roning involverer som sagt mange muskelgrupper, hvorfor du typisk ikke kan få pulsen lige så højt op som i sportsgrene, hvor du har en høj 'økonomi'. Jeg er fx slet ikke i nærheden af den puls, jeg kan løbe med. Noget andet er roteknikken, i starten har mange svært ved at bruge benene korrekt, mave og ryg skal også koordinere osv. - ergo bliver watttallet lidt lavt. Kig ikke på det, personligt tror jeg maskinen nogle gange er kalibreret forkert, i en crosstrainer præsterer jeg betydeligt flere watt end på romaksinen med samme oplevede indsats. Jeg kan kun gentage: Ro langt med 20-24 tag og lad være at tage stropper på fødderne - på den måde får du hurtigs føling for teknikken. Og lad nu endelig være med at stille modstandne for højt som de fleste begyndere, det gør det også vanskeligere at lære teknikken, 120-140 damp faktor vil være passende ift. dine 80 kilo.
Vh Claus
Hej med jer
Lige som Kren har jeg løbet 5 km ture men pga af en skade overvejer jeg også at investere i en romaskine.
Har fundet en Energetics ST 700 på nettet. Nogen der kender den og evt kan anbefale den?
Romaskine som eneste form for motion
in Konditionstræning
Posted
Hej med jer
Lige som Kren har jeg løbet 5 km ture men pga af en skade overvejer jeg også at investere i en romaskine.
Har fundet en Energetics ST 700 på nettet. Nogen der kender den og evt kan anbefale den?
http://www.aarhusnetsport.dk/motionsudstyr/motions--og-traeningsmaskiner.aspx?VareNavn=Energetics ST 700 rower&VareId=30427&Action=Show
På forhånd tak
Peter