Jeg synes dit program se fint ud mht til valg af øvelser. Jeg køre selv HST og synes der er super godt.
Du kan dog overveje at når du køre cyklus 15 RM at du så kun tager 2 set i alle øvelserne. Når du så springer videre til cyklus 10 RM, så kører du 3 set i alle dine øvelser. Og endelig når du skal i gang med cyklus 5 RM så tager du 4 set i alle øvelserne.
Jeg har også fundet denne hjemmeside http://www.fitnessfuse.dk som kan hjælpe dig med at danne dine HST programmer og du kan tilgå dem fra din mobil telefon - så slipper man for at have papir og blyant med ned i træningscenteret :)
HST nyt program - godkendelse (:
in Træningsprogrammer
Posted
Hej
Jeg synes dit program se fint ud mht til valg af øvelser. Jeg køre selv HST og synes der er super godt.
Du kan dog overveje at når du køre cyklus 15 RM at du så kun tager 2 set i alle øvelserne. Når du så springer videre til cyklus 10 RM, så kører du 3 set i alle dine øvelser. Og endelig når du skal i gang med cyklus 5 RM så tager du 4 set i alle øvelserne.
Jeg har også fundet denne hjemmeside http://www.fitnessfuse.dk som kan hjælpe dig med at danne dine HST programmer og du kan tilgå dem fra din mobil telefon - så slipper man for at have papir og blyant med ned i træningscenteret :)