CoqRouge

Da det i aften kan virke, som om jeg til hensigt at markere mig med "seneste indlæg" i flest mulige fora, vil jeg for at holde stilen og efter endt søgning på Google tillade mig at spørge: Har TSK ikke en hjemmeside?

Bare nysgerrig: Oplever du, at eksplosiv benchpress giver mere doms end tung træning?

Tak for hurtigt svar. Min daglige færden fører mig ofte forbi TSK - måske skulle man kigge ind - men mine mindreværdskomplekser er så massive, at jeg er bange for, at jeg slet ikke kan se udstyret for alle de solide styrkeløfterdrenge.

Sådan er det desværre også lidt herude i Nærum  '

MaxP: JUHUU - jeg har sat ny rekord i dødløft:

De andre: Hvad er det?

Den kender jeg også godt! Min alder og stilling i virksomhedens hierarki gør, at folk ikke tror deres egne ører, når de får at vide, at jeg beskæftiger mig med noget så fladpandet og potentielt farligt som fysisk træning! Salig er de enfoldige.....

Må jeg på dette sted gøre en smule reklame for Københavns vestegn? Priserne er rimelige, motionscentrene mange og man kan stadig være lidt på afstand af alle FCK'erne! Jeg vil herefter sammenligne alle i de omkringliggende centre med din avatar i håb om at træffe dig - det vil være min første identificerede MOL'er.

Hoosier, jeg har et spørgsmål:

Jeg mener ikke selv, at jeg er mere asocial end alle mulige andre - bortset fra, at jeg hellere vil slide på landevejene end fællessvede i et spinninglokale - men når jeg læser din log, får jeg den fornemmelse, at hele resten af MOL er et fællesskab, hvor alle kender hinanden og arrangerer fælles rejser til diverse begivenheder, f.eks. styrkeløftstævner. Kan du ikke oplyse en stakkel som mig, hvor den traditionelle intelligenskvotient åbenbart er højere end den emotionelle om, hvordan den slags kan forekomme og er kommet i stand?

I øvrigt er det en fornøjelse at læse din log - uden at kende dig vil jeg mene, at der er en god overensstemmelse mellem din person og din avatar.

Jeg er en meget trofast person og meget tilbøjelig til at indgå i længerevarende forhold. Det er nu 19,5 år siden, at jeg under sydlige himmelstrøg erklærede min nuværende hustru min kærlighed. Imidlertid er det ikke mit længstvarende forhold. Bortset fra de selvfølgelige - forældre og den slags nødvendig onder ;) - har jeg f.eks. holdt sølvbryllup med Politiken. I må undskylde, men erfter læsning af lørdagens udgave (15/11-2003) har jeg brug for at få luft - og det bliver så på disse sider!

Èn af flere grunde til, at jeg har valgt Politiken frem for f.eks Tante Berlinger (Sydnorska Dagbladet!) er, at læserbrevene i P. er af højere standard og mere varierede. (Faktisk det samme ræsonnement, der har gjort mig til MOL'er). Dagens udgave fik mig imidlertid i blækhuset - måske skulle jeg overveje Kristeligt Dagblad?? Ungerne ser Børnemelodigrandprix, så der er tid til at udleve lidenskaberne:

Skribent nummer 1 vil have Andere Fjogh til at undskylde thulesagen. Fint med mig - men hvorfor ikke tage det Stockholmske Blodbad med ved samme lejlighed? AFR har ca. det samme personlige ansvar i begge tilfælde!

Skribent nummer 2 harcellerer over, at "vogm med hund" er en kode for, at chaufføren i taxaen skal være etnisk dansker. Det minder mig om sidst, hvor jeg bestilte en vogn til passager (mig) med hund (min trofaste dobermann). Da chaufføren (etnisk dansker) ankom, erklærede han på stedet, at han ikke ville medtage hunden. Jeg gjorde gældende, at jeg havde bestilt osv osv. Han på sin sin side troede, at jeg blot var endnu en racist. Da hunden faktisk var ved at dø og vi var på vej til dyrlægen blev jeg lettere ophidset, og det endte da med, at vi kom med - efter diverse trusler, hvilket jeg normalt ellers ikke dyrker. Historien ender desværre ikke godt - min dejlige hund på 8 år måtte aflives (mavevending).

