Big Red Machine
-
Posts
175 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Big Red Machine
-
-
Hold kæft for nogle fede kampe der blev spillet her i weekenden……
Nogle herinde fra som skulle have hørt noget om at Redskins og Seahawks skulle have aftalt inden kampen IKKE at vinke fair catch? Den kamp var fyldt med det ene store skralder-bang efter det andet, Fyffer pyffer hvor fik de returnere da godt nok tæsk……..
Min spådom med Bears over Panthers gik ikke i opfyldelse. Hvis jeg før kampen fik at vide at Bears ville score 21 points, så havde jeg turdet vædde livsvigtigt organer på at Bears ville vinde.
Er jeg bare den eneste, der undre mig over hvorfor Colts med 3 down og 2 på steelers 28-yard linie, 25 sekunder og 2 time-outs tilbage, tager et skud imod end-zone? Det er efter min mening strategisk dumt, og meget overmodigt, ydermere sætter de Vanderjagt til at sparke et 46-yard field goal i stedet for at gå efter den på 4. down. Jeg forstår simpelthen ikke Colts playcalling i den situation.
-
DB-Kvartetet består af: Ronde Barber, Dexter Jackson, Brian Kelly og Jermaine Phillips. Jeg så den samlede QB-rating imod Buc's pass-defence inde på ESPN's NFL-sektion, hvor de havde regnet ud at den samlede rating var 68,5 eller noget i den dur. Jeg ser lige om jeg kan grave den frem...Ligaens bedste DB kvartet..? Hvor ser du det..?Seahawks er hotte pt. og især på hjemmebane, hvor jeg ikke tror at redskins kan true dem synderligt meget.Så er spørgsmålet så om den ekstra uges fri har gjort gavn eller ej, men det må vi jo få afgjordt på lørdag.
-
Og så skal du lige huske at tage i betragtning HVEM de har spillet mod i denne sæson. Som jeg skrev før, så ligger Seattle i division med St. Louis, Arizona og San Francisco, det er seks kamp mod "svage modstandere." Derudover så har Seahawks kun spillet mod 5 modstandere, som har haft en winning-record(hvor der er 16 potentielle modstandere med winning-records i NFL).- Ligaens 5. bedste forsvar mod løb (Det 2. bedste i NFC.)- Seahawks' forsvar førte 2005 sæsonen med flest sacks i ligaen. (50 styks)
Desuden, så har Seattle kun mødt 3 top-hold; Jacksonville(der tabte Seahawks), Washington(Seattle tabte) og Colts(der vandt seahawks, fordi Colts spillede med alle deres back-ups i den kamp).
Kort sagt, Seattle Seahawks er absolut ikke blevet testet endnu, og deres stats skal lige sættes i forhold til de modstandere de har mødt. Seattle skal sgu nok få modstand af Redskins, ingen tvivl om det.
Og deres pass rush er mere skræmmende end bucs' er. Og Brunell kastede kun for 43 yards mod Bucs.Grunden til at Brunell havde en skod kamp imod Bucs skyldes absolut ikke Bucs pass rush, men derimod ligaens bedste DB-kvartet som Tampa har. Måden på hvordan man dæmmer op for kasteangrebet er en kombination af opdækning nede af banen og pass-rush, hvoraf opdækning betyder væsentlig mere end pass-rush.
Når det kommer til Seattle's løbeangreb er vi helt enige, nr 37 har været uhyggelig skarp ud hele året.Derudover skal Seattle's angreb lige stoppes. og ikke mindst MVP RB Shaun Alexander..- 28.2 point pr. kamp, bedst i NFL.
- 369.7 yards pr. kamp. næstbedst i NFL
- Hasselbeck var helt forrygende i Dec. her ramte han for 76,1 % af alle sine kast. Det er flest i nogensinde i dec. måned.Igen, hvem har de spillet imod? San Francisco, Philadelphiai, Tennesse og Indianapolis(som spillede med bacp-ups). Ingen af de førnævnte hold har noget nævneværdigt godt pass-defence.
Jeg er enig i at hjemmebane-fordelen kan komme til at betyde en del, jeg mener faktisk at kunne huske at Seattle's stadion er det mest larmende for udebaneholdet.
