muffe

Tak for de mange svar:)

jeg har lige kørt prøven igennem til morgen.

Det ser heldig vis bedre ud end frygtet

jeg brugte 7,30 min på muskeltesten

og løb ca. 2717 m på 12min.

ja det er til frømandskorpset.

selvfølgelig har jeg løbet en 12 min. test før. jeg løb cirka 3000 min.

det er 3 måneder siden.

jeg har kun lige været ude og løbe lidt interval idag. Så jeg kom igang igen.

så vil jeg prøve at kører hele prøven igemmmen imorgen.

hej alle sammen.

jeg har fået en smule stress på, så hurtig hjælp kunne være super.

Idag har jeg fået besked på at jeg d.8 juni altså om 12 dage skal til prøve i forsvaret.

Fysisike krav og forventninger

Ved ansættelsesprøven sættes følgende fysiske krav:

Opvarmning:

Bronzecirkel korrekt udført 3 gange på maksimalt 12 min.

Coopers løbetest. Der skal løbes minimum 2800 m på 12 min.

Prøverne skal gennemføres inden for en time med ca. 15 min. pause mellem prøverne!

Det er de 2800 m jeg søger hjælp til.

jeg har været skadet i næsten 2 måneder (seneskedehindebetændelse i foden), så har derfor ikke kunne løbe. Men har dog stadig kunne svømme. har minimum svømmet 40 til 45 min, efter styrketræning hver anden dag minimum.

jeg har seriøst brug for råd. gerne hurtig.

jeg tager fri for arbejd, så har 11 hele dage at gøre godt med.

På forhånd tak.

muffe.

Personligt sørget jeg for så vidt muligt at tage strækkerne med lige håndled (på knoerne eller nået som sørger for at man har et lige håndled, jeg havde nogle gamle håndvægte fra barns ben som var firkantet, det passet med at jeg kunne gribe om dem og tage strækkerne med dem... Hehe svært at forklare.

jeg forstår godt hva du mener. god ide:)

Okey.

Ja det program er jo lidt af en mundfuld (ensformigt i længden)

Min erfaring med programmet er at man skal passe ekstra på sine led i anden del af programmet.

Fik selv lidt lidt problemer med håndledende.

Go for it and good luck!

ja det bliver det nok.

jeg kunne godt forstille mig at man skal passe lidt på. kan man forbygge det på en eller anden?

tak for god info.

UK!

Jeg træner selv i nykøbing sj svømmehal.

Min kammerat og jeg skiftes til at konstruere "undervandslege". sidst havde min kammerat et stykke metal med hvori der var boret et antal huller med gevind og matchende bolte som vi skiftes til at samle og skille ad undervand (4m).

det lyder til at være en god og sjov måde at træne på.

I kan også prøve at binde knob&stik. det er på ingen måde nemt:)

Nej.

De eneste danske soldater, der bliver uddannet i kampsvømning er frøer, jægere og SSR-soldater.

nej også mp´erne i hæren

Halløj Muffe.

Hvorlangt er du nået i Navy seal trænings programmet? og hvornår har du planer om at søge ind?

jeg er kun nået til uge 3 kategori 1.

så der lang vej igen.

min plan er at være klar til efteråret prøver

Hvad syntes i for en af de gymnasiele uddannelser vil være bedst at tage, inden at man søger Jægerkorpset?

9.klasse er fint, og så en håndværker uddannelse af en art. det at være jæger eller frø er i høj grad håndværk og hårdt arbejd.

mp-uddannelsen skulle være ben hård.

Tak for linket :) har løbet i nogle år bare på lav plan men det med at finde vej er vigtigts :) ja lige præsis skal også begynde at(opholde) mig nede på bundet af svømmeren, f,eks med hænderne på ryggen og så bare vente på man rammer bunden i poolen og så op igen.

jeg har godt hørt om den øvelse. men den kan du jo lave med lukket øjne.

den giver jo intet overblik, men den lærer helt sikkert en ikke at gå i panik.

hvor kommer du fra?

Hej muffe, Så ses vi nok derinde :) men uv-rugby er jeg blevet forslået før pga tilvænnelsen i vandet, havde også overvejet at få dykkerkort,(certifikat) bare for nogle basis trænning, det med kompas og kort er ikke nået problem :) men har du evt link til navyseal-trænings programmet, Mvh Martin

jeg tror bare ikke det er det samme.

jeg tror ikke at du kommer ud for de samme pressede situationer.

og det som de skal bruge er folk der kan klare den stress og den ubehag, som der nu engang er, når man ikke lige kan få luft når man vil, men stadig bevarer overblikket.

har du trænet o-løb i lang tid?

http://www.getbig.dk/article.php?id=108&Navy_Seals_-_Kategori_1_traening

der ligger også en kategori 2 der inde.

halløj halløj.

jeg søger ind til fkp til sommer.

så jeg kan jo prøve at hjælpe dig lidt og give et bud på hva jeg tror der skal til.

det skal dog siges at jeg ikke har nogen militær baggrund.

jeg træner selv uv-rugby, o-løb, krav maga og så træner jeg efter navy seals træningprogram dog ikke deres svømmeplan. også går jeg march i weekenden.

hvordan har du det med at blive presset under vandet, går du i panik, kan du bevarer overblikket? derfor uv-rugby.

o-løb? fordi at du Skal kunne bruge et kompas og kort, samtidig med det er det god løbe træne og skoven er fantastisk med alle dens bakker.

krav maga, fordi det giver selvtillid og er en god måde at lærer sin krop at kende på.

navy seals træningsprogram, sys jeg personligt er godt. fordi der står præcis hvor langt du skal løbe. hvormange push-ups, sit-ups og pull-ups du skal lave.

march, start med 10km med 10kilo på ryggen med en fart på over 5km/t. gør det ondt dagen efter så hold fri for træning.

Husk at alle de ting som du skal kunne, står på deres hjemmeside.

held og lykke

muffe.

hej alle.

Her er det program, som jeg tror kan gøre mig klar til eftersåret prøver i frømandskorpset.(hva tror i)

Lidt fakta:

21 år

73 kilo

185 høj

tømrermester og uddannet brandmand

jeg har ikke nogen militær baggrund.

Mit træningsprogam.

mandag: krav maga

tirsdag: uv-rugby

onsdag: krav maga

torsdag: fri, indtil april, der begynder jeg at løbe o-løb igen.

fredag: uv-rugby

lørdag og søndag: er meget forskellig, men bruge altid en af dagene på at gå en lang tur med noget tungt på ryggen.

Derudover træner jeg efter navy seals træningprogram. hvor jeg er begyndt fra starten. det skal dog siges at det kun er det fysiske og løbeprogrammet jeg følger. http://www.getbig.dk/article.php?id=108&Navy_Seals_-_Kategori_1_traening

hvad sys i? kan det bruges?

muffe