pentatlet

Overtræningssyndrom
* Årsag
o Overtræningssyndromet er velkendt og indebærer, at udøverens træningsprogram overskrider kroppens evne til at tilpasse sig den høje træningsintensitet, men vores kundskab om syndromet er ufuldstændig
o Tilstanden opfattes som en systemisk overbelastningsskade
* Symptomer
o De mest fremtrædende symptomer er nedsat ydeevne og generaliseret udmattethed. Andre symptomer kan være humørændringer, dårlig søvn, tunge ben og øget forekomst af sygdom og skade
o Symptomerne vedvarer trods mere end to ugers hvile
* Kliniske fund
o Øget hvilepuls er beskrevet som et typisk tegn på overtræning, men dette er ikke bekræftet i nyere studier
* Andre undersøgelser
o Der findes ingen specifikke serologiske markører for overtræningssyndrom, men det er almindeligt at udelukke andre medicinske årsager til slapheden
o En idrætsspecifik øvelsestest som pågår indtil patienten er udtrættet, vil almindeligvis demonstrere reduceret præstation og så bekræfte diagnosen
* Terapi
o Behandlingen er hvile i flere uger til måneder, efterfulgt af gradvis genoptagelse af træningen
Lars hvor meget er dette kan du nikke ja til? (det hele udtagen det at give kroppe træningsfri)
Du skal bare huske lige nu synes folk (inkl. mig selv) du er virkelig sej og du har en vanvittig viljestyrke. Dette ændre sig bare hvis du ikke lære at lytte til din krop, og vil betyde at man tilsidt kommer til at se på dig, som en person der er tilpas dum til at total smadrer sin egne krop...