Skribent nummer 3 mener, at hvis Matador var blevet videreskrevet, ville Agnes være endt på "et kommunalt underbemandet hjem", mens "overklasseløget Maude" ville være endt med "firestjernet pleje på et privat plejehjem". Har manden overhovedet set serien? Så vidt jeg erindrer, har Agnes ved seriens afslutning mere på kontoen end Maude med familie!

Skribent nummer 4 forstår ikke, hvorfor Post Danmark annoncerer. Jeg skal hermed underrette hr. Henning Prins om, at langt størstedelen af Post Danmarks forretningsområder rent faktisk er genstand for almindelig fri konkurrence. Kan vi evt. blive enige om, at annconcering er rimelig i sådanne tilfælde? Tak, det anede mig!

Uden for de almindelige læserbreve har Frank Dahlgaaard et indlæg, hvor han uden smålig skelen til almindelig anerkendte statistiske fremgangsmåder søger at argumentere for, at euroen er roden til alt ondt. Da både FD og jeg formentlig har haft Anders Ølgaard undervejs i studieforløbet, skal jeg blot på standens veje undskylde, at det formentlig udmærkede medlem af Dansk Folkeantiparti ikke har hørt bedre efter under forelæsningerne.

Og nu, da jeg er igang: Kronikken er en dejlig skildring af japanske skikke. Som fhv. udenlandsdansker vil jeg blot gøre opmærksom på, at alle lande/kulturer har deres egne sæder og skikke. Forskellen er i dette tilfælde blot, at i Japan har man gjort en dyd ud af at synliggøre dem. Retorisk: Vi har ikke den slags i Danmark! Nå, ikke! Så prøv at starte en julefrokost med at spise risalamanden (bevidst dansk stavemåde) og se, hvad er sker!

For den læser, der stadig er med, kan jeg oplyse, at jeg i dag har løbet 8 km i tantrisk tempo - der hvor tid og sted ikke længere har betydning. (Oversat: Jeg slæbte mig afsted!)

Det lykkedes at klare de 8 km trods trætte lår. Til gengæld var de sidste 3 km ret sure, da mit blodsukker på grund af kalorieunderskud var lavere end godt er. Jeg forsøger at bilde mig selv ind, at den slags hærder - og i går lykkedes det nógenlunde.

I aften står den på nogle få repetitioner med 800 m løb og 2 min pause. Bare der ikke var så p....koldt!

Min yndlingsaversion stak hovedet frem kl. 17.27 i radioen, nærmere bestemt DR P4 KBH, hvor Helle Brønnum Carlsen (som ikke i sig selv er min yndlingsaversion!) i sin egenskab af restaurantanmelder fremturede med det forgyldte vrøvl, at hvis en dessert var velsmagende og intens - ja, så ville man ikke spise så meget. Hun havde til og med nerve til at beskrive sig selv som havende en meget stor, sød tand. Hun aner ikke, hvad hun taler om. Jeg har sagt det før og kommer nok til at sige det igen: Har man en sød tand, hænger tingene således sammen: Velsmagende dessert medfører højere kalorieindtag!!!

Der er også nogen der siger, at du ikke er en mand før du har prøvet en, sådan er der jo så meget.

Hmmm, hvis du mener det, som jeg tror, vil jeg nok vælge at betakke mig og i stedet fortsætte med at hutle mig igennem som en stakkels blød mand. Måske kan jeg trøste mig med, at jeg har gjort min kone til et rigtigt mandfolk.......

Chokolade

Som lovet vender jeg tilbage til chokoladen. Tænk&Test har netop offentliggjort en test, der med få undtagelser svarer ganske nøje til min oplevelse af de i Danmark tilgængelige chokoladekvaliteter. Jeg er ikke ansat i cand. merc. Claus Meyers marketingafdeling, men det undrer mig ikke spor, at det er Valrhonas-chokoladerne, der kommer ud på toppen. Endvidere indtager Marabou ganske fortjent de nederste pladser. Enigheden hører lidt op fsv. angår Urtekrams højoktanvare - den mener jeg er bedre ënd testen viser. Endvidere er jeg uenig i, at Ritter Sport pr. definition er dårlig, blot fordi den er meget sød. Man har vel lov til at dyrke sin søde tand, også når man spiser chokolade. Endvidere finder jeg også, at den mørke Guldbarre er bedre end sit rygte - bare fordi den er almindelig, behøver den jo ikke at være dårlig!

