Mit råd er at bestille frømandskorpsets brochure hjem (det kan gøres på www.fvr.dk). Der er råd til træning også til svømning over og under vandet.
Vis man vil lære at dykke langt er en god øvelse at finde en strækning der overkommelig fx 25m, man dykker så de 25m tager et par indåndinger og dykker straks igen. Man bliver så ved på den måde indtil man ikke kan længere. Med denne metode vender kroppen sig til den belastning det er for kroppen at dykke. Allerede efter få min pause er det muligt at slå sin gamle rekort.
Undervands svømning
in Konditionstræning
Posted
Mit råd er at bestille frømandskorpsets brochure hjem (det kan gøres på www.fvr.dk). Der er råd til træning også til svømning over og under vandet.
Vis man vil lære at dykke langt er en god øvelse at finde en strækning der overkommelig fx 25m, man dykker så de 25m tager et par indåndinger og dykker straks igen. Man bliver så ved på den måde indtil man ikke kan længere. Med denne metode vender kroppen sig til den belastning det er for kroppen at dykke. Allerede efter få min pause er det muligt at slå sin gamle rekort.
Mvh. G- force