Et rimeligt udgangspunkt ved hård vægttræning er 2g pr.kg. kropsvægt.
Indtager du 1 af 5 daglige måltider efter træning vil 25g WHEY protein blended med 1 stor banan og 6og havregryn udgøre en god "post work-out" shake.
WHEY protein har en særlig høj biologisk værdi og hurtig absorbtion og du bør vælge kendte mærker, som angiver IONEXCHANGE og/eller CROSS FLOW MICRO FILTRATION som ekstraktionsmetode.
Protein efter træning
in Ernæring
Posted
Et rimeligt udgangspunkt ved hård vægttræning er 2g pr.kg. kropsvægt.
Indtager du 1 af 5 daglige måltider efter træning vil 25g WHEY protein blended med 1 stor banan og 6og havregryn udgøre en god "post work-out" shake.
WHEY protein har en særlig høj biologisk værdi og hurtig absorbtion og du bør vælge kendte mærker, som angiver IONEXCHANGE og/eller CROSS FLOW MICRO FILTRATION som ekstraktionsmetode.