Gårsdagens træning bestod af et peaking-program, udført som fullbody. Der loves +7,5 % efter 10 uger. Vi får se! Når jeg får sluppet tangenterne, venter en 5-8 km i roligt løbetempo på de mørke cykelstier, distancen afhængig af omfanget af "tømmermændene" efter gårsdagens 2 x 8 rep squat.

 

Hmm... jeg har læst et eller andet sted at meget hårdt trænede sportsfolk typisk har en lavere maxpuls. Altså at maxpulsen falder en smule når man er i god form. Jeg ved ikke om det passer. 

Det passer ikke.

Jeg melder mig dermed blandt dem, der mener, at maxpulsen falder en smule, når man er i god form - selv om der naturligvis kan være undtagelser, Fistandantilus.! Årsagen er ikke fysiologisk, men derimod et spørgsmål om fysik - et større hjerte har større inerti og kan derfor ikke skifte mellem udvidelse og sammentrækning helt så hurtigt som et mindre.

38, hvilket gør, at jeg altid skal ud i diverse forklaringer, hvis en læge eller anden hvidkitlet person tager min puls - og nej, hr. doktor, jeg lider ikke det mindste af svimmelhed! I forbindelse med en mindre operation i lokalbedøvelse sagde narkoselægen/sygeplejersken, at jeg jo tog det meget roligt, for min puls var ikke forhøjet. På min forespørgsel oplyste hun, at den under operationen lå på ca. 75! Jeg kunne så fortælle, at jeg aldeles ikke tog det roligt og at der var tale om en 100 %'s stigning - hvilket hun vist ikke troede på.

Som et beklageligt ps er min maxpuls kun ca. 165.

Ang. rigtige mænd faldt jeg over følgende udtalelse fra Kasper Bech Holten, citeret efter hukommelsen:

"Vi bløde mænd er nødt til at præstere noget mere, som kompensation for det faktum, at det altid er de dumme svin, der går hjem med pigerne".

----Nååååhhhh, så er det DET, der har drevet mig i alle disse år!

Efter den første uges "hjemme igen-træning" er det første kilo fordampet. De resterende bliver sikkert sværere - og om kun 3 uger truer den første julefrokost.......

Egentlig havde jeg planlagt en længere udredning om noget, der virkeligt ligger mig på sinde (og på sidebenene, hvis jeg ikke kæmper imod!), nemlig mørk chokolade, som er prøvesmagt i seneste udgave af Tænk&Test. Det må dog lige vente - lige nu er jeg bare tilfreds med at have konstateret, at MOL er tilbage i den virkelige virtuelle verden.

Når rigtige mænd ikke kan falde i søvn, drikker de øl eller anden alkoholisk væske! Heller ikke på det punkt er jeg således en rigtig mand, for mig hjælper det i hvert fald ikke. Som Meadow skriver, er det mest virkningsfulde i virkeligheden at læse i et eller andet ligegyldigt. Normalt går det også fint med at falde i søvn - problemet er at få overbevidst kroppen og dele af hjernen om, at det ville være en god idé at indtage en mere horisontal position i de situationer, hvor jeg skal være alene i sengen.....

Nå, men som æ-ø-å røber, er jeg hjemme igen efter fire ugers forretningsrejse. Her er de manglende danske bogstaver fra disse fire uger:

ÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆæææææææææææææææææææææææ

ØØØØØØØØØØØØØØØØØØøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøø

ÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅåååååååååååååååååååååååååååååååååååå

Status for rejsen er i øvrigt følgende:

Levertal: Ikke målt, men nok ikke bedre end før rejsen ;)

Vægt: + 3,5 kg

Antal km's løb: 135

Antal gange i hotel-gym: 5

Jeg havde egentlig planlagt en runde HST her inden jul for derefter for alvor at gå i gang med den målrettede løbetræning frem mod BT Halvmarathon i maj, men med de ekstra kilo tør jeg ikke vente, så løbetræningen starter allerede nu. Det vil sige, at jeg kun vil køre squat og dødløft en enkelt gang om ugen, mens jeg kører et stærkt begrænset HST-program for resten af kroppen - så tilpas afgrænset, at det ikke generer løberiet. Sideløbende har jeg så mulighed for at dyrke min nye passion - håndtræningen.

