Eksamen består af 2 dele, først en Forhindringsbane med bla. bænkpres, svælletræk, en slags over under løb, 700 m løb, svælletræk, over - under, 700 m, svælletræk, over-under = Færdig. Dette tager ca. 15 min. Så har man 15 min. pause og så skal man over og dyrke selvforsvar i en halv time med sin makker, hvor tempoet er ekstremt højt.
Jeg ville høre om der er nogen, der har nogle gode råd til kosten på dagen????
Sørger for at fylde glykogendepoterne op i løbet af weekenden med en masse kulhydrater fra ris, pasta, bønner osv.
Politieksamen
in Ernæring
Posted
Hey!
Jeg er en gut, der skal til eksamen i næste uge..
Eksamen består af 2 dele, først en Forhindringsbane med bla. bænkpres, svælletræk, en slags over under løb, 700 m løb, svælletræk, over - under, 700 m, svælletræk, over-under = Færdig. Dette tager ca. 15 min. Så har man 15 min. pause og så skal man over og dyrke selvforsvar i en halv time med sin makker, hvor tempoet er ekstremt højt.
Jeg ville høre om der er nogen, der har nogle gode råd til kosten på dagen????
Sørger for at fylde glykogendepoterne op i løbet af weekenden med en masse kulhydrater fra ris, pasta, bønner osv.
Har selv i tankerne at spise følgende på dagen:
3 timer før:
80 g havregryn
250 g Letmælk
2 glas appelsinjuice.
1 skive groft franskbrød med honning.
1 1/2 time før:
1 banan
10 min før:
5 g druesukker
Håber på noget god feedback.. På forhånd tak.