leversundt

Sukkerfrie og fiberrige boller:

3 dl. Vand.

1 dl. Olie.

1 dl. Hakkede solsikkekerner.

1 dl. Fiberbag. ( købes som færdig blanding).

150 g. Grahamsmel.

450 g. Hvedemel.

1 tsk. Salt.

1 pk. Gær.

2 Æg.

3 Revne gullerødder.

Gæren røres ud i lunkent vand, resten af ingredienserne tilsættes og dejen æltes godt.

Skal klæbe lidt.

Hæver 25 min.

Formes til 16-18 boller og hæver 25 min.

Bages v. 200 grader i 10-15 min.

PAS på, de bliver ikke ret brune, så selvom de måske ikke ser færdige ud, så er de gode nok efter endt bagetid.

Smager godt med masser af grønt fyld, karrydressing, bacon og kylling/ kalkun.

Go fornøjelse.

Hejsa.

Hmmmm.....sidder og griner lidt, men vil nu alligevel være lidt seriøs og komme med et svar.

Det er egentligt ret nemt, hvis din afføring falder til bunds, så spiser du ikke nok fibre.

Jo sundere og mere fiberrig kost, gir mindre afføring og det er bevis for, at din krop optager meget næring.

Håber det er svar nok.

De frosne grønsager, indeholder ligeså mange næringsstoffer, som de friske.

Hejsa.

Nej jeg er ikke skiftet endnu, har en måned tilbage der hvor jeg træner nu.

Jeg vil megt gerne tage imod tilbuddet og gir lige et vink når jeg skifter.