Ugernes træningsindsats vil altså i princippet se således ud:

1 x fullbody vægttræning med særlig fokus på squats

2 x yderligere supplerende HST for udvalgte kropsdele

3 x håndtræningspas

1 x intervaltræning

1 x længere løbetur, minimum 18 km

Diverse løbeture på 5 - 8 km

= ca. 40 km/uge

I sig selv egentlig ikke afskrækkende hårdt - men det skal altså ses i relation til, at der samtidig skal køres kalorieunderskud!

Nå, men jeg må "løbe" - agter at løbe 4 x 4+1 intervaltræning med start om en halv times tid.

Hvad er en tyggegummimaskine?

Nej, du har saamaend nok ikke sovet i timen - det er nok bare en meget lokal jargon. I hvert fald er der tale om traeningsapparater, hvor modstanden ikke kommer fra loese vaegte, en vaegtstak eller et vaegtmagasin, men i stedet fra noget andet. Der kan vaere tale om kraftige gummibaand eller trykluft. Den slags maskiner har det problem, at modstanden er stoerst i den yderste/sidste del af loeftebevaegelsen, hvilket efter min opfattelse (gammel vane?) er yderst ubehageligt.

Desuden tror jeg ikke rigtigt du lytter til din krop... Mon ikke du lytter til noget helt andet? Nemlig den du gerne vil være

Venligt ment og ogsaa opfattet i den aand - men jeg tror helt aerligt ikke, at du har ret. Jeg har absolut ingen ambitioner om at vaere natteravn og ham, der forlader party'et som den sidste. Problemet er bare, at selv om jeg har sovet meget lidt den foregaaende nat og har haengt lidt i loebet af dagen - ja, saa siger kroppen, at det ikke er sengetid kl. 23.00.

Snuppede lige 7 km her til morgen i styrtende regnvejr. Naa, efter 1 km blev jeg ikke mere vaad - det var ganske enkelt ikke muligt. Det var isaer rart, da det var overstaaet!

Jeg deler den opfattelse, at snubleriet er traethedsrelateret. Hvis makkeren har relativt gode mavemuskler, set i relation til rygmusklerne, vil hun, naar traetheden saetter ind, begynde at loebe mere foroverboejet. Det vil i sig selv begraense selve loeftet og dermed oege snublerisikoen.

En tidligere vinder af bl.a. Boston Marathon, Derek Clayton, loeftede foedderne saa lidt, at denne loebestil er opkaldt efter ham - man taler om The Clayton Shuffle.

Denne her kan jeg ikke forbigaa i tavshed:

Personligt så synes jeg selv jeg er en elendig løber, men alligevel løber jeg altid over 3000 m på en cooper, men det er bare fordi jeg presser mig selv, det er bare et spørgsmål om vilje.

Hvis man konstant kan loebe over 3 km paa en cooper - og uden at traene maalrettet? - er man god til at loebe-BASTA. Naturligvis betyder viljestyrke noget, men det er helt hen i vejret, at sige, at det bare er et spoergsmaal om vilje. Hvis det skulle holde stik, vil jeg foreslaa, at den viljestaerke skribent loeber 5000 m paa sin naeste cooper. Saa kommer han med garanti i avisen og guldmedaljen til Danmark ved naeste OL er helt sikker paa 5 km, da han er et godt stykke under den bestaaende verdensrekord.

Mit bud ville vaere, at hvis man med givne forudsaetninger og almindelig viljestyrke kan loebe 3000 m paa en cooper - saa kan yderligere tilfoersel af viljestyrke maks. give 100 - 150 m, mens den samme loeber med en rygrad som en regnorm vel ville loebe 2700 - 2800 m.