-
Seahawks - Redskins
Seahawks er i mine øjne weekendens største favorit. Redskins slog Bucs, men det var ikke på godt spil, men på 2 turnovers. IMO er Redskins det dårligste af de tilbageværende slutspilshold. Seahawks har derimod hele sæsonen spillet godt og står pt. som det bedste hold i NFC.
Som Elming ville have sagt: "Nu skal vi ikke begrave ulven før bjørnen er skudt."
. Jeg er ikke helt enig i at Seahawks er så frygtlig store favoritter igen. Seahawks spillede på Redskins tidligere på sæsonen i Washington, og der tabte de 20-17. Hvis man ser nærmere på den scheduel Seahawks har haft denne sæson så er det altså ikke de sværeste modstandere de har været oppe imod. Plus at deres division indeholder St. Louis, San Fran. og Arizona, ikke ligefrem de mest frygtindgydende hold. Ydermere så har Seahawks haft problemer imod hold som både har haft et top-10 defence og et top-10 offence, så vidt jeg lige husker så ligger Redskings på 9. pladsen i DEF og 8. i OFF.
Jeg syne også der er lang vej til at kunne kalde Seahawks for NFC's bedste hold, jeg syneset hold som f.eks. Panthers er væsentlig bedre. Seattle har et anstændigt angreb, men det er også det hele, deres defence er meget middelmådigt og jeg tror at Redskins nok skal få gang i deres offence imod Seattle. Jeg tror kampen bliver tæt og måske går i OT.
-
-
Ifølge CNN's 5-døgns prognogse for Chicago, så er der sne på fredag og minus 5 grader Celsius.
http://weather.cnn.com/weather/forecast.jsp?locCode=MDW
Lige nu er der minus 3 grader i Chicago.
http://www.wunderground.com/US/IL/
Lige nu i NY er der 6 graders varme, og der ikke udsigt til minus garder endnu.
http://weather.cnn.com/weather/forecast.jsp?locCode=NYC
Jeg mener at kunne huske at CBS eller hvilken station det nu var som dækkede Giants-Panthers påviste, at kampen startede i 12 garders varme, og i sidste quarter var den faldet til 7 graders varme. Men det må I ikke lige hænge mig op.
Som spock sagde, så må vi vente og se om det holder stik, vejret kan jo trods alt ikke forudsiges med sikkerhed på ret lang sigt.
-
Det bli'r en meget spændende og hårdtspillende kamp. Jeg vil vove pelsen og sige, at hvis Panthers' forsvar spiller ligeså godt som imod giants, er det bedre end Bears' forsvar, samlet set. (Nu får jeg garanteret tæv hehe )
Tror du da at Bears vinder stort..?
Jeg tror en faktor som går hen og bliver meget afgørende er det kolde vejr. Panthers har ikke spillet i koldt hele året, jeg tror næsten at det koldeste vejr Panthers har været udsat for i år var i kampen mod NY Giants, hvor temperaturen var omkring de 12 grader. Her til weekenden har "de vejrkyndige" (kvaksalverne
), lovet sne og minusgrader til Chicago, Illinois. Uanset hvad så bliver det en spændende og intens kamp, jeg spår Chicago til at vinde, men det bliver ikke stort.
-
Rex Grossman er i mine øjne ikke en så markant forbedring på deres angreb. Panthers har et friskt løbeangreb der vil give Steve Smith plads før eller senere i kampen. Panthers vinder, no doubt!
Jeg kan simpelthen ikke forstå hvad du bygger den skråsikre vurdering på
. Panthers spillede mod Bears tidligere i sæsonen hvor de tabte 13-3, men ikke nok med at de tabte ciffermæssigt, de fik også kongetæsk inde på banen. Panthers løbeangreb blev i den kamp lukket fuldstændig ned, og der var Panthers oven i købet i stærkeste opstilling med en Stephen Davis. I den kamp blev det vist hvorfor det er så forbandet vigtigt at kunne løbe bolden i amerikansk fodbold, de manglende yards på jorden tvang Panthers til at gå i luften hvor Delhomme havde 235 yards, ingen TD’s men 2 interceptions. Rex Grossman er en væsentlig forbedring i forhold til Kyle Orton, men det er absolut ikke igennem kasteangrebet at Bears skal satse på at vinde den kamp, det er gennem løbeangrebet, der rent faktisk var rangeret til det 3 bedste i ligaen indtil week 16.
