steno39

@Milea

Jeg er ikke bange for at reklamere for den side jeg selv bruger: Madlog.dk

Har brugt den i 3 måneder, øjeåbner og smidt 6,5 kilo

Den er ikke gratis, men det er fandens effektivt at notere alt ned - og afslørende

Udover sukkeret har jeg oplevet at alkohol er ret skidt ift. vægttab

mvh

Steen

Hej Cupcake

Pas på med kalorieindtaget - det har mange sagt før mig, men netop her skal du sætte ind.

Jeg bruger selv madlog.dk som er super til at støtte på dette område.

Ved at logge dine madvaner, vær ærlig , bliver du opmærksom på hvad du eventuelt gør galt.

Jeg vil mene at du med frugt/grønt som mellemmåltider kan gøre en del da du holder dit blodsukker stabilt og undgår overdrevne indtag på uheldige tidspunkter.

Mht chokolade er det jo et vidt begreb, kalorieindholdet i 20 gram lys Marabou med nødder kontra 70% mørk Valrhona er svimlende pga af mængden af sukker i førstnævnte.

Keep up the Spirit og forsæt med træningen