Jeg har laest testen i hele sin udstraekning, men har desvaerre ikke adgang til den lige nu. Mit indtryk var imidlertid, at den ikke var saerlig anvendelig for rutinerede motionsloebere. Som saa meget andet i bladet er den praeget af en slags husmodersnusfornuft, der handler meget om at faa god kvalitet for pengene (fint nok), men som ikke tager saa meget hensyn til de mere umaalelige faktorer, saasom stoeddaempning, pronationskontrol, laestens udformning osv.

Naar jeg koeber loebesko - hvilket er ganske ofte, udstyrsfetichist som jeg er - kigger jeg som regel paa Runner's Worlds' hjemmeside, som jeg hermed skal anbefale.

Fortsat historie:

Livets store loegne - som jeg (stadig) planlaegger at skrive en bog om. Her er nogle eksempler:

1): Der findes afkalkningsfrie strygejern

2): Der findes strygefrie skjorter

3): Hvis man faar rigtig god mad, har man ikke lyst til at spise saa meget

4): (Ny) Lyt til din krop - den vil dig kun det bedste

Jovist lytter jeg da til min krop - men jeg adlyder den ganske ofte ikke. Selvsamme krop har altid travlt med at fortaelle mig, at jeg ud over traening sagtens kan klare mig paa en diaet af chokolade, lakrids (snart en maaned uden lakrids - Danmark, hvor er du?!), cola og roedvin. Endvidere lyder signalet almindeligvis, at der ikke er nogen grund til at gaa i seng nu - man kan da sove, naar pensionsalderen indfinder sig. Skal man tro paa den? - jeg goer i hvert fald ikke, min kaere krop!

I dag blev det kun til en lille tur paa 5 km. Knaeene driller stadig, men sjovt nok ikke naar jeg loeber. Supplerede med lidt overkropstraening paa tyggegummimaskinen i "helsecentret". Dette center bestaar af en cancergrill, et par lukkede massagelokaler (skam faa den, der.....), et loebebaand fra Koreakrigens tid samt bemeldte tyggegummimaskine. Som saa ofte foer: Bedre end ingenting.

holder meget af at læse din log, coq rouge - den er forfriskende anderledes. Bliv endelig ved. Nå, ja, også med at træne, selvfølgelig.

og dit franske er undskyldt 

mvh b_skaal ( hvis avatar og navn forhåbentlig ikke er med i bunken over de indforståede)

Tak for de paene ord. Nej, avatar og navn taler for sig selv - og saa vidt jeg kan se til din absolutte fordel....

Jeg har skam taenkt mig at blive ved med skriveriet - men naar jeg om en uges tid vender tilbage fra min verdensomspaendende forretningsrejse, kan det godt ske, at der bliver lidt laengere mellem indlaeggene. Hvad angaar det med at blive ved med at traene, saa frygt ikke - det med endorfinjunkeriet er skam ramme alvor - jeg er dybt afhaengig og har vaeret det i mange aar.

Dagens jammer og klage gaar ud paa, at det bliver vaerre med knaeene - ja, nu begge to. Mener at have identificeret forklaringene: Paa grund af mangel paa rigtige vaegte har jeg koert ekstensions i stedet for squats. I kombination med loeberiet - og maaske de beroemte 2 kg? - har det foert til det nuvaerende ubehag. Loesningen er nul ekstensions, for hellere atrofi end apati! Noejedes ligeledes med 5 km paa landevejen i dag. Hvis det bliver vaerre, maa jeg krybe til korset og opgive min modstand mod vintercykling - bare allerup nu ikke laeser dette.....

Uden at vide helt klart hvordan dine øvelser ser ud, kan jeg fortælle dig at adduktion af tommelen (inadføring mod hånden) varetages af en lille muskel som ikke har fat i yderleddet. Det er altså ikke pincetgrebet som vil afsløre forskellen, men evnen til at føre "grundleddet" ind mod hånden.. Er du med på hvad jeg mener?

Ja, det forstaar jeg godt - og saadan foeles det ogsaa. I virkeligheden undrede jeg mig vel mest over, hvordan og hvorfor forskellene eller mangelen paa samme er opstaaet.