Bears vil komme ud til den kamp mod Panthers og spille Smash-mouth-football med hard-hitting defence og et stærkt løbeangreb, jeg tror kamp bliver spændende, men jeg tror sgu Bears giver Panthers klø.
-
Jeg er meget uenig i den observation, jeg synes det var tydeligt at Leftwich var meget hæmmet i sit spil af den ankelskade og af at han ikke havde trænet/spillet i 5 uger. Dette kunne bl.a. ses i hans drop-backs og i det hele taget i hans mobilitet inde i "lommen", ydermere virkede han meget ubeslutsom og ineffektiv(utvivlsomt en naturlig konsekvens af den manglende træning).Leftwich spillede heller ikke direkte dårligt, hans o-line var dårlig til at give ham tiden til at finde en reciever.Jeg synes de store "syndere" i den kamp var Jags recievere(især Jimmy Smith), de tabte en del bolde, hvilket heller ikke gør det nemmere at være Qb eller i det hele taget at vinde fodboldkampe.
Men skal man være bagklog, så ja, Leftwich var ikke klar, og skulle ikke have startet. Men var han klar skulle han. Også selvom han har været ude i 5 uger. Han kender playbooken ud og ind. Han er den naturlige leder på holdet og han har mere erfaring. Alt dette siger han skal starte i sådan en vigtig kamp..Havde Leftwich været 100% klar, været i stand til at træne i ugen op til wild card weekenden og måske været i stand til at tage et par plays i uge 17 imod Titans, så skulle man have startet ham.
Der hvor jeg mener at Jags begik en fejl var, at de skulle have tænkt på at Garrard ville gå indtil til play-off kampen mod N.E. på en ”high-note”, såfremt han var blevet startet, især fordi Leftwich ikke havde trænet i 5 uger og hans ankel ikke var i tip-top stand. Samtidig med dette havde Garrard formået at føre Jags videre til slutspillet og havde faktisk spillet rigtig godt fodbold og havde efter min bedste overbevisning gjordt sig fortjent til at være den som skulle føre Jags ind i slutspillet.
-
Jeg kan simplethen ikke fatte at Jaguars startede Byron Leftwich...... Manden har ikke spillet, ja ikke engang trænet i 5½ uge pga en ankelskade, og så starter de ham. De skulle have startet David Garrard, og så givet Fred Taylor bolden mere end 8 gange. Mage til konservativt coaching og playcalling skal man fand'me lede længe efter, jeg er ganske enkelt rystet.
-
Dagens træning
Hang Clean:
5 x 40
3 x 70
3 x 75
3 x 80
2 x 85
1 x 90
1 x 80
Incline:
10 x 70
5 x 105
3 x 125
5 x 137,5
5 x 135
5 x 127,5
10 x 115
Calf raises:
10 x 210
10 x 220
10 x 230
Anterior tibialis:
15 x 110
15 x 110
High pull-downs:
8 x 75
8 x 80
8 x 80
Lateral raises(single arm):
8 x 20
8 x 20
Bent over raises:
6 x 75
6 x 75
6 x 80
Tricep extentions m db:
6 x 45
6 x 45
6 x 45
Bicep curls, single arm concentration curls:
8 x 18
8 x 18
8 x 18
Rotary twists:
2 x 10 til hver side
Back extentions:
2 set af 10 reps med BW og +20 kg.
-
Dagens træning
Squat: Ville prøve og se om en par behandlinger med akupunktur havde hjulpet på henholdsvis knæet og forstrækningen i låret.
7 x 70
7 x 100
6 x 150
6 x 160
6 x 160
3 x 170
Gik egentlig ganske udemærket, på fredag vil jeg så se om jeg kan komme i gang med jump squats igen.
Knee extentions:
8 x 30
8 x 30
Hamstring curls:
6 x 30
6 x 30
6 x 30
Hip Flexion:
2 set af 10 reps.
Hip extentions:
2 set af 10 reps.
Bænkpres:
10 x 60
5 x 125
5 x 147,5
5 x 162,5
5 x 157,5
5 x 150
8 x 135
Seated press:
10 x 50
5 x 90
5 x 90
5 x 90
DB bench press:
6 x 50
6 x 50
Shrugs:
6 x 180
6 x 180
8 x 160
Low pulls:
6 x 90
6 x 97,5
6 x 105
Shrugs:
20 x 120
20 x 120
Seated rows:
10 x 82,5
10 x 82,5
Wrist curls:
1 x 15
Lidt abs til sidst....
