Indolencia

JA - det er meget positivt at der er noget der kan vinde over alle gasserne!

Mht. killerinstinkt, håber jeg at have skrevet killerINTENSITET, ikke killerinstinkt. Morten Zacho ligner faktisk et meget sympatisk menneske uden væmmelige killerinstinkter.

MEN - postbudene bringer jo intensitetsproblematikken meget smukt frem: man kan vælge mellem at køre seks timer med lav intensitet på en 40 kilo tung cykel fem gange om ugen eller halse fem kilometer på sine konvolutter ved max. kapacitet tre gange om ugen (den killerintensitet jeg beskyldte Morten Z for at foreslå). Hvis man altså vil være HELT aktiv, I andre har jo givet mig tilladelse til at luske rundt en halv times tid tre gange om ugen...

Tak for svar!

"Aktiv" ser ud til at være noget man kan være mere eller mindre, men aktiv NOK er jeg ikke stødt på endnu... (eller skal Jarvig13s 100% ses som aktiv nok?).

Med tilfredsstillende fysisk form mener jeg at være funktionelt stærk nok til at klare rimelige udfordringer i hverdagen (inkluderer ikke løft af klaverer) og med et kondital der er højt nok til, at man er beskyttet mod alle de dårligdomme, motion tilsyneladende beskytter mod. Baller af stål, veldefinerede triceps og maraton kan være lige meget.

Omformuleret: hvor mange timers styrketræning og cardio (hæ, hæ man er vel ved at lære terminologien) skal en normal dansk kvinde udføre om ugen for at kunne bære 12 1/2 kilo Nettovarer 2 km. , have et kondital på 40-50 og være beskyttet mod cardio-vaskulære sygdomme/kræft/depression & sukkersyge? Og kan det lade sig gøre uden Morten Z's killerintensitet?

Det fremgår jo med al ønskelig tydelighed af artiklerne på MOL at fysisk aktivitet er vejen frem. Men som indtil videre fysisk inaktiv har jeg et par spørgsmål...

Hvad og hvor meget er "aktiv"?

Og kan jeg - når jeg HADER at løbe og i det hele taget at køre min krop på max. - godt opnå en tilfredsstillende fysisk form ved mere moderate træningsformer som f.eks. gang og cykling i moderat tempo? Og i givet fald hvor meget og hvordan skal det gøres?