Du roerer ved et andet interessant punkt. Jeg kunne godt bruge nogle hints til traening med mine COCs. Som det er nu, veksler jeg mellem dage, hvor hovedvaegten er singles og negativer med de kraftige fjedre, dage, hvor hovedvaegten er paa mange reps med de lidt lettere fjedre - og saa naturligvis hviledage. Som foer skrevet er mit umiddelbare maal at kunne lukke COC2 - mangler vel ca. 5 mm.

Oevelserne med Pinch Gripperen gaar i al sin roerende enkelthed ud paa at (doed)loefte mest mulig vaegt fra gulvet, naar man kun holder fast i et glat metalstykke med pincetgrebet. Jeg koerer her 2 x 10, hvor et loeft er gyldigt, hvis vaegten haeves 20 cm.

-og det var saa den dag med vaegttraening. Det gik, som den slags nu kan gaa paa et hotel uden serioest udstyr.

Bedst som jeg var i gang, kom der en gruppe paa 3 maend, som efter dialogen at doemme havde hyret en personlig traener, der da ganske rigtigt ogsaa dukkede op nogle minutter senere. Derefter "drev" han dem igennem et program, der kunne faa en voksen mand til at graede! Ja, det var altsaa mig, der graed!! Blandt andet lavde de armstraekninger - hele 15! - hvor de arbejdede med knaeene paa gulvet! Det kan sgu' (undskyld mit franske) ikke vaere rigtigt, at voksne, tilsyneladende raske maend i 30-40 aarsalderen ikke kan lave ganske almindelige armstraekkere. Paa den positive side kan man vel anfoere, at de tilsyneladende havde erkendt problemet, og hvis penge ikke er et problem (eller firmaet betaler), er det da rart at have en personlig traener til babyarmstraekningerne og andet i den dur.

At doemme efter mine bukser har jeg indtil videre taget et par kilo paa i loebet af mine foreloebige 3 uger paa farten. Uhadada, der skal slides og lides i november/december!

forskellen kan skyldes, at de sidste cm. i "trykket" varetages af håndmuskulatur, og ikke underarmsmuskulatur i så høj grad.

Den koeber jeg! I samme genre er der imidlertid saa et par andre ting, der undrer mig. Som jeg skrev her i loggen for en uges tid siden, har jeg koebt en "Pinch Gripper", altsaa en slags metalblok, som man kan haenge vaegte paa og loefte ved at tage fat om den med een haand ovenfra. Jeg har aldrig traenet med saadan en indretning foer, saa her starter jeg altsaa med et helt blankt stykke papir - og jeg er fuldstaendig lige staerk (eller svag...) i begge haender. Tommelfingeren er vel her den begraensende faktor - saadan foeles det i hvert fald - men netop min hoejre tommelfinger ser lidt "overudviklet" ud, formentlig som foelge af tennis'en. Altsaa burde jeg vaere staerkest med hoejre, men det er som naevnt ikke tilfaeldet.

Havde til hensigt at loebe 15 km i dag, men knaeleddene foeltes lidt slidte, saa jeg noejedes med 7 km - og tager en "fridag" med nogle vaegte i morgen. Jeg er lidt betaenkelig over det med knaeleddene, for jeg har kun loebet 42 km i denne uge, jaevnt fordelt og uden bakke- og intervaltraening. Forhaabentlig hjaelper det med en hviledag.

Sur dag. der var absolut ingen tid til traening, bortset fra, at COC'erne var naermest roedglodende, da jeg lige havde 5 minutter. Satte ny rekord i at mase 1'eren sammen, men der er stadig et synligt stykke vej til at kunne lukke 2'eren. Jeg mener i oevrigt med hoejre haand, jeg er ca. 1 niveau bagud med venstre. Forskellen paa haenderne ligger i styrken i den inderste del af crush'et. Sjovt nok kan jeg klemme 3'eren lige meget sammen med hoejre som med venstre.

Er det en almindelig erfaring?

Hej Meadow

At beslutningen skal tages om aftenen, kan jeg kun vaere enig i. Det finder jeg heldigvis let - hvor talentet mangler, kommer viljestyrken til undsaetning! Du har ligeledes ret i, at det er et vidt begreb "at komme for sent i seng". Det er imidlertid svaert at definere naermere. Dels er der stor forskel paa, hvornaaar mine repraesentative pligter tillader mig at komme i seng, og dels er der jo forskel paa soevnbehovet. Her er jeg nok i den lykkelige situation, at mit soevnbehov ikke er det store, og at jeg sagtens kan fungere helt normalt en hel dag igennem uden at have sovet mere end 4-5 timer. Som du ogsaa er inde paa, er spoergsmaalet i virkeligheden, om det paa denne baggrund er muligt at forbedre sin fysiske form. Min konklusion - udelukkende baseret paa personlige erfaringer - er i virkeligheden NEJ, det er ikke muligt. Man kan vedligeholde formen og faa braendt nogle kalorier af, men hypertrofi, max styrke og max VO2 skal man ikke regne med at kunne forbedre/opnaa under omstaendigheder med uregelmaessig livsforerelse og skiftende soevnperioder og -laengde.

Loebeture om morgenen har Fanden skabt, og jeg goer det kun, fordi jeg meget ofte ikke har andre alternativer. Min erfaring er, at jeg er meget stiv, naar jeg naar frem til rutestart, selv om det er 20 minutter efter, at vaekkeuret har ringet og efter barbering mv. Det betyder, at alle de gamle skavanker kommer tydeligere frem. I mit tilfaelde drejer det sig ikke om oemme skinneben, men om akillestendinitis, og det maerker jeg langt mere til om morgenen. Af samme grund loeber jeg aldrig interval- eller bakketraening om morgenen. Jeg ploejer mig bare igennem det planlagte antal kilometer i et tempo, som foeles anstrengende uden at vaere haardt. Saa forvaerres skaderne i foelge min erfaring ikke.

Aha! Og mig som troede det var en lidt alternativ omskrivning af ordet cockroach(kakerlak)

Helt i orden. Ingen er forpligtet ud over sin viden og sine evner. :lol: :lol:

Saa skete det igen: Fik klemt morgenloebeturen ind efter en nat med alt for lidt soevn, for meget alkohol, og ved den foelgende aftens repraesentationsforpligtigelser har historien vist sig at have til hensigt at gentage sig selv igen (Skjult citat fra Yogi Bear!)

Hvad er egentlig bedst, naar man kommer for sent i seng: At staa tidligt op uden tilstraekkeligt med hvile og snuppe sin soevngaengeragtigt langsomme morgenloebetur eller at sove en times tid laengere, vaere nogenlunde udhvilet og undvaere dagens motion?

Dagens styrketraening: COC2 - den giver sig ikke lige med det samme! det er altsaa ogsaa lidt svaert at variere traeningen, eller hvad?

Navne og Avatarer

I mangel af andet at skrive om end den saedvanlige loebetur har jeg filosoferet lidt over navne og avatarer. Hvad folk dog ikke finder paa! Nogle gange er det selvfoelgelig logisk, hvad meningen er, men andre gange foeler man, at man er sat uden for noget, der ville vaere vaeldig spaendende, hvis blot man hoerte til de indforstaaede.

I mit eget tilfaelde er jeg i foelge det kinesiske system foedt i Hanens Aar. Jeg tror overhovedet ikke paa astrologi og lignende - men alligevel passer de angivne karakteristika nogenlunde, og jeg foeler, at jeg paa den maade har "ret" til at bruge fjerkraeet som avatar.

Hertil kommer, at CoqRouge (roed hane) er Carl Hamiltons andet navn i Jan Guillous agentboeger, som jeg er en meget stor fan af. Blandt andet tiltaler det mig, at heltene traener haardt i boegerne, hvilket er med til at goere det hele lidt mere realistisk. I modsaetning hertil har man da vist aldrig hoert, at James Bond havde behov for at traene noget videre, vel? Naaar det hertil laegges, at den gode (fiktive!) Carl kun er nogle faa aar aeldre end jeg - ja, saa er sagen klar og valget let.

Jeg har en athlon 1,4 GZ pentium

Er det en, som du selv har lavet? Saa kunne det vaere derfor?! :lol:

Paa forhaand undskyld.