Granhof>> Ja, det har sgu været en træls fase t komme igennem. Nu er jeg næsten sikker på, at jeg ikke får banket min squat op over de 280, men sådan er det nu engang. Tror i stedet jeg vil fokusere mere på hang clean, og så se at få noget anstændig vægt på den.
-
Fredagens træning
Ingen single leg squat og kun lette knee extentions, da mit venstre knæ begyndte at brokke sig i går aftes efter sprint træning, ydermere er min forstrækning i højre lår brudt op IGEN.
Knee extentions:
10 x 15
10 x 15
Hamstring curls:
6 x 30
6 x 30
6 x 30
Hip flexion:
2 set af 10 reps med bw og ekstra 20 kilo
Hip extentions:
2 set af 10 reps med bw
Explosive Bench press:
10 x 50
8 x 110
8 x 120
Explosive push-press:
10 x 50
8 x 70
8 x 75
DB shrugs:
10 x 50
10 x 50
Dumbbell rows:
8 x 37,5
8 x 37,5
8 x 37,5
External rotation:
10 x 7 - 10 x 8
Internal rotation:
10 x 7 - 10 x 8
Shrugs:
20 x 120
20 x 120
Seated rows:
10 x 67,5 - 10 x 75
-
Dagens træning
Hang Clean:
5 x 40
6 x 70
6 x 72,5
4 x 72,5
Incline:
10 x 70
5 x 105
3 x 125
5 x 137,5
5 x 135
5 x 127,5
Explosive step-ups:
8 x 40
8 x 40
Calf raises:
10 x 200
10 x 210
10 x 220
Anterior tibialis:
15 x 110
15 x 110
High pull-downs:
8 x 65
8 x 70
8 x 70
Lateral raises(single arm):
8 x 18
8 x 18
Bent over raises:
10 x 65 - 10 x 70 - 10 x 75
Tricep extentions single arm cabel:
6 x 30
6 x 35
6 x 37,5
Bicep curls, single arm concentration curls:
8 x 18
8 x 18
8 x 18
Lidt abs til sidst..
-
Mandagens træning:
Ingen squat og kun lette knee extentions pga en forstrækning i højre lår.
Hamstring curls:
6 x 30
6 x 30
6 x 30
Hip Flexion:
2 set af 10 reps.
Hip extentions:
2 set af 10 reps.
Bænkpres:
10 x 60
5 x 125
5 x 147,5
5 x 162,5
5 x 157,5
5 x 150
8 x 135
Eksplosive push press:
10 x 50
8 x 70
8 x 70
8 x 75
DB bench press:
8 x 50
8 x 50
Shrugs:
8 x 160
8 x 160
8 x 160
Low pulls:
6 x 90
6 x 97,5
6 x 105
Shrugs:
20 x 100
20 x 110
Seated rows:
10 x 82,5
10 x 82,5
Wrist curls:
1 x 15
-
Dagens træning
Grundet en obligatorisk opgave i finansiering har jeg ikke haft tid til at træne mandagsprogrammet før i dag.
Squat:
Opvarmning:
10 x 90
Jump squats:
5 x 50
5 x 50
5 x 60
Alm squats:
6 x 170
6 x 170
6 x 170
Kne extentions:
8 x 30
8 x 37,5
Hamstring curls:
6 x 30
6 x 30
6 x 30
Hip Flexion:
2 set af 10 reps.
Hip extentions:
2 set af 10 reps.
Bænkpres:
10 x 60
5 x 125
5 x 147,5
5 x 162,5
4 x 157,5
4 x 150
Pattøjet gik sgu død på den sidste rep i de to sidste set.
Eksplosive push press:
10 x 50
8 x 70
8 x 70
8 x 75
Shrugs:
8 x 140
8 x 150
8 x 150
Low pulls:
6 x 90
6 x 97,5
6 x 97,5
Shrugs:
20 x 100
20 x 100
Seated rows:
10 x 82,5
10 x 82,5
d-man>> Jeg havde sigtet efter de 160 kg og de var måske lidt lettere end ventet, da jeg virkelig havde forventet at skulle kæmpe hårdt for at få den.
-
Hey Shot....
Jeg lurede i din log at du kørte jump squats, hvilket er derfor jeg ville spørge om du laver yderligere plyometrisk træning(eksempelvis hækkehop) eller nogen form for sprinttræning?
-
Max test
I dag i Incline.
Incline(gammelt max: 150):
10 x 80
1 x 100
1 x 120
1 x 140
1 x 160(ingen problemer what so ever
). -
Granhof>> Takker.
Bjørn og Granhof>> Mit squat(det bedste hidtil) var ved udgangen af off season her i april på 265 kg, så jeg tror ikke det skulle være helt umuligt at banke den op over 280, forudsat der ikke kommer nogle skader. Grunden til at mit squat "kun" er på 200 skyldes en knæskade jeg pådrog mig midt i september, hvilket har gjort at jeg næsten har været nødt til at starte helt fra bunden.
-
Max test
I dag i bænk og jeg traf en lettere spontan beslutning om at max ud i Hang Clean.
Bænk(gammelt max: 180):
10 x 90
1 x 125
1 x 135
1 x 150
1 x 170
1 x 190.
Hang Clean:
7 x 50
1 x 60
1 x 70
1 x 80
1 x 85, kunne godt mærke at der var til lidt mere(7,5-10 kg), men min teknik var sgu så rusten at jeg valgte at acceptere de 85 MED nogenlunde teknik.
Jeg tror også lige, at jeg hellere må få defineret målene for denne off-season, som slutter omkring april.
Bænk: 210+
Nuværende bænk: 190
Incline: 180+
Nuværende incline: 150
Shoulder: 135+
Nuværende: 120
Squat: 280+
Nuværende: 200
Hang Clean: 120+, denne off season skal den f...... Hang Clean sgu bankes op.
Nuværende Hang Clean: 85
Uhhh YEAH......
-
skal vi ikke snart se nogle videoklip eller pics af de vilde løft du laver?
Man kan få en uges gratis træning nede i det center hvor jeg træner, så ved næste fases udgang kan du komme med ned.
-
Max test
I squaten.
10 x 90
1 x 120
1 x 140
1 x 160
1 x 180
1 x 200
Valgte at stoppe ved de 200. Dog kunne jeg mærke at der var mere power i benene, men jeg har stadig ikke helt så meget tillid til mit venstre knæ, så det bliver de 200 kg jeg går ind i fase 2 med.
-
Kane skal have dragt på, der dækker den ene arm og en maske på der dakker HELE ansigtet! Nu er han jo bare Glen Jacobs...
Enig, Kane-figuren i WWE gik fra at være den mest modbydelige og ondeste wretsler til at være en halvforskruet crybaby med tudekikstendenser. Han var sgu langt sejere i starten, især fordi han var så bundprimitiv og kunne ikke sige meget mere end 15-20 ord og så rykkede han folk SERIØST rundt.
-
Fredagens træning
Opvarmning:
10 x 110
Jump squats:
8 x 50 - 8 x 50
Single leg squat:
10 x 80 - 10 x 80
Knee extentions:
10 x 30 - 10 x 37,5
Hamstring curls:
10 x 25 - 10 x 25 - 7 x 30
Hip flexion:
2 set af 10 reps med bw og ekstra 20 kilo
Hip extentions:
2 set af 10 reps med bw
Explosive push press:
10 x 50 - 8 x 70 - 8 x 70 Skulle først køres i fase 2 om 2 uger, men jeg følte en stor trang til at køre den i dag.
Db shrugs:
10 x 50 - 10 x 50
Dumbbell rows:
10 x 37,5 - 10 x 37,5 - 10 x 40
External rotation:
10 x 6 - 10 x 6
Internal rotation:
10 x 7 - 10 x 8
Shrugs:
20 x 90 - 20 x 90
Seated rows:
10 x 82,5 - 10 x 82,5
Lidt mave til sidste.
NFL
in Sport
Posted
Hvis man absolut ville tage skuddet mod end-zone, så havde det givet meget mere mening at gøre det på 2 down og 2. Jeg forstår ikke hvorfor Colts ikke gik efter en første down, forsøgte at komme længere ned af banen, de har det bedste angreb i ligaen og de havde tiden til det. Så snart den første down var sikret kunne man stadig forsøge, at kaste dybt 3 gange.