har ikke sådan en pude, og kan ikke finde nogen steder jeg kan købe den

Inverted Crunch har ikke sådan en ting

Lying Floor Hip Leg Rotation langt fra hård nok

Reverse Bench Crunch man kan ikke sætte mere vægt på

Reverse Incline Crunch har ikke sådan en og hvis jeg havde tror jeg heller ikke jeg ville kunne finde ud af at lave øvelsen for den minder hvis meget om Hanging Reverse Crunch

MaxPower har 103 kg total

Har læst den artikel før, men har vikrelig mange gange prøvet at lave øvelsen Hanging reverse crunches og kan virkelig bare ikke lave den. JS har også prøvet meget godt at forklar mig hvordan jeg laver den, men kan bare ikke finde ud af den øvelse

Mit udstyr ser sådan her ud http://www.the-box.dk/traening/default.html

Jeg køre så min mavetræning sådan her:

Reverse Bench Crunch 2x30

Floor Crunch med en 20 kgs skive 2x25

Jeg hader at lave så mange reps og ved at det slet ikke er optimal, men hvordan kan jeg træne min mave bedre? Og jeg kan slet ikke finde ud af at lave øvelser som Hanging Reverse Crunch

Nu er jeg snart ved at have trænet her hjemme i næsten i et halvt år, men de her ting: http://www.the-box.dk/traening/default.html

Næste år skal jeg så på en ny skole og kommer til at gå forbi to centere hver dag. Ved ikke helt om jeg måske skulle begynde i en af dem. Jeg mangler nemlig nogle flere skiver herhjemme, så skal snart ud og bruge nogle penge på det, og så mangler jeg også et træktårn eller noget til at træne min mave RIGTIG godt, og så er jeg ikke helt sikker på at jeg får det maksimale ud af at træne med det jeg har i dag. Men ren økonomisk kan det godt gå at begynde at gå i et center. For min lille søster går til klaver, og det koster en del, så mon ikke også mine forældre lige vil betale for center så ;) Men står i stor tvivl ved ikke om jeg skal bruge penge på at købe nye ting til mit mini center eller jeg skal begynde i et rigtig center. Hvad siger i?

Man kunne selvfølgelig prøve at stille de negative og positive ting op ved at træne hjemme.

Possitive ting:

Aldrig kø

Kan træne nå man vil

Er lige uden for døren

rimelig billigt

man kan hurtig smutte ind og lave mad bagefter

Negative ting

Man træner alene

Dårlig kvalitet af udstyr

meget lille udvalg af udstyr

rimelig koldt om vinteren

svært at få sig selv til at gå derud

tttttt

ttttttt

ttttt

ttttt